Beebi areng

Võimalused sünnitusjärgsest depressioonist vabanemiseks

Võimalused sünnitusjärgsest depressioonist vabanemiseks

Ligi pooled uutest emadest kurdavad nutmist, õnnetu olekut, erutust ja meeleolu kõikumist esimestel nädalatel pärast sündi. Need depressiooni nähud on tõenäoliselt tingitud östrogeeni ja progesterooni hormoonide langusest pärast sündi ja kaovad mõne päeva jooksul. Kuid mõned naised väidavad, et nad käivad ja lähevad esimese kuue nädala jooksul. Vähem levinud (25% uutest emadest) ja pikem (võib kesta mitu kuud) sünnitusjärgne depressioon. Seda depressiooni saab seletada hormoonide muutustega. Hormoonide sekretsiooni tundlikkus on naistel erinev.
Arvatakse, et sellel on mitmeid muid tegureid, mis soodustavad sünnitusjärgset depressiooni.

 • Raseduse lõpp: eriti emade puhul, kellel on olnud nauditav rasedus, võite selle lõppedes rabada. Teie laps on asendatud teiega, kes on pikka aega olnud tähelepanu keskpunktis.

 • Magamata ja väsitavad ööd ootavad ema: eriti mõnes kodus on ema pettunud, kui ta pole teadlik ja teda ei hindata samal ajal, kui ema teeb rohkem lapse nimel pingutusi ja kogu tähelepanu on suunatud lapsele.

 • Haiglaravi: Kuigi tahate võimalikult kiiresti koju tagasi pöörduda, võite mõne probleemi tõttu viibimise kestuses pettuda.

 • Ebapiisavus: uue ema rolli võtmine võib olla teie jaoks keeruline. Kui olete täiesti algaja, võite öelda: "Miks ma sünnitasin lapse, mida ma ei saa hooldada?" Kui emana palgatööd tehes austatakse teid vähem kui siis, võite ennast pidada vähem väärtuslikuks inimeseks. Ja see, et ei tunne ennast hästi, võib pettuda.

 • Süütunne. Võib-olla ei soovinud sa seda last rasedaks jäädes ja isegi praegu tunned end süüdi. Või kui te last esimest korda nägite, ei uskunud te, et see on ilus, või te ei saa emaduse tunnet nautida ja tunnete end süüdi. Või tunnete oma beebi pärast kahetsust, arvates, et peaksite lähiajal tööle naasma, või tunnete end süüdi, et ei saa piisavalt sissetulekut. Ükskõik mis põhjusel, võib süütunne olla väga masendav ja masendav.

 • Leina vana sinu pärast. Muretud päevad jäävad (vähemalt ajutiselt) teie lapse sünniga ilmselt maha. Samal ajal tuleks teie või teie partnerina paarina teie aeganõudvad hobid, tunnid kinodes natukene peatada.

 • Õnnetus sinu välimuse suhtes. Varem olid paks, aga rase, nüüd oled lihtsalt paks. Rasedusriietust kanda ei saa, aga midagi muud ei juhtu. Sellest olukorrast pääsemiseks on vaja pisut kannatlikkust ja pisut otsusekindlust.

 • Toetuse puudumine. Kui te ei saa piisavalt perekonnalt ja sõpradelt, kuid eriti oma mehelt, siis võib teie uus rasedus- ja sünnitusülesanne olla keeruline ja masendav.

 • Rõhud, mis pole beebiga seotud. Pere-, töö- ja rahalised probleemid võivad põhjustada ka sünnitusjärgset depressiooni

Sünnitusjärgne depressioon Pettumuste minimeerimiseks ja muu ravi puudumise leevendamiseks, välja arvatud aja möödumine ja vähese kannatlikkusega olemine, saate teha mõned toimingud.

• Kui teie tuju algab haiglas, paluge oma mehel jääda temaga üksi. Kui liiga palju vestlust rikub teie närve, piirake külastajate arvu. Või kutsuge teid kõige meelelahutuslikumaks. Kui haiglakeskkond halveneb, rääkige oma arstiga varajasest lahkumisest.

• Otsige teistelt abi, kui tunnete end loidana ja otsite võimalust puhata ja uinuda, kui laps magab. Mõelge oma lapse toitmise aegadele oma puhkeperioodidena ja toitke last mugavas asendis.

• Järgige oma dieedi taastamiseks parimat dieeti ja vajadusel kasutage arsti soovitatud vitamiine. Eriti mõnel inimesel depressiivne Vältige šokolaadi ja komme.

• Kui vähegi võimalik, minge koos oma partneriga õhtust sööma, riietuge kenasti ja looge romantilisi seadeid. Kui teete seda kodus, ärge kaotage oma huumorimeelt, kui beebi otsustab teie romantilise keskkonna kärpida.

• Jagage neid tundeid oma partneriga, kui tunnete end tähtsusetu ja kaotanud väärtuse. Võib-olla pole ta märganud, et vajate teda nii palju kui last.

• Paluge oma abikaasal, emal ja naabritel teid aidata. Kui te ei saa kogu vajalikku abi ja kui teil on rahalisi vahendeid, paluge abiline, kes veetaks vähemalt kaks tundi päevas.

• Vaata hea välja, et end hästi tunda. Terve päev mööda hajutatud soengute ja hommikumantlitega ringi rändamine võib kõiki rikkuda. Võtke dušši ja tehke meiki, samal ajal kui teie mees hoolib last enne hommikust lahkumist.

• Mine majast välja. Kui leiate oma lapsega vabatahtliku või kes suudab teie lapse eest hoolt kanda, minge üksi sõpradele külla.

• Ole aktiivne. Treening hoiab ära depressiooni ja paneb sind end tugevamana tundma.

• Pange endale aega. See on eriti oluline tänapäeva töötavate emade jaoks. Tehke neil aegadel asju iseendaga üksi; Minge juuksurisse, lugege raamatuid, ostke.

• Kui soovite, et keegi mõistaks teie õnnetu olekut, kohtuge uute emmetega ja jagage oma mured.

• Kui teie depressioon on kestnud rohkem kui nädal ja on lisandunud unetus, vähenenud on söögiisu, on vähenenud huvi enda ja perekonna vastu, tunnete end abituna ja meeleheitel, tunnete, nagu oleksite kaotanud kontrolli, soovite, et teie laps ei saaks haiget ega saaks haiget ega kardaks. see
pöörduge alati spetsialisti poole.

Sünnitusjärgne vajavad depressiooni korral spetsiaalset ravi Kuigi see on haruldane haigus, satuvad paljud naised sellesse olukorda ja vajavad abi. Kui olete üks neist ja näete mõnda siin kirjeldatud depressiooni sümptomit, hankige kohe ekspertiis. "Kullake, see on lihtsalt probleem, mida uus beebi tunneb. Geçer Ärge lubage, et teda selliste sõnadega surrakse. Pikaajaline ema depressioon häirib ema suhteid lapsega ja võib olla lapsele kahjulik.

N Mis ootab teid beebi esimesel aastal ”ja n Mis ootab teid, kui ootate oma last”.