üldine

Laste ebapiisav veetarbimine vähendab füüsilist ja vaimset jõudlust!

Laste ebapiisav veetarbimine vähendab füüsilist ja vaimset jõudlust!

Meie riigis ei tarbi lapsed piisavalt vedelikku, sest vanemad ei pööra laste toitumisele piisavalt tähelepanu. Seda seetõttu, et vanemad ei tarbi piisavalt vett! Vee tarbimisel on siiski kasulik olla väga ettevaatlik. Muidu võivad laste füüsilises ja vaimses jõudluses tekkida tõsised probleemid!

Vesi moodustab täiskasvanu kehakaalust 60 protsenti. See määr on isegi 83 protsenti enneaegsetel lastel ja 79 protsenti õigeaegselt sündinud lastel; Vesi on inimese elus väga oluline. Kuna vee toitaineid ja hapnikku elunditesse saab liikuda, kehatemperatuuri tasakaalustada, ainevahetust reguleerida, eemaldab keha mürgiseid aineid ja võtab vastu palju olulisi ülesandeid, näiteks nakkustega võitlemine. Acıbadem Fulya haigla laste tervise ja haiguste spetsialist Prof Arzu Özgeneci Öngün rõhutas, et piisav veetarbimine on lastel olulisem kui täiskasvanutel. Seetõttu on lastel minimaalne vedeliku tarbimine 2 korda suurem kui täiskasvanutel.
peab olema ”.

Ärge jooge vett esimese 6 kuu jooksul!

Laste tervise ja haiguste spetsialist Arzu Özgeneci Öngün väitis, et esimese 6 kuu jooksul peate oma lapsele andma ainult rinnapiima. Kuna esimese 6 kuu jooksul on beebi keha vastupidavus madal, muutub nakkushaiguste oht kergemaks. Nii et veetarbimist peaksite alustama tahkele toidule üleminekul, ”ütleb ta.

Janu muudab lapse rahutuks ja kurnatuks!

Ebapiisav vee tarbimine võib põhjustada selliseid tõsiseid tagajärgi nagu kõhulahtisus ja nakkushaigused lastel. Pealegi ei anna veekaotus kuni 5 protsenti kehakaalust lastel mingeid sümptomeid. Veekaotuse korral 10% kehakaalust; ilmnevad sellised sümptomid nagu rahutus, huulte ja silmade kuivus. Kui veekaotus kehas jõuab 15 protsendini, on näha selliseid sümptomeid nagu nõrkus, pearinglus, iiveldus, oksendamine ja pisarate vähenemine. Dr Arzu Özgeneci Öngün ütles, et veel üks ebapiisava vee tarbimise indikaator on uriini tihedus ja ütles: “Tume uriin on ebapiisava vee tarbimise oluline näitaja. Normaalset vett joomava lapse uriin on lõhnatu, helekollane Ebapiisav veetarbimine võib pikaajaliselt põhjustada tõsiseid probleeme, nagu nägemisprobleemid, teadvusekaotus, isegi neerupuudulikkus, šokk ja kooma.

Vähendab vaimset jõudlust

Laste tervise ja haiguste spetsialist Arzu Özgeneci Öngün hoiatas, et ebapiisav veetarbimine ei vähenda mitte ainult füüsilisi võimeid, vaid ka vaimset jõudlust ja põhjustab kontsentratsioonihäireid. Seetõttu ei saa nad oma kooliealistes klassides edu saavutada. ”

Millises vanuses peaks ta vett tarbima?
Veetarbimine varieerub muidugi sõltuvalt iga lapse vanusest, soost, kaalust, pikkusest ja aktiivsuse tasemest. Igal lapsel peab aga olema vajalik kogus vett, mis tuleb normaalse vedeliku tasakaalu säilitamiseks kehas arvestada vastavalt keha vajadustele. Normaalne vedelikuvajadus on arvutatud umbes 1500cc / m 2/24 tunni kohta. Näiteks peetakse normaalseks 100 ml vedelikku 100 kalori kohta.

• 6–12 kuud: 30–100 ml
• Vanuses 1-3 aastat: 1-3 liitrit
• Ajavahemikus 4-8 aastat: 1-4 iltre
• Ajavahemikus 9-13 aastat: 1-2 liitrit

KUI VEE peaks olema?

Laste tervise ja haiguste spetsialist Arzu Özgeneci Kui teie laps on 6–12 kuud vana, peate pärast tahkete toitude alustamist andma vett iga 3 tunni järel. Kui teie laps on vanuses 1-5, ärge unustage iga 2-3 tunni järel anda 100 ml vett. Enne sööki antud vesi põhjustab mao turset ja alatoitlust. Seetõttu on kasulik pärast söömist lapsele vett anda. Kui enamik teist on aga ülekaalulised, võite enne sööki vett anda, et see täis jääks.

Jälgige tualettruumi minemise sagedust

Kõige praktilisem viis teada saada, kas teie laps tarbib piisavalt vett, on tualettruumi minemise sageduse jälgimine. Dr Arzu Özgeneci Öngün, kui teie laps läheb tualetti iga 2 tunni tagant, kui uriini tihedus on normaalne, tähendab see, et kehas on piisavalt vett, "Beebid veedavad päevas 7 mähkmeid on oluline näitaja, et kehas on piisavalt vett."

Seadke oma lapsele eeskuju

Lapsed võtavad eeskujuks ema ja mett. Sel põhjusel peavad vanemad näitama oma lastele eeskuju, et tarbida piisavalt vett. Seetõttu korrake koos lapsega sageli, kui sageli on vesi meie tervisele oluline.