Rasedus

Milliseid harjutusi tuleks raseduse kuude järgi teha

Milliseid harjutusi tuleks raseduse kuude järgi teha


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sport;
Kõige kasulikumad tegevused inimeste füüsilise ja psüühilise tervise jaoks
See on üks. Kahtlemata on emade tervise eest hoolitsemine kõige raskem
See on protsess, mida peaks näitama. Mida paremini ema oma keha eest hoolitseb,
Ka laps, kelle ta toob, mõjutab seda nii positiivselt. Mis siis
Milliseid harjutusi saab kuu jooksul teha, peaks olema teada.

Rase ema raseduse ajal
tervisega peaks olema üsna ettevaatlik. Rase ema raseduse ajal
Kehas toimub palju muutusi. Võetud nende muudatuste alguses
kaal, keha raskuskeskme muutmine, tursed, mis tekivad tursed
tulu. Tervisliku raseduse korral ei tohiks lapseootel ema unustada sporti ja
peaks jätkama regulaarselt treenimist. Spordiekspert arsti kontrolli all
Tuleb teha. Samal ajal professionaalsete instruktoritega
on soovitatav. Treeningud raseduse ajal lapseootel emal
ohutud ja tõhusad liikumised.

Mis harjutusi ekspertide kuude järgi
ja mõned soovitused, mida tuleks anda. Vastavalt; 3 parimat
tugevdada selgroogu ja rasedatele mõeldud kergekäelisi jalutuskäike kuuperioodil
soovitatav on venitusliigutused. Lisaks jooga- ja pilateseharjutused
Seda soovitatakse rasedatele.

Jalutuskäik 3-6 kuu jooksul, kerge
tempoharjutused, vertikaalne jalgrattasõit, jooga ja pilatese harjutused nagu emal
soovitatakse kandidaate. Sel perioodil tuleb vältida harjutusi; rase
isik, kes teeb harjutusi lamavas asendis. Valmistatud sel viisil
liigutused tekitavad lapsele survet ja põhjustavad selle hapnikuvaba muutumist. see
stiil, mis ohustab lapse tervist, selle asemel et külili ja istuda
Harjutuste valimise viis. sest
Ema ja beebi jaoks kõige usaldusväärsem positsioon.

6-9-kuulise perioodi jooksul on suurem osa lapsest tunda
on ajavöönd. Nii see istub, mis on ka lapsele kõige mugavam ja ohutum
tuleks eelistada liikumisi. See on ka kerge tempoga
sünnituse hõlbustamiseks on soovitatav ka kõnnak ja pilates. kuid, enneaegse sünnituse ja raseduse katkemise oht
koos vererõhu ja südameprobleemidega, astma ja lühikese emakakaelaga
inimesed treenida raseduse ajal tegemine
On taunitav.



Kommentaarid:

  1. Hobbard

    Ma arvan, et sul pole õigus. Ma olen kindel. Kirjutage PM, arutame.

  2. Arne

    Sa räägid faktiliselt

  3. Benoic

    Minu arvates pole sul õigus. Ma võin seda tõestada. Kirjuta mulle PM-i, räägime.



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos