üldine

Kehahooldus pärast rasedust

Kehahooldus pärast rasedust

rasedus
protsess ja pärast sündi soovib iga ema sellesse hetke võimalikult kiiresti tagasi pöörduda
See on õigustatud. Kuna sünd on sageli emade jaoks pettumust valmistav kogemus, pärast sündi ka emad
nad tunnevad end füüsiliselt ja vaimselt väsinuna ja kurnatuna.

emad
Üks suurimaid probleeme pärast sünnitust on keha muutmine.
Pärast sündi on nn puerperiumi staadium, 40
Päev jätkub. Emakas on pärast sündi naba tasemel
suurus. Sidekude vaagnas ja kõhupiirkonnas
sidemed püsivad kogu raseduse ajal pehmed ja elastsed. Sel juhul
Ligikaudu 4 kuu pärast naaseb ta endisesse olekusse. Pärast sündi sobimatu,
rasked liikumised võivad neid piirkondi kahjustada. Vaagna
See hakkab nõrgenema, kuna see kannab moodustatavates kudedes keskmiselt 6 kilogrammi koormust. nimelt
see muutub selles piirkonnas sündides tundlikuks.

sünd
kegel, mida teete arsti määratud perioodil.
harjutused tugevdavad teie vaagna lihaseid. Siiski
järk-järgult kaovad kehas olevad tursed ja sellega seotud valu
See läheb kaotsi. Teie inkontinentsuse oht tulevikus
kaob ka.

genitaalne
probleemid, mis võivad ilmneda selles piirkonnas, nagu hemaroid ja hematoomkegel
harjutusi saab ära hoida. Jäärakendus piirkonnas ka sünd
pärast valu väheneb.

sünd
selja- ja seljavalu kaebuste vältimiseks peaks olema palju.
Rindkerevalu põhjustab imetamine. Nii
Padi oma lapsele rinnaga selga ja talje
Saate toetada.

Väga raske
veenilaiendid võivad esineda vaagna- ja jalgade piirkonnas.
Veenilaiendite veenilaiendid pärast sünnitusjärgset perioodi
Tuleb taotletakse. Pindmised veenilaiendid, regulaarsed jalutuskäigud ja veenilaiendid
sokid

sünd
tursed sääre ja pahkluu tursete tõttu. selline
peaks olukorras oma jala üles tõstma ja päeva jooksul jooma palju vedelikku.
Sa peaksid tarbima.

sünd
siis, kuigi ema tunneb end hästi, lamab ta oma keha taastamiseks.
soovitatav on puhata. Liiga palju uriini võib põhjustada paanikat
kuigi see seisund hoiab ära kuseteede infektsiooni.
on üsna kasulik.