üldine

Toitumine pärast rasedust

Toitumine pärast rasedust


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Toitumine pärast rasedust

Rasedus on üks neist perioodidest, mil lapseootel emal peaks olema piisav ja tasakaalustatud toitumine. Sel perioodil on ema toitumine, samal ajal lapse kõht toites See mõjutab.

Sama oluline on toitumine pärast rasedust. Ajal, mil last rinnaga toidetakse, on see väga oluline periood, kuna last toidetakse rinnapiimast.

Oma ema toitmine on meile väga oluline. Iga ema tarbitav toitaine eritub otse piima ja mõjutab otseselt last.

Toitumisseisund varieerub sõltuvalt ema normaalsest sünnist või keisrilõikust.

Kui ema on oma lapse normaalse sünniga sünnitanud, ei vaja ta erilist dieeti. Nagu iga imetava ema puhul, peaks siiski teadma, et oluline on rikkalik vedelate toitainete tarbimine.

Kui ema sünnitas oma lapse keisrilõike abil, dietoloog abi saades saab luua toitumisprogrammi. See toitumisprogramm on tavaliselt; Ema esimene päev algab vedelate toitudega söötmisega. Siis ema oma gaasi ja väljaheite ekstraheerimine pehmeid või tavalisi toite saab muuta toitumiseks.

Miks toitumine on sellel perioodil oluline?

Üks suurimaid probleeme, mida imetavad emad pärast sündi kogevad, on on raseduse ajal kaal. Imetavad emad soovivad raseduse ajal kaalust alla võtta ning ka dieediprogrammi abil, nad soovivad vältida piima taseme langust.

Esimese 6 kuu jooksul ei soovita me rinnaga toitvat ema.

Imetamise ajal kulutab ema lapse imetamise ajal 500–700 kalorit. Lisaks, kui ema proovib tarbida igast toidugrupist piisavat ja tasakaalustatud toitumist, kaotab ta pärast sündi kergesti kaalu.

Pärast sünnitust kaalukaotuse kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Sünnitusjärgne kehakaalu langus Meie otseülekannet saate vaadata Youtube'is ja Facebookis.

Imetamine on parim aeg raseduse ajal kaalu langetamiseks.

Keha tarbitav energia, mida nimetatakse rinnaga toitmise ajal metaboolseks kiiruseks, on palju rohkem kui tavaline periood. Sel põhjusel rakendatakse rinnaga toitmise ajal õige toitumisprogrammi ajal ainult kehakaalu ja teie last toitmine kvaliteetse piimaga ette nähtud.

Veel üks viga, mille ta teeb, kuna tema arvates on rinnaga toitvatel emadel õigus, on see, et nad söövad piima kvaliteedi ja koguse suurendamiseks rohkem kui vaja.

Ettevaatust! See, et ema sööb rohkem, ei tõsta piima kvaliteeti ega kogust.

Piima kvaliteedi ja kvantiteedi parandamiseks on kõige olulisem vedel tugi. Meie kõige olulisem vedelik on meie vesi! Proovige päeva jooksul juua 8-10 klaasi vett. Piimatoodete vedeliku toe suurendamiseks päeva jooksul; petipiim võib tarbida selliseid toite nagu keefir. Keefir on meie soolestiku tervise jaoks väga väärtuslik. Meie sooled on meie teine ​​aju.

Imetamine kofeiini tarbimine Me ei soovita. Kofeiini tarbimine rinnaga toitmise ajal võib kahjustada teie lapse unekvaliteeti.

Ettevaatust! Ärgem unustagem, et roheline tee sisaldab ka kofeiini!

Rohelises tees võib apteegitilli (näiteks kummeli) asemel tarbida taimeteed. Apteegitill on väga hea piimaparandaja.

Eelistada võib piima, pärna, taimeteesid, puuviljamahla või madala suhkrusisaldusega kompoteid.

Kui soovite oma toitumise kohta imetamise ajal rohkem teada saada, saate meie imetamisjuhendi üle vaadata.



Kommentaarid:

  1. Gumaa

    Midagi selles on ja see idee mulle meeldib, olen sinuga täiesti nõus.

  2. Eddrick

    I'm sure this is not true.

  3. Onslowe

    ja kuidas on sellisel juhul vaja käituda?



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos