üldine

Jooga pärast rasedust

Jooga pärast rasedust

Lapse saamise õnn, kahjuks selja, tuharate, õlavalud
See toob. Emal on raske last imetada, isegi väikeste jalutuskäikude ajal.
võib hakata tulema.

Tänapäeval kogeb enamik arste keha, mille on põhjustanud rasedus ja sünnitus.
muutused, valu ja psühholoogilised muutused sünnitusjärgses joogas
See näitab.

Sünnitusjärgne jooga aitab sünnitusjärgsete emade füüsilisel ja emotsionaalsel taastumisel
on üks parimaid meetodeid.

Rasedusjooga aitab teil oma tundeid meelde jätta.
Mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline taastumine
See kiirendab.

Kui olete keisrilõike tarninud pärast 2-4 nädalat, kui teil on normaalne
nädalaid hiljem võite alustada rasedusjooga. Aga lõpuks:
konsulteerimine on kasulik. Arst aitab teil ajastamist
See juhtub.

Jooga pärast sündi, nii ema jaoks aega enda, kõhu kui tupe jaoks
lihased toibusid lülisambavaludest kiiresti
Vabanege ja taastage naise vana elu
Naasmise võimalus on väga oluline. Joogat kasutatakse ka depressiooni ennetamiseks
Pass. Tekivad raseduse ajal muutuvate unehäiretega
kõrvaldab unetuse probleemi.

Sünnitusjärgne jooga

- Eemaldab poosihäired, mis võivad tekkida lapse kandmise ajal raseduse ajal.

- Nad riputavad kõhu kinni.

- Kõrvaldab selja-, randme-, õla- ja taljevalu, mis võib tekkida imetamise tõttu.

- Tugevdab vaagnapõhjalihaseid. Kuid see hoiab ära inkontinentsiprobleemi, mis võib ilmneda hilisematel aastatel.

- Tugevdab jalalihaseid.

- Tugevdab rinnalihaseid ja valmistab ema paremini ette rinnaga toitmiseks.

- pingutage keha hingamisharjutustega.

- aitab emakal pärast sündi taastuda algsesse suurusesse.

- Meditatsioonitehnikate abil korvatakse hormonaalsed muutused ja kõrvaldatakse sellised kaebused nagu unetus ja väsimus. Kuid see on ka parim viis raseduse ajal kogetud hirmude ja murede kõrvaldamiseks. See aitab emal teadlikkust tõsta ja beebiga paremini suhelda.

ema,
Kuni ta tunneb end mugavalt ja hästi, saab ta jätkata oma joogaharjutusi.
Pärast rasedust luuakse joogaga emadele rõõmus ja tervislik keskkond.
See kajastub keskkonnas ja eriti imikus.