Toit

Piima eelised

Piima eelised

1-Peamine kaltsiumi mineraalide allikas. Piima kõige olulisem ja tuntum eelis on see, et see on rikas kaltsiumi poolest. Piima ja piimatooteid tarbimata pole võimalik pakkuda kaltsiumi, mis on väga funktsionaalne mineraal. Piimatooted; piim, jogurt, petipiim, keefir ja juust.2-See on väga rikas fosforimineraalide poolest. Piimas sisalduv kaltsium ja fosfor on tasakaalus ja biosaadavad. Fosfor on valkude metabolismi ja lihaskoe moodustumise alustala. Fosformineraale kasutatakse kehakudede ja valkude sünteesi moodustamiseks.3-Väga rikas A-vitamiini poolest A-vitamiini, mis on oluline naha- ja silmade tervise vitamiin, leidub piimas märkimisväärses koguses.4-Tugev B-rühma vitamiinide allikas. B-rühma vitamiinidel on energia metabolismis olulised funktsioonid. On mitmeid B-grupi vitamiine, mis on energia metabolismi võtmeks, närvisüsteemis osalevad paljud B-rühma vitamiinid.5-E-vitamiin; E-vitamiini, mis on vananemisvastane vananemisvastane vitamiin, leidub piimas märkimisväärses koguses.6-Biotiin = piim on oluline biotiini allikas, mis vastutab meie juuste ja naha tervise eest.7-Kvaliteetne valguallikas. Piimas sisalduval valgul on kõrge kvaliteediga biosaadavus loomse valgina ja see kiirendab meie ainevahetust.8-Rasvhapete sort on väga rikas. Sama oluline kui rasva kogus on rasvhapete funktsioon. Mitmed piimas sisalduvad rasvhapped on olulised rasvhapped, mis on efektiivsed kasvu ja arengu jaoks.9-Kuigi süsivesikute kogus on väike, on see funktsionaalne. Piimas sisalduv süsivesik on imenduv, kuid laktoosivormis mitte kiire.10-See on täiendav ja karm hoidjatoetus põhitoidukordade jaoks. Piima joomine hommiku-, lõuna- ja õhtusöögil; jogurti, ayrani ja cacıki söömine on toit, mis suurendab söögi kvaliteeti ja tugevust.11-Tervislik ja praktiline suupiste. Paljud teadusasutused lepivad nüüd kokku 5-6 söögikorda. Piim on vahetoitudes väga mugav ja praktiline toitaine põhi- ja vahetoitude valmistamiseks, mis sisaldavad süsivesikuid, valku ja rasva 2–3-tunnise intervalliga.12-Piim aitab võitluses kõrge vererõhu vastu. Piimas sisalduv kaltsium ja fosfor aitavad reguleerida ka keha vererõhku ning vähendavad seeläbi kõrge vererõhu riski.13-See on efektiivne liigse naatriumi eemaldamiseks. Piimas sisalduv kaltsium hoiab ära liigse naatriumi imendumise ja on selle hävitamiseks funktsionaalne.14-Piim on ravim diabeedi ravis ja ennetamisel. Diabeedi ravis, mida me kutsume ka diabeediks; ravimteraapia + dieediteraapia täiendavad üksteist. Piim põhitoitainena pakub suupistete kasutamisel märkimisväärset kasu suhkrutasakaalu säilitamisel.15-Salendavad dieedid. Kevad- ja suvekuudel räägime kõige rohkem ja mõjutame kõige rohkem meie elu. Elutingimused panevad meid iga päevaga kaalus juurde võtma ja aja jooksul viib meie tee rasvumiseni. Piima joomine suupistetes ja põhitoidukordades suurendab dieedi õnnestumist ja kehakaalu langust.16-Meie abiline luu resorptsiooni vastases võitluses. Kaltsium koguneb koos kaltsiumi tarbimisega meie luude tervisliku koe moodustumiseni esimese 35 aasta jooksul. Teisel perioodil pärast 35-aastaseks saamist alustatakse kaltsiumi ekstraheerimist ja eemaldamist luudest päevast päeva ja seega edeneb luu resorptsioon minimaalsete sammudega. Kui te võtate piisavalt kaltsiumi, see tähendab, kui tarbite piima ja piimatooteid; Kaltsiumikao kiirenemine luudelt väheneb tugevalt. Meie hilisemas elus on luu resorptsiooni oht mõistlikult välistatud.17-Sellel on oluline mõju laste tervislikule kasvukõverale. Kasvu, arengut ja kasvu kasvu mõjutavad paljud tegurid. Piisaval piimatarbimisel on aga oluline ja märgatav positiivne mõju.18-Naiste menstruatsioon on abiks. Naiste kartlik unistus, et nad elavad menstruatsiooniperioodidel; piimal on enneaegsete sündroomidega toimetulekul poolne toime. On uuringuid, mis näitavad, et menstruatsioonisündroomid on kergelt möödas, kui tarbite menstruatsiooni ajal piisavalt ja regulaarselt piima.19-Pöörab vereringet, võitleb ödeemiga. See pakub tuge piima ja vee suure suhtega keha veevajaduse rahuldamiseks. Kuigi sellel on ennetav toime ödeemiprobleemi kujunemisele, on sellest abi ödeemi lahendamisel.20-Piim on kantserogeenne. See hoiab ära toksiinide kogunemise ja näitab kantserogeenset toimet. Mineraalainete tasakaal ja struktuur kehas hoiab ära toksiiniainete kogunemise meie kehasse ja hõlbustab selle väljutamist.21-Piimal on kolesteroolivastased omadused. Piim aitab meie kehal reguleerida vere kolesterooli taset. Piim, nagu ka muud loomsed toidud, on toit, mis sisaldab kolesterooli. Vere kolesteroolitaseme teatud taseme säilitamiseks peame regulaarselt võtma iga päev toidu struktuurist teatud koguse kolesterooli. Vastasel juhul sisaldab meie dieet kolesterooli null, seega maks toodab kolesterooli. Aja jooksul on see spetsialiseerunud tootmisele, kiirendab ja käsutab kontrolli. Kolesterooli tootmine suureneb aja jooksul. Vere kolesterooli väärtus suureneb.