üldine

Rasedad naised peaksid kuuma ilmaga tähelepanu pöörama!

Rasedad naised peaksid kuuma ilmaga tähelepanu pöörama!

Rasedad naised, kes on kuumade päevade ajal kokku puutunud äärmise kuumusega, võivad imikul tekkida mitmesugused puuetega seotud probleemid. Sel juhul peaksid kandidaadid olema iseenda ja oma laste tervise suhtes äärmiselt ettevaatlikud. Rasedad peaksid raseduse ajal kaitsma end päikesekiirte eest. Nad peavad olema varjus või eelistatavalt puhkama t-särgi peal ja kasutama kaitsefaktoritega kreeme. Eriti pärastlõunal, kui päikesekiired jõuavad püsti ja pärastlõunal, kui temperatuur on kõrge, ei tohiks nad olla ettevaatlikud, et mitte minna tänavatele, kui see on vajalik. Pika kuumusega rasedad naised võivad vererõhku tõsta või langeda ning selline olukord võib sündimata lapsele põhjustada tõsiseid riske. Sest emaüsas olev laps võtab hapnikku ja annab süsihappegaasi. Halveneva ema beebi gaasivahetuse häirete tõttu langeb hapniku sisaldus veres nõutavast madalamale ning nii emal kui ka lapsel võivad tekkida tõsised probleemid. Lisaks on suvekuudel ja eriti rannas rohkem kui tavaliselt, kaotusele tuleks rohkem tähelepanu pöörata. See, et rasedaid naisi kaitstakse igal raseduse perioodil kuumuse eest, ei tähenda aga seda, et nad ei saaks kunagi päikese kätte minna. kõhus olev laps vajab alati päikesevalgust ja väike päikesevalgus võib hilisemas elus põhjustada skisofreeniat. Testis võib skisofreenia tõenäosus olla otseselt seotud emaka päikesevalguse kiirusega. Päikesevalguse võtmata jätmine viib D-vitamiini puuduse teadlaste juurde, see võib mõjutada ka aju arengut sündimata lapse üsas.Suvine hoiatus rasedateleSuvel, eriti rasedatel naistel, suureneb keha tõttu liigne ja valdav soojuskadu ning selleks on kasulik kanda rohkesti mahlaseid toite ja jooke ning heledat värvi, higivaba riietus.Lisaks võib ebastabiilne vererõhk põhjustada soojuse mõju tõttu teadvuse kaotuse. Selleks, välja arvatud juhul, kui peate keskpäeval välja minema. Lisaks ei ole rasedus naiste jaoks takistuseks suvel puhkusele minna. Kui ebamugavust pole ja arst lubab teil reisida mis tahes transpordivahendiga. Näiteks on lennureisid raseduse ajal kõige tavalisemad. Peate tagama, et üksi liikuva lennuki salongi rõhk oleks seatud. Raseduse ajal on mõned punktid, mida tuleks bussi, lennuki või rongiga reisides arvestada. Pikemalt kuskil istumine mõjutab jalgade vereringet ning põhjustab jalgade ja randmete turset. Sel põhjusel peaks iga teekonna iga 2-tunnine paus kergelt jalutama ja vereringet tuleks stimuleerida. Venitage vasika lihaseid, tõmmates jalgu õrnalt enda poole, nii et kontsad oleksid keskel. Seejärel pöörake pahkluud paremale ja vasakule ning avage ja sulgege varbad. Kuid naised, kellel on raseduse ajal probleeme, peaksid näitama, et nad ei võta pikaajalisi reise, ja pidage meeles, et kliimamuutused mõjutavad rasedust negatiivselt.Unustada ei tohiks treeningu eeliseidTreeningliigutused on rütmilised ja vastavad lihaste suurenevale hapnikuvajadusele. Aitab mobiliseerida südant ja kopse. See reguleerib vererõhu tasakaalu ja suurendab hapniku tootmist ja kasutamist eriti suvisel soojusel. Need liigutused aitavad vähendada veenilaiendite ja jalgade turse riski ning aitavad last toita. See tugevdab lihaseid ja hoiab ära seljavalu, võimaldades sel viisil kanda nii temperatuuri kui ka raseduse lisakoormust. Lisaks suureneb teie vastupidavus ja saate sünnitust kergemini taluda. Samuti vähendab see näljatunnet, võimaldab teil paremini magada ja aitab teil end tunda. Peale nende harjutuste, mida saate raseduse ajal kodus või väljas teha, on kõige sobivam spordiala kõndimine, teine ​​on ujumine. Kuid suvise kuumuse tõttu on ujumine populaarne spordiala. Kuna ujumise ajal võetud hapniku kogus suureneb, suureneb lapsele hapniku hulk. Üks teguritest, mis muudab ujumise raseduse ajal kõige sobivamaks spordialaks, on see, et inimesel, kes teab, kuidas ujuda, end vigastada vees, kukkuda ja kohtadesse sattuda, on võimatu. Teine võimalus on see, et rasedad naised tunnevad end kaaluta. See on eriti oluline naiste jaoks, kes elavad hilissuvel psühholoogilisel perioodil. Lisaks pole vees higistamine ja keha ülekuumenemine võimalik, kuna see välistab sellised treeningu negatiivsed mõjud ja annab eraldi eelise.Toitumine raseduse ajalKaalutõus raseduse ajal on väga detail. Sellel perioodil soovitatav kehakaalu tõus on inimestel erinev. Soovitatav kaalutõus on järgmine: normaalkaal 11,5 - 16 kg, väikse kaaluga 12,5 - 18 kg, kaal 7 - 11,5 kg on rohkem. Nendes piirides vähenevad nende inimeste probleemid, kes võidavad raseduseperioodi tõttu kaalu. Muidugi võite selle vormi püüda regulaarsete harjutustega, mida peaksite meeles pidama. Raseduse esimestel kuudel saate oma tervist kontrollida, kui võtate pärast 20. nädalat 1 kg kuus ja 2 kg kuus. Need, kes võidavad kaalus rohkem kui laps, on tõenäoliselt suured ja keisrilõike teel sünnituse tõenäosus suureneb vahemikus 20–30%.Pidage neid meeles1 - Ärge unustage süüa vähemalt 2 portsjonit C-vitamiini sisaldavaid toite.2- Raseduse muutus põhjustab kehas higi. Seetõttu kasutage lihtsa deodorandi asemel higistamisvastaseid tooteid. Ärge unustage rahustavat toimet ja võtke enne magamaminekut vanni või jalavanni. Ärge unustage vannivette lisada lavendli- või roosiõli. See lõdvestab teid ja pehmendab teie nahka.6 - Võtke õhtused jalutuskäigud, et veeta öö vaikne ja rahulik. Läheb välja ja rahustab kandidaatide närve ning rahustab sündimata last.