Toit

Kui täpne on teie lapse söömine?

Kui täpne on teie lapse söömine?

VKV Ameerika Haigla toitumis- ja dieediosakond. Ayşe Korkmaz ja Dyt. Ayça Ilıca selgitab, mida terve laps peaks tarbima.

Lapseea tasakaalustatud ja regulaarne toitumine on laste arenguprotsessis väga oluline. Lapsepõlv hõlmab väga laia valikut.

Esiteks peaks laps, kes on jõudnud 1-aastaseks ja kellel pole terviseprobleeme, saama nüüd tarbida kõiki toidugruppe. Vahepeal, kui rinnapiima tarbitakse endiselt, soovitatakse seda jätkata kuni 2. eluaastani.

Õigete söömisharjumuste, kooliajal harjumuste ja täiskasvanuna esineda võivate terviseprobleemide vahel on tihe seos. Sel perioodil on oluline, et vanemad, vanemad ja vanemad näitaksid eeskuju õigete söömisharjumuste omandamisel.

Selles vanuserühmas tuleks tagada, et nad tarbiksid igast toidurühmast iga päev ja nende igapäevast toitumist tuleks vastavalt kohandada. Muidugi, kui tegemist on füüsilise tegevusega, mõjutab see toitainete hulka, mida nad peaksid võtma. Toidugrupis; piim ja tooted, liharühm, köögivilja - puuviljade rühm, rasvarühm ja teravili.

Üks punkt, millele tuleks koolieas tähelepanu pöörata, on pärast hommikusööki kooli minna. Lisaks on oluline ka koolide sööklates ja kohvikutes pakutavate toitude mitmekesisus. Oluline on kohaldada selle vanuserühma jaoks spetsiaalselt koostatud menüüsid. Sel perioodil suurendavad ebaõige toitumisharjumused paljudes vanemates vanustes haiguste tekkimise riski.

Mis on lapse tervisliku toitumise näitaja?
Järgige kasvukõverat lastel. Selles kõveras jälgitakse kaalu ja kõrgust vastavalt vanusele.
Kuidas peaksid lapsed hommikusööki sööma?
Lastehommikusöögiks võivad olla 1-2 viilu juustu, täisteraleib, oliivid, melass - mesi, piim, munad või omletid 2–3 korda nädalas, värsked puuviljad, kodused kuivatatud puuviljakoogid või pirukad.

Milline peaks olema lähenemine anoreksiaga lapsele?
Emade jaoks on üks kõige häirivamaid ja murettekitavamaid probleeme see, et nende lapsed ei söö. Ma ei saa oma last toita, emad, kes on üllatunud sellest, mida nad arvavad näljutavat, nad teevad palju valesid, tehes õigeid pagasiruume valesti, nad kas piinavad oma lapsi või kujutavad endast suurt ohtu.

Üks olulisemaid laste isu mõjutavaid tegureid on söögikordade ajal rämpstoiduga toitmine. Selle tulemusel tunneb laps end põhitoidukorras söömast. Vahvel või koogilõik, mille olete lapsele enne põhirooga kinni püüdnud, hoiab teda meelelahutuseks ja paneb ta laua taga toidust keelduma. Sellistel juhtudel on väga oluline, et laps oleks laua sättega harjunud. Kui teie laps saab üheaastaseks, peaks pere nüüd teie laua taga istuma ja õppima, et söögiaeg on kõigile tore perega kohtumise aeg.

Lisaks sellele võib hommiku- ja lõunaeine, lõuna- ja õhtusöögi vahel anda lapse vajaduste rahuldamiseks väikseid suupisteid või puuvilju, kuid need suupisted ei tohiks isu sulgeda ega tohiks olla põhitoiduajale liiga lähedal. Lisaks võimaldab asjaolu, et õhtusöögi taldrikud on värvilised ja meelelahutuslikud viisil, mis köidab teie lapse tähelepanu, ning toidukogus, mida nad taldrikul süüa saavad, võimaldab teie lapsel süüa palju meelsamini.

Lisaks mõjutab lapsega söömise soovi suurendamine lapsega ostlemist, abi küsimist laua ettevalmistamise ajal või isegi talle toidu andmisele võimaluse andmist. Enne sööki on lapsel kasulik käsi puhastada ja pesta, et nad tunneksid end paremini. Kui teie laps on väga väsinud ja magamata, ärge nõudke söömist.

Kui teie laps keeldub söömast, võib põhjuseid olla palju. Üks neist on tavaliselt püüdlus meelitada lapse tähelepanu, et tagada kõigi huvi. Kui olete sellises olukorras, ei peaks teie lapse söömisest keeldumise asemel nõudlik ja reageeriv olema, selle asemel peaksite tema eest hoolitsema, öeldes „hästi” ja panema teda tundma, kui muretsete selle pärast. Vastasel juhul peab teie laps seda trumbiks ja proovib keelduda söögikorrast, kui ta avastab, et olete mures, et olete midagi teinud.

Kui teie laps ei taha süüa, ei tohiks te öelda, et ta ei pea kogu oma taldrikut lõpule viima ja kui ta ei tunne nälga, võib ta seda hiljem süüa, siis ei tohiks te taldrikut tema ees kauem kui pool tundi hoida.

Kuid peate olema selles suhtumises järjekindel. Plaatide viimistlemiseks preemiate määramine või repressiivse suhtumise sundimine, sundimine ja petmine võib lapsele põhjustada söögi- ja söömaaja halba varjundit ning põhjustada hiljem veelgi suuremaid probleeme.

Teine oluline tegur teie lapse söömisest keeldumisel on sama isu nagu täiskasvanutel. Võib täheldada lapse söögiisu vähenemist, eriti kui patsient ja palavik on kõrgenenud, kui ta on hammaste tees, väsinud või magamata ning kui harjumuspärane muster on muutunud. Sel perioodil võite lasta oma lapsel süüa toite, mida ta tavaliselt meeldib süüa, ilma et peaksite seda nõudma.

Vaatamata kõigele sellele, kui teie laps jälgib ka kaalulangust, kui ta keeldub tugevalt söömast ja sööb, on hea mõte pöörduda kohe spetsialisti poole.