Vedelikuvajadus sõltub laste vanusestTarbitav vee kogus varieerub sõltuvalt laste vanusest, kaalust, pikkusest ja füüsilise aktiivsuse intensiivsusest. Üldiselt on vedelikuvajadus lastel vastavalt vanusele siiski järgmine: 6–12 kuud imikutel: 30–100 ml1–3-aastased lapsed: 1–3 liitrit4–8-aastased lapsed: 1–4 liitrit : 1-2 liitritVanemad peaksid olema näited veejoomise harjumuste kohtaLapsed, kes mängivad paljudes erinevates katsetes eeskuju, kipuvad veejoomise harjumuste osas käituma nagu vanemad. Sel põhjusel peaksid vanemad veetarbimisel, mis on hädavajalik, ilmutama oma lastele eeskujulikku käitumist. Selles mõttes on kasulik laste sagedane joomine ja lapsele ütlemine, et vesi on meie tervisele oluline.Millal tuleks vett anda?Kui 8–12-kuustel imikutel alustatakse tahke toidu tarbimist, on soovitatav anda vett pärast sööki iga 3-4 tunni järel. Kui laps on 1-5-aastane, on õige anda vett iga 2-3 tunni järel pärast sööki. Kuna vesi enne sööki võib takistada lastel ja imikutel söömist, oleks parem valik anda vett peale sööki.Kahjulik lapse tervisele ebapiisava vedeliku tarbimise tõttuEbapiisav vedeliku tarbimine lastel valmistab keskkonda selliste terviseprobleemide tekkeks nagu õppimisraskused, tähelepanu puudumine, neerude suutmatus täita oma ülesandeid, kahjulike ainete eemaldamine kehast korralikult, naha kuivus, suu ja silmade kuivus, rahutus, nõrkus, närvilisus ja võimetus kehatemperatuuri korralikult reguleerida.Kaks tervislikku jooki lastele; petipiim ja vesiSuvel kaotavad lapsed temperatuuri tõusmise tõttu higistamise ja liigse vedeliku. See on hädavajalik, et see kadunud vedelik saaks jookide kaudu täielikult tagasi. Selles mõttes lastele kõige sobivamad joogid; petipiim ja vesi. Petipiim; on naatrium- ja kloriidioonide poolest rikas jook. Samuti tasakaalustab petipiim keha vedelikuvoolu, tagab normaalse vererõhu ja kaaliumi ning laste füüsiline ja vaimne areng mõjutavad vett positiivselt. Seetõttu peaksid vanemad oma lastele jooma palju vett ja ayrani, eriti suvel.
Video: Tervisekontseptsiooni räägib lahti Aleksandr Savgorodni (Jaanuar 2020).
