üldine

Treeni raseduse ajal, aga kuidas?

Treeni raseduse ajal, aga kuidas?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rasedus toob lapseoote kehas palju muutusi. Väites, et need muutused mõjutavad tugevalt luu- ja lihaskonda Anadolu Meditsiinikeskuse füüsilise meditsiini ja taastusravi spetsialist Dr Võtke Semihiga otse ühendusthoiatab rasedaid emasid raseduse ajal tehtavate harjutuste eest.

Rasedus on periood, mille jooksul naisel esinevad suurimad muutused. Raseduse ajal mõjutavad lapseootel ema nii psühholoogilised kui ka füüsilised muutused. Beebi kasvamine ja arendamine koos kaaluga, vöökoha ja basseini liigeste lõtvumine, kõhulihased põhjustavad pehmenemist. Imiku kasvava rõhu pehmenemisel suureneb raskuskese vöökohta tõmmates. Sellised põhjused nagu vöökoha langetamine, kehahoia halvenemine, nimmepiirkonna kõhre pehmenemine ja irdumine sillutavad teed valule.

Vaagnavalu 70 protsendil alaseljavaluga emadest väljendub Anadolu meditsiinikeskuse füüsilise meditsiini ja taastusravi spetsialistil. Dr Semih Akı kirjeldab raseduse ajal toimunud luu- ja lihaskonna muutusi:
Bacak jalakrambid on raseduse ajal väga levinud. Lihas- ja liigesevalu võib tekkida ka ebapiisava vedeliku tarbimise tõttu. Käte ja jalgade valu ja tuimus, tuimus, lihasepingest tingitud valu ja käe kõõluste adhesioon on tavalised paljudel emadel. Harvadel juhtudel võib raseduse viimastel kuudel luu resorptsioon esineda ka puusaluus. Verevarustuse puudumise tõttu võib esineda ka puusaluu pehmenemist. ”

Treening teeb sünnituse lihtsamaks

Aeroobne treening alandab vererõhku, reguleerib vereringet ja hoiab ära veenilaiendite teket ning prof. Dr Semih Akı sõnul vähendavad harjutused jalgade krampe ja jalgade turset ning ennetavad isegi kõhukinnisust. professor Dr Semih Akı, ühelt poolt suurendavad aeroobsed harjutused lapseootel ema enesekindlust ja hõlbustavad sünni psühholoogiat.

Lisaks kõigele sellele, rõhutades asjaolu, et raseduse ajal peab spordiga tegelema arstide kontrolli all. Dr Semih Akı, ma Jooksmise ajal tuleks arvestada maapinna ja õhutemperatuuri. Jalgrattasõidu korral tuleks kukkumisohu osas eelistada stabiilseid jalgrattaid. Ujumisel ja vees veetavatel harjutustel peaks vee temperatuur olema vahemikus 30-35 kraadi, ”räägib ta.

professor Dr Semih flux, tupeverejooks, pikenenud liigeste liigesvalu, õhupuudus, nõrkus, kiire või ebaregulaarne pulss ja rütm, kõndimisraskused, peavalu, valu rinnus, lihasnõrkus, enneaegse sünnituse oht, laste liikumise vähenemine treeningu peatamiseks peaks rõhutama.

Kaalutlused

Anadolu Meditsiinikeskuse füüsilise meditsiini ja taastusravi spetsialist Dr Semih Akı, raseduse ajal liikumist tuleb käsitleda järgmiselt:


Video: Mida teha, et arvutiga töötades silmad ei väsiks? (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Voodoozuru

    Miks on?

  2. Shakakinos

    Vabandan, aga ma arvan, et te eksite. Sisestage, me arutame seda. Kirjutage mulle PM -is, me saame sellega hakkama.

  3. Arridano

    Oh! Unfortunately!

  4. Napier

    Arvan, et teen vigu. Peame arutama. Kirjutage mulle PM -is, see räägib sinuga.

  5. Erichthonius

    the answer Competent, cognitively ...



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos