üldine

Kuidas eritub sünnitusjärgne ödeem?

Kuidas eritub sünnitusjärgne ödeem?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tere kõigile, kallis!

Turse raseduse ajal on üks levinumaid probleeme. Raseduse ajal turseprobleem minimeerida Kaheksa kuu raseduse toitumine oleme oma artiklis soovitusi teinud. Kui soovite üle vaadata, võite klõpsata allpool olevat linki!

8 raseduskuu toitumine: // www. / 8-kuu-raseduse toitumise /

Turse probleem raseduse ajal võib jätkuda ka pärast sündi. Võite arvata, et sünnitades langeb kõht ja kaotate raseduse ajal palju kaalu, kuid üldiselt esimesed 40 päeva olete väsinud ja punnis Võite tunda.

Jagame täna teiega võimalusi selle probleemiga toimetulemiseks.

Jätka lugemist!

Kuidas tursed tekivad?

Raseduse ajal rohkem kui 50% verest Jõuab. Veetarbimise suurenemisega suureneb anumates vedeliku hulk ja see viib laienemiseni. Kuid kuna selle paisumise kogus ei suuda täielikult rahuldada suurenenud vedeliku mahtu, koguneb liigne vedelik kudede vahele rakkudesse; sel juhul ödeem See toimub.

Teine turseprobleemide põhjus raseduse ajal ebatervislik toitumine harjumused võimalik.

Ettevaatust! Ebapiisav valkude tarbimine ja liigne soola tarbimine mõjutavad otseselt ödeemi teket.

7 viisi sünnitusjärgse turse ärajätmiseks!

Toit

Emade toitumisharjumustel sünnitusjärgsel perioodil on otsene mõju ödeemiprobleemidele.

emad piisav ja tasakaalustatud Tuleb toidetud. Päeva jooksul 2-3 tundi tähendama 6 söögikorda toit ei hoia ema pikka aega näljas, et ainevahetus oleks aktiivne
loob tasakaalustatud olukorra.

Õigeaegne ja regulaarne toitumine ödeem ja vereringehäire takistab.

Palju vett!

Sünnitusjärgse turse probleemist vabanemine Kõige tõhusam viis on palju vett On juua. Joogivesi lahendab ödeemi ja suurendab imetavate emade piima.

Turset ei põhjusta liigne vesi. Palju vett juues toimub vesi tsükliga, nii et meie keha ütleb, et ega ma ei pea vett hoidma, sest mul on vett vaja, ütleb ta, ja viskab ödeemi kergesti.

Üldiselt päeva jooksul 2-2,5 liitrit vett Sa peaksid juua.

Kas soovite arvutada oma igapäevase veevajaduse?
Igapäevase veevajaduse arvutamiseks; kaal x 0,033

Soola tarbimist tuleks piirata

Kuna on teada, et sool hoiab vett normaalsetes tingimustes, soovitatakse emadel, kes lähevad soola vähendama, kui keha tekitab ödeemi, võtta tasakaalustatud kogus soola.

Vältige toite, mis sisaldavad palju naatriumi. Sünnitusjärgsest kaalust vabanemiseks peaksite tähelepanu pöörama ka soola tarbimisele.

Kui otsite juhendit sünnitusjärgse raskuse vabanemiseks, klõpsake allolevat linki!

Sünnitusjärgne kehakaalu langus; // www. / Pärast sündi-kaalukaotust /

Petersell

Ödeemi probleemi minimeerimiseks sünnitusjärgsel perioodil petersell See on väga hea alternatiiv. Hommikul ärgates lisage 1 näputäis peterselli 1 tassi kuuma vette ja laske jahtuda. Korda 3 päeva nädalas, näed erinevust!

Päeva jooksul võite söögikordadele lisada ka peterselli.

Ära unusta! Rohelised suurendavad rinnapiima

Siin peate peterselli kasutamisel tähelepanu pöörama värskele keetmise ajale, et hoida natuke kauem.

Uni

Eriti siis, kui emad magavad oma väikelastega piisavalt ja magavad koos, integreeruvad nad kergemini oma ellu. keha ei väsi ja ei hoia endiselt täiendavat ödeemi, kuna see on tasakaalus.

Keha puhkedes suureneb vereringe ja tursete teke taas väheneb.

Ananass

Ananass on rikkalikult A-vitamiini ja aitab kaasa meie immuunsussüsteemile. Ananass sisaldas Bromelain ensüüm Tänu liigse vedeliku eemaldamisele kehas aitab.

Uuringute kohaselt on bromelain kehasveresoonte läbilaskvus suurendab kudedesse kogunenud ödeemi imendumist ja eritumist.

Echinacea tee

Vähem diureetilisi omadusi kui teistel teedel echinacea tee See pakub kaitset haiguste eest, tugevdades immuunsust, eriti talvel.

Echinacea teediureetikum Kui otsustate kaitsta end selliste haiguste nagu gripp, eest.

Lisaks kõigile neile soovitustele võite kolm päeva nädalas kõndida 45 minutit reipalt.

Samuti pidage meeles, et ootamatute olukordade või komplikatsioonide tekkimisel peaksite oma arstiga nõu pidama.

Kui teil on küsimusi, võite küsida meie küsimusi ja vastuseid.

Vabanege oma sünnikaalust 8 sammuga! Meie artikli ülevaatamiseks klõpsake alloleval lingil.

// www. / 8-astmelise-at-sünnikaaluga vabaneda oma /

// www. / Pärast sündi-kaalukaotust /

Teie oma?

Toitumisspetsialist Beyza Uyan


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos