Rasedus

Sulav kõht pärast rasedust

Sulav kõht pärast rasedust

kõht,
see on naiste kehas viimane piirkond. Pärast sünnitust
algsesse olekusse naasmine võtab natuke aega.

see
Nii et raseduse ajal teha mõõdukaid kõhuharjutusi
Võite alustada. Sama raske ja raske kui tavaelus
teil ei ole probleemi, kui te seda ei tee. Kõhuharjutuste eesmärgid
üks on suurendada oma lihasjõudu.

süda
sulamisprotsessist ei saa mööda minna ainult spordi või dieediga. teie arst
treeninguga määratud dieediprogramm teeb seda protsessi
aitab teil vähem aega läbi saada. Kui teil pole spordiga eriti pistmist,
Spordiala saate valida lõbusa seast. Näiteks kui teile meeldib tantsida
Võite kindlasti proovida zumbaya.

Esimesed 6 kuud pärast kõhu sulamist
rinnaga toitmine on intensiivse dieedi periood kehakaalu langetamiseks
Et alustada. Sel perioodil ainult rasvased toidud, pagaritooted ja suhkrurikkad toidud
võite eemale hoida. Ärge sööge naela magustoitu, nii et teil on piima. läila
toitained ei lisa teie piima.

Taimne kõht sulama
meetodid

Kõhusse kogunenud liigne rasv
Kui otsite taimseid viise kõhu sulamisest vabanemiseks, võiksite seda teha
saab aidata.


Kasutatavad materjalid

4 värsket kapsa lehte

1 hunnik värsket peterselli

1 mahlane sidrun
Pool liitrit vett

Keeda pool liitrit kloorivaba vett. Keev vesi
Lisage kapsa lehti. Keetke kapsa lehti vähemalt kolm minutit, seejärel lisage petersell
Valage keemiseni keskmiselt veel kolm minutit. Laske segu pliidilt jahtuda
lahkuda. Pärast jahutamist kurna segu ja lisa 1 sidrunimahl. see
Võite juua 2 või 3 korda päevas kapsa mahlast kõhuga. see
Saate segu valmistada ja juua iga päev. rohkem
Ärge hoidke külmkapis, valmistades liigse koguse. Rangelt segu sisse
ei tohiks magusainet lisada. Kasutage seda ravi ainult 3 nädalat.

Spordinõuanded kõhule

Pilates: Pilates, kõhu- ja seljatugevus, tasakaal
Võidud. Seega keha venitamine ja liigutuste tugevdamine kiiresti
See arendab. Mõne nädala jooksul hakkate efekti nägema.

Ujumine: Sellel võimsal ja tõhusal spordialal, mis juhib kõiki keha lihaseid
Seal on üsna olulised ja kasulikud tegurid.

Süstik:päev
kaks korda;

kuni hommikuste ja õhtuste istumisteni ning kõhulihasteni
Jooks annab teile hea kõhulihase. Kõhulihased
tugevdamisega sulavad teie piirkonnas olevad rasvad.

kõndimine:Lihtsaim ja tõhusam spordiala; See on kõndimine. Eriti näljane
Kõhuga kõndides saab väga hästi kaalu kaotada. nii
saate kõhust kiiresti lahti.