Rasedus

Sport raseduse ajal

Sport raseduse ajal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rasedus
me kõik teame, kui kasulik on sport. Kuid igal rasedusel
rasedad naised enne spordiga alustamist, kuna neil võivad olla konkreetsed tingimused.
arstid. Teie rasedusele omane konkreetne probleem
arst ei pane pahaks, kui te ei tee sporti. üldine
Alates kolmanda kuu lõpust võidakse teile soovitada sportimist.

hästi
Mis kasu on raseduse ajal sportimisest? Esiteks
vähendage selja- ja seljavalu isegi siis, kui olete ise liiga suur
kasu. Regulaarne sport magamiseks
puudus. See on nii füsioloogiliselt kui ka psühholoogiliselt jõuline ja
paneb sind end hästi tundma.

sa tead
kehahoia häired, mis ilmnevad raseduse ajal ja pärast seda
keha deformeerub. Kui treenite raseduse ajal, siis see
vältida ohtu. Ja sünnituse korral teete seda ka pärast sünnitust
siis kui jätkate oma keha treenimist kergemini ja lühikese aja jooksul
See taastub.

ka
raseduse ajal treenimine aitab teil saavutada kontrollitud ja tervisliku kehakaalu ning
minimeerib ödeemi ja turset raseduse ajal. kõik
Kui need kokku koos kasvasid, suurenesid lapseootel ema enesekindlus
Võin öelda.

Ettevaatust
oluline punkt, mida tuleb teha regulaarselt, ilma sporti häirimata
Peaks. Ebakorrapäraste intervallidega sportimine on nii kasutu kui ka kahjulik
võimalik. Raseduse ajal trenni tehes on teie peamine eesmärk kaalust alla võtta.
ei tohiks takistada. Siin on eesmärk teie spordiga
regulaarne dieet, et tagada tasakaalustatud kaalu saavutamine.

seega
raseduse ajal püüab arst vältida kehakaalu suurenemist.
ei luba. Nii et teie harjutused on liiga pikad ja rasked
hooldus. Teie harjutused ei tohiks teid liiga väsitada ja 30
minutit. Lisaks puhata ja hingata treeningu ajal
tuleks vahetada. Samuti tuletame teile taas meelde soojenemise olulisust
Vajadust. Soojendage alati 5 minutit enne spordiga alustamist ja 5 minutit lõpuni
Ärge unustage liigutusi teha.

teie Rasedus
võib teil olla elemente, mis takistavad teil kogu spordiga tegelemast.
Vaatame, millistes olukordades me spordiga tegeleme?

esimene
kõrge vererõhk takistab teil raseduse ajal sporti teha
oleks. Membraani varajane rebend, mida nimetatakse ka vee sissepääsuks ”
sportimisel takistuste korral. Emakakael
probleem on takistuseks harjutustele, mis võivad põhjustada emakakaela spasme.
Kuid raseduse ülemäärane verejooks koos beebi arenguga
on probleem ja ema ähvardab enneaegne sünnitus
spordialadel on ebamugav.


Video: Ott Kiivikas treening enne MM-i, FAST Team (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Da'ud

    I apologize for not being able to help. Hope others can help you here.

  2. Kellach

    Why does your resource have such a small number?

  3. Torhte

    In my opinion you are not right. Olen kindel. Saan positsiooni kaitsta. Kirjutage mulle PM -is, suhtleme.

  4. Guerin

    Ma arvan, et nad eksivad.

  5. Bardrick

    Leian, et see on vale.

  6. Simao

    Kas sa oled teema lugenud?

  7. Noel

    Selles on midagi. Tänan selgituse eest, lihtsam, parem ...



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos