üldine

Rääkige oma lapsele toitainetest: juust!

Rääkige oma lapsele toitainetest: juust!

See, et juustu ei armastata, on ka laste seas väga levinud. Nad säilitavad neid harjumusi isegi kogu täiskasvanueas. Maitse järgi hinnates ei ole see lastele kuigi tõrjuv. Puudub ilmne kibedus, hapukus ega aroom, mis neid eemal hoiaks. Kuid harjumuste antud eelarvamuste tõttu on lastel see mingil põhjusel ebameeldiv.

Siis on vanematel aeg olla natuke võitleja. Selleks saame kõigepealt öelda oma lapsele juustu. Kuid kõigepealt peame teadma, miks juust on lastele oluline. Dietoloog Pınar Akkuzu jagab mõnda omadust, mida peate juustu ütlemiseks teadma.

• Esiteks piimatoode ... Nii et alustage oma lapsele ütlemisega, et juust on tegelikult valmistatud ainult piimast ja seda ei tohiks tajuda erineva toiduna.

• See leiab teie lapse luu- ja luustiku arengus väga olulise komponendi. Kaltsium. Lastele kasvamine, pikendamine on väga oluline. Kuna täiskasvanute moodi välja nägemine, on vanematega sama suur olemine lastele oluline ja väärtuslik nähtus. Sellepärast saate panna oma lapse hõlpsalt leppima sellega, et nad peavad kasvu jaoks juustu tarbima.

• Teine oluline koostisosa on valk. Valk, rakkude ehitamine ja parandamine, on oluline immuunsussüsteemi kaitsmisel (st on haigustele vastupidavam). Kaltsiumi kirjeldamisel võite öelda, et see on valgu jaoks oluline toitaine, et see kasvaks ja oleks tervislikum.

• Tänu valkudele ja vabadele rasvhapetele saab seda kergemini seedida. Nii et kehasse sisenemisel on hindamise määr üsna kõrge. Sellepärast nimetatakse seda kvaliteetseks valguallikaks.

• Kuna see sisaldab väga väikeses koguses laktoosi, saab seda kasutada piimale tundlike laste toitumisel piima alternatiivina.

Kõike seda saate rääkida enne juustu serveerimist lapse keeles rääkides. Kuid pidage meeles, et te ei soovi juustu tavaliseks pidada. Seetõttu tuleb teie pakutavat juustu üllatusega esitada. Dietoloog Pinar Akkuzu jagab mõnda hämmastavat juusturetsepti, mille saate pärast oma kõnet:

Pähkli juust

Toitev retsept, mida saate kodus hõlpsalt teha. Teil on vaja ainult segada purustatud kreeka pähklid ja tükk purustatud küüslauku purustatud valge juustuga ja lasta korraks seista. Juustu armastamise esimese sammu saate teha, kui see oma leivale laotada.

JUUST SOFA

Jaotage leib väikesteks kandilisteks tükkideks koos valge juustu ja vähese kurnatud jogurtiga. Seejärel pange ringid lõigatud kurgid, seejärel pange valge juust kuubikuteks. Selle eristamiseks võite panna tomatid või oliivid. Kinnitage torn leiva külge hambaorkuga.

SÜSTJUU

Pange hambaorke kuubikuteks lõigatud cheddari juustu või valge juustu sisse. Kulutage igale viinamarjad. Samuti võite viinamarjadele kinnitada väikese piparmündilehe. See võib olla hea viis juustu hindamiseks, eriti suvel ja puuviljade, näiteks viinamarjade ilmumisel.