Rasedus

Kuuma ilmaga tuleb rasedaid kaitsta kaks korda

Kuuma ilmaga tuleb rasedaid kaitsta kaks korda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

DrEbru Füsun Akbay Anadolu meditsiinikeskusest andis rasedatele kasulikku teavet, et veeta suvekuumuses mugavam periood.

Temperatuuri tõusuga on rasedatele naistele alanud keeruline periood. Raseduse ajal on hormoonide muutuse ja kiirenenud verevoolu tõttu kehatemperatuuri loomulik tõus. Rasedad naised tunnevad end juba pidevalt soojas ja ilmastiku soojenemine võib neid tõesti hädas seada. Selle häda minimeerimiseks on kasulik meelde jätta mõned lihtsad, hõlpsasti rakendatavad nipid, millest me kõik teame, kuid mis mõnikord meelde tulevad.

    • ● Raseduse ajal, eriti kuuma ilmaga, on oluline võtta palju suukaudseid vedelikke. Kuna keha vaikib, võib see põhjustada emaka kokkutõmbeid ning enneaegset sünnitust ja enneaegset sünnitust. Vedeliku võtmisel tuleks aga arvestada hussusega, vältides kofeiini sisaldavaid jooke nagu kohv, tee ja koola, mis põhjustab sagedase urineerimise tõttu kehas vedelikukaotust. Samuti on vaja vältida gaseeritud soodajooke, kuna see suurendab kehas turset selles sisalduvate soolade tõttu. Soovitatav on juua vähemalt 8–10 klaasi vett päevas. Proovida võib jää-, piparmündi- ja sidrunimaitselisi jooke.
    • ● Ärge minge päikesepaistelise ilmaga kella 11.00–16.00 õue, kui see pole tingimata vajalik. Kasutage alati varju ja kerget tuult. Melatoniin suureneb raseduse ajal loomulikult ja nahk kipub kergesti päevitama ja plekkima. Kandke sobiva UVB-kaitsega päikesekreemi 20 minutit enne päikese käes viibimist.
    • ● Raseduse viimase 3 kuu jooksul tekib igal kolmandikul rasedatest käte ja eriti jalgade turse. Õhutemperatuuri ja õhuniiskuse tõus suurendab kehas turset. Rasedatel on soovitatav igal võimalusel istuda ja oma jalgu tõsta ning võimalusel jalgu ja jalgu masseerida. Jalavannid aitavad vähendada jalgade ja pahkluude turset. Naturaalsete eeterlike õlide, näiteks piparmündi lisamine nendele vannidele pakub ka kosutust. Lisatarvikud, näiteks rõngad ja käevõrud, tuleks enne turset sõrmedelt ja kätelt eemaldada, et need ei häiriks verevoolu.
    • ● Teine viis kuumuse mõju vähendamiseks on sageli jahe dušš. Võimalus on isegi maha ujuda ja basseinis või meres istudes. Maja vannis täitmisel ja istumisel on sama mõju.
    • ● Raseduse ajal esinev liigne higistamine põhjustab higistamise tagajärjel liigset veekadu. Lisaks kergetele tegevustele nagu jooga või t'ai chi on heaks lahenduseks ka vees treenimine. Pärast treeningut ei tohiks vee joomist unarusse jätta.
    • ● Soovitatav on valida rõivad, mis peegeldavad kergeid päikesekiiri. Naturaalsetest kangastest, näiteks puuvillast ja linast, valmistatud laiad ja mugavad riided takistavad higistamist ja pakuvad liikumisvabadust.
    ● Tasaselt, hingake jalgu, mugavate jalatsite valik vähendab jalgade tursest tulenevat pigistust ja ebamugavusi ning vähendab kukkumisohtu.


Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Mai 2022).


Kommentaarid:

  1. Blaise

    Nice post! I drew up a lot of new and interesting things for myself! I'll go give a link to a friend in ICQ

  2. Faerwald

    Usun, et teete vea. Arutame. Saada mulle e -kiri, me räägime.

  3. Zetes

    Well, well, why is it like this? I think why not clarify this review.

  4. Garron

    I think, that you are mistaken. Soovitan sellel arutada. Kirjutage mulle PM -is, me räägime.

  5. Haroun

    Kevad !!!

  6. Randel

    I would like to encourage you to visit the site, with a huge number of articles on the subject that interests you.

  7. Peredurus

    Jah tõesti, tänan



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos