üldine

Kevadväsimuse mõju rasedatele

Kevadväsimuse mõju rasedatele

Päikeselised kevadpäevad; väsimus, liigesevalu, pidev väsimus, mis avaldub sooviga magada. Peaaegu kõik tunnevad, et kevadväsimus mõjutab rasedaid kaks korda rohkem. Väites, et intensiivse raseduse ajal toimuvate hormoonide all kannatavad emad võivad tunda end normaalsest aeglasemalt, soovimatumalt ja ärritunumalt Anadolu meditsiinikeskuse günekoloogia spetsialist op. Dr Nuri Ceydeli, „Peaks teadma, et see kevadega kaasnev protsess on ajutine ja seda üleminekuperioodi tuleb toetada ema-emaga ja proovida olla mõistvam.

Ceydeli nentis, et sel perioodil rasedust säilitav progesterooni hormoon põhjustab naistel õnnetuid tundeid. “Keha hoiab vett, soolestik aeglustub, käte ja jalgade tursed. Inimesed on tõrksad ja sallimatud ärieluga seotud stresside suhtes. Selles meeleseisundis oleva inimese kevade olemasolul toimuvad hormonaalsed muutused on enesestmõistetavamad .. Ceydeli avaldas, et rasedushormoonid ei käivita haigusseisundit ja ainult süvendavad olemasolevat seisundit. juhtis tähelepanu olulisusele. Ceydeli ütles, et väsimust ja kevadväsimust ei ole võimalik rasedusest täielikult eristada.

Sobib lühikeseks puhkuseks

Ceydeli rõhutas, et biokeemilisi parameetreid tuleks optimeerida juhuks, kui rase naine on vastumeelne, õnnetu, purustab keskkonda ja on liiga nõrk igapäevase elutegevuse teostamiseks, “Sellistel juhtudel tuleks vähendada psühholoogilisi tegevusi ja toetada peresuhteid. Lisaks saab teha keskkonnamuutusi, puhkuse mõneks ajaks, ”rääkis ta.

Emade toitumisnõuanded

Ceydeli ütleb, et üldiselt tuleks suvel tarbida kergemaid toite. Sageli räägitakse, et vähe tarbib vähem toitu. Ceydeli loetles oma ettepanekud järgmiselt; peamiselt tuleks toita mahlaseid toite, köögivilju, puuvilju. Kana, punast liha, kala tuleks süüa vähemalt kaks korda nädalas. Vesise toidu, näiteks kompoti, supi tarbimist tuleks suurendada. Päevas tuleks tarbida vähemalt 2,5-3 liitrit vedelikku. Praetavat rasket rasvaseid toite, suures koguses süsivesikuid ei tohiks võtta. Vältida tuleks raskesti seeditavaid toite. Järgida tuleb einetunde. Toiduks tuleks 3 söögikorda päevas, põhitoidukorrad, jogurt, puuviljad, väikesed võileivad. Pärast sööki, võimaluse korral 10-15 min. kasuks tuleks kerge tempoga jalutuskäik või lühiajaline puhkus

Valvake tundide kaupa

Ceydeli sõnul on eelistatav väljas käia päevasel ajal, kui ilm on väga kuum, ning rõhutas võimalikult suletud ja hästi ventileeritud keskkonnas viibimise tähtsust. Kui teil on vaja välja minna varahommikul (08.00-10.00) või õhtutundidel (17.00-19.00), tuleks öelda Ceydeli, öeldes: "Välja minnes tuleks eelistada heledat värvi, palju mugavaid riideid. Proovige tarbida palju vedelikke. Kui see on soojal ajal väljas, tuleb seda kaitsta päikesekaitsekreemidega.

Isad peaksid olema konstruktiivsemad

Ceydeli nentis, et olulised ülesanded langevad isale raseduse ajal ja et nad peaksid emasid igas teemas aitama, ja ütles: horm Raseda naise hormonaalne keskkond, maja- ja tööstress, väsimus muudavad raseda varasemast saledamaks, feisty ja ärrituvaks. Sel põhjusel peab lapseootel isa olema emale mõistev ja teadlik, et see on ajutine periood. Lahkele emale selles protsessis antava toega lahkus osutub taas positiivse energiana lapseootel isale. ”

Näpunäited rasedatele kevadväsimusest kergemini ületamiseks: