üldine

7 imeviisi kaalust alla võtmiseks

7 imeviisi kaalust alla võtmiseks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Orhan Korali 7 eristrateegiat, mis aitavad teil saavutada oma kaalualaseid eesmärke:

1. Filmige oma edu: Enne filmi alustamist joonistavad režissöörid süžeeskeemi. See on tehnika, mida kasutatakse filmide kaadrite kaupa joonistamiseks. Samamoodi võite teha plaani oma edu saavutamiseks eesmärgi saavutamiseks tükki kaupa. Koostage oma eesmärgi skeem ja koostage oma ostustrateegiad, kasutage näpunäiteid nädala kaupa.

2.Harjuta oma edu: Sportlased kujutavad end meistrivõistlusteks ette valmistades vaimselt võitjatena. Samuti saate välja töötada konkreetseid stsenaariume, näiteks teha õues õigeid toiduvalikuid, visualiseerida oma ajus saavutusi ja muuta eesmärgid võimalikult reaalseks.

3.Ärge saboteerige ennast: Paljud meist saboteerivad alateadlikult end selliste kahjulike mõtetega nagu “Ma ei kaota kunagi kaalu”. Kui leiate selle tee, proovige kasutada konstruktiivsemaid väljendeid. Näiteks: “Ma pole kaotanud nii palju kaalu kui tahan, kuid ma saan seda muuta. Ma lähen 3 päeva jõusaali trenni tegema ”, tõusen üles ja lähen trenni.

4.Ole oma cheerleader: Mõned inimesed usuvad, et nad on tagasihoidlikud positsioneerida ennast. Kas sõber on sind kunagi "koledaks" või "paksuks" nimetanud? Näidake endale sama lugupidamist. Tehke nimekiri saavutustest, kuhu olete jõudnud ja mida soovite saavutada. Loetlege oma oskused, mis teid nende juurde viivad. Lisage loendisse kõik, mida teete iga päev, ja olete üllatunud, et teie muudatus on tehtud!

5.Vältige perfektsionistiks olemist: Proovige mitte mõelda mitte midagi ega mitte midagi. Näiteks raiskasin oma dieeti, kuna väldin söögikordade ajal liialdatud söömist. Peaksite õppima olema viisakas enda suhtes ja aktsepteerima seda kui võimalust tagasilöökidega toimetulemiseks.

6.Järgige oma eesmärke: Tähtis on uskuda oma kaalukaotuse eesmärkide saavutamisse. Kuid pidage meeles, et füüsilise aktiivsuse suurendamiseks ja liigutamiseks liiga palju tuleb toitumisharjumusi muuta.

7.Usu endasse: Kas tunnete end segaduses? Üks võimalus oma enesekindluse tugevdamiseks on jaatavate lausete kasutamine: Korrake lihtsaid, eelistatavalt iga päev, automaatseid kinnituslauseid nii tihti kui võimalik. (Ma võin kaalust alla võtta, ma olen piisavalt, olen väärtuslik…) Usun, et saate sellega hakkama!



Kommentaarid:

  1. Accalon

    Minu arvates on see ilmne. I recommend to you to look in google.com

  2. Alrick

    Kahju, et ma ei saa praegu arutelus osaleda. Mul pole vajalikku teavet. Kuid see teema huvitab mind väga.

  3. Azarious

    There's something in there.

  4. Terr

    Mind huvitab ka see küsimus, kust ma selle küsimuse kohta lisateavet leian?

  5. Dorien

    Ma arvan, et sa eksid. Kirjuta mulle PM, räägime.

  6. Kajizilkree

    Soovitan otsida vastust teie küsimusele Google.com -ist

  7. Prescot

    Teil pole õigus. Saan oma positsiooni kaitsta.



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos