üldine

Toitumisnõuanded laste rasvumise vastu

Toitumisnõuanded laste rasvumise vastu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On teada, et viimastel aastatel on paljud teadusuuringud ümber lükanud mõiste "paks laps on terve laps" ja eksperdid hoiatavad perekondi olema selle teema suhtes teadlikud ja tundlikud. Memoriaalhaigla pediaatriaosakond Uz. Dr Veel spetsialiste, kelle nimi on özge demirelandis teavet laste rasvumisest põhjustatud haiguste ja nende ennetamise võimaluste kohta. Noores eas rasvumine kutsub esile südamehaigusi ja diabeetiÜlekaalulisus, mille kohta Maailma Terviseorganisatsioon on teatanud kui suur rahvatervise probleem, on viimase 20 aasta jooksul nii täiskasvanute kui ka laste seas dramaatiliselt suurenenud. Meie riigis on rasvunud laste arv märkimisväärsel tasemel. Geneetilised tegurid, alatoitumus ja istuv eluviis on rasvumise kujunemisel kõige olulisemad tegurid. Lisaks sellele on ülekaalulised lapsed, keda nende perekond kaitseb liiga palju või kes on neist ilma jäänud. Paksud lapsed on meelelahutuse objektiks nii ühiskondlikus keskkonnas kui ka koolis ja nad surutakse üksindusse, kuna sõbrad ei vali neid mängukaaslasteks. Samuti on tõestatud, et lapsepõlves rasvumisega probleeme põdevad lapsed on hilisemates vanustes rasvumise jätkudes südame-, vererõhu- ja diabeediprobleemide kandidaadid.Tervisliku toitumise soovitused kooliealistele lastele• Toite tuleks sööta tärkliserikaste süsivesikute ja kiudainerikaste toitudega. • Rasv ja suhkur peaksid olema piiratud. • Nende valikute tegemisel tuleks kaaluda lapse toidu- ja maitsevaliku prioriteete. Enamik lapsi on kiindunud burgerite, kartulite, laastude, koola ja šokolaadiga. Sellised toitained peaksid olema tasakaalus teiste toitainetega, kuid mitte väga sageli.Menüü tervislikuks toitumiseksHommikueine: 1 tass (200ml) või puuviljamahl (värskelt pressitud) 1 muna või tikutoosi juust 2 tl moosi, mesi, melass, sarapuupähklivõi (keegi) 5-6 oliivi 2 õhukest viilu leiba keskmise suurusega puuviljadLõunasöök: 7-8 supilusikatäit ravioli (2 lusikatäit) 3-4 supilusikatäit (1 lusikatäis) oliiviõli köögiviljajahu 1 õhuke viil leibaSi: 1 kauss jäätistSündmus: 1 kauss läätsesuppi 1 portsjon kana kana köögiviljadega 1 õhuke viil leibaPärast õhtusööki: 10 12 keskmise suurusega pähklit, pähkel 1 keskmise suurusega puuviljad Koolitoit on lapse toitmisel samuti väga oluline. Lastele tuleb selgeks teha kõrge kalorsuse, rasva ja naatriumi sisaldus, ebapiisavad vitamiinid ja mineraalid ning valmistoidud koos lisanditega. Sobiv koolitoit peaks kaitsma lapsi nälgimise eest ja mõjutama positiivselt nende kognitiivseid võimeid.Koolimenüüdes:• valgurikka toidu, näiteks liha, muna, kala, kana, juustu, kaunviljade olemasolu; • vähemalt ühe tärklise olemasolu;Sage kehakaalu kontroll rasvumise vältimiseks Lisaks õigele toitumisele; laste spordile viitamine on oluline tervetele põlvkondadele. Tänavamängud on muidugi hädavajalikud. Laste suunamine sellistesse kollektiivsetesse spordialadesse nagu ujumine, korvpall ja võrkpall on siiski vajalik nii sotsiaalseks arenguks kui ka tervislikuks kehakaaluks. Lisaks sellele peaksid perekonnad saama vanusekaalu kontrolli all hoida ning minna lastearsti ja dietoloogi vastuvõtule, et vältida laste rasvumist ja olla tulevikus terved isikud.

Memoriaalhaigla pediaatriaosakond Uz. Dr Veel spetsialiste, kelle nimi on özge demirel



Kommentaarid:

  1. Suthfeld

    Väga kasulik postitus

  2. Fautilar

    Vabandust, aga minu arvates olete eksinud. Ma olen kindel. Teen ettepaneku seda arutada. Kirjutage mulle PM -is, see räägib sinuga.

  3. Keddrick

    You are sure to be right

  4. Fegul

    Registreerisin end spetsiaalselt arutelus osalemiseks.

  5. Ban

    Mis õiged sõnad... super, suurepärane mõte



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos