üldine

Harjutused pärast rasedust

Harjutused pärast rasedust


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rasedus on iga naise jaoks keeruline ja tüütu protsess. see
Sel perioodil kogeb naine nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi muutusi.
Enamik naisi kaebusi pärast sünnitust, samal ajal kui nad kaaluvad füüsiliselt
neid on juhtumite hulgas. Kaalutõus raseduse ajal, keha
kui vaja. Nii et lapsega kaalust alla võtta
raseduse ajal on tavaliselt.

Oma ala asjatundjad arstid, kes kaaluvad raseduse ajal 8–12 kg,
kehakaalu tõus on normaalne. Kuid ülekaal pärast rasedust,
mõnel juhul võib see häirida uute emade psühholoogiat. Aeglaselt 9 kuud
aeglane kaal, mis võetakse kohe pärast sünnitust 1-2 kuu jooksul
pole võimalik. Ta ei käitu tervislikult.

Kui soovite kaalust alla võtta pärast sünnitust ja ikkagi
Kui toidate last rinnaga, mõjutab see piima kvaliteeti ja kogust ebasoodsalt
meetodid. Sest kui imetate last, piima
toidab ja areneb tänu temale. Kuid toitumisprogramm
Kui soovite rakendada valdkonnas tegutseva dietoloogi abi
see oleks kõige loogilisem käik. Rasedus dieediprogrammiga
Koos treeningjärgsete harjutustega, et muuta kehakaalu tervislikumaks
Võite tuua.

Harjutus koos
vajadust

Piisav ja tasakaalustatud toitumine nii ema kui ka lapsega
on kasulik. Kaal on juba aeglaselt võtnud, jälle 9 kuuga
näete seda aeglaselt. Arvestades kõigepealt oma last,
peate olema kannatlik. Arstid soovivad äkki kaalust alla võtta
nõudmine nii ema enda kui ka beebi tervise jaoks sel ajal
tarbimiseks on vaja rohkem energiat, valke, vitamiine ja mineraale.

Imetavad emad, sel perioodil vähemalt 500 kalorit päevas
peab võtma. Kaalutõus normaalse raseduse ajal ja enne seda
emad, kellel on rinnaga toitmise ajal väga ülekaaluline vitamiinide ja mineraalide tarbimine
peaks pöörama erilist tähelepanu. Sellele olukorrale tähelepanu pöörates kuni 2 kilo kuus
Nad võivad anda.

Vähem kui 1500 kalorit päevas emadel, kes imetavad oma lapsi
dieete ei tohiks kunagi kohaldada. Kalorite tarbimine alla määratud taseme,
see mõjutab kahjulikult piima kogust ja kvaliteeti.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos