Rasedus

Kohvi tarbimine raseduse ajal

Kohvi tarbimine raseduse ajal

Kohvi tarbimine raseduse ajal

Kohv on meie jaoks üks asendamatu jook, kui oleme koos või lähedastega. Mõnele meist on kohviajad uskumatu nauding ja mõnele meist on vajadus.

Meile meeldib kohvi tarbida, kuna see kaasneb meie vestlustega, hingab sisse kiire tempo ja kohaneb oma maitsega oma erinevate aroomidega. Kas on vaja raseduse ajal kohvi tarbimine lõpetada, kui seda armastate ja kellel on meie elus nii palju kohta?

Kohv raseduse ajal jook on taunitav arvamusi on räägitud iidsetest aegadest. Selles protsessis on ema mõte üks küsimus, milline kahju on. On vaja hästi teada, milliseid toite tuleks raseduse ajal tarbida.

Kas raseduse ajal on kohvi tarbimine kahjulik?

Rasedad emad pööravad kõigele tähelepanu enne rasestumist, raseduse ajal ja pärast sündi.

Nad püüavad eemale hoida kõigest, mis võiks tema last kahjustada. Kohvi tarbimine on ka üks neist olukordadest, millele nad tähelepanu pööravad. Mõned emad ei joo raseduse ajal kohvi. Kuid võite arvata, et selline käitumine on vajalik. Kohvi tarbimine raseduse ajal Siinkohal on oluline ka küsimus, kuidas see peaks olema.

  • Täieliku vähendamise või tükeldamise põhjuseks on kohvis sisalduv kofeiin.
kofeiin; Seda tuntakse kui ergutavat ja meeldivat ainet ning selles leidub ohtralt kohvi. Muidugi ei tohiks tähelepanuta jätta, et kofeiini ei leidu ainult kohvis.
  • Oluline on vältida liigse koguse tarbimist. Raseduse ajal on kogu annuse tarbimine tervislik käitumine.

Päevas tehtud uuringute kohaselt Tarbib kuni 200 mg kofeiini Emale ja beebile kahju pole.

Seetõttu ei pea te oma kohvi maitsetest pausi tegema. Tarbida tuleks ainult vaoshoitud ja vältida liialdusi.

Võite sellest perioodist tervisega mööda hiilida, minimeerides kofeiini sisaldavate toitude tarbimist.

Mis kahju on kohvi tarbimisel beebile?

Liigne kohvitarbimine, see tähendab kehasse liigne kofeiini tarbimine, võib lapsele raseduse ajal tekitada mitmesuguseid kahjustusi ja võib rasedusprotsessi kahjustada. Lisaks lapse arengu kahjulikule mõjutamisele võib see esimestel kuudel põhjustada raseduse katkemist.

Punkt, millele peaksite tähelepanu pöörama, Kui teile meeldib see ja te ei soovi kofeiinist loobuda, ei tohiks see täielikult lõigata, vähendage kehasse võetud kofeiini kogust!
  • Beebil võib tekkida emakas arengupeetus, kuna kofeiini tarbitakse pikka aega ja rohkem kui vaja.

Uuringute tulemusel tarbis ema 200 mg kofeiini päevas ja täheldati beebi kaalu vähenemist 60–70 grammi.

Nagu sellest aru saadakse, võib kofeiin vähendada sündimata lapse kaalu ja suurendada madala sünnikaaluga riski.

  • See võib negatiivselt mõjutada aju arengut, aga ka lapse keha arengut.
  • Liigne kofeiini tarbimine võib põhjustada raseduse katkemist.
  • Loode on võimatu kofeiini neutraliseerida. Suurtes annustes kehasse sisenev kofeiin, imikud jäsemete häired põhjus
  • Aneemia käes vaevleval emal võib raseduse ajal väsimustunne ja nõrkus suureneda. Kuna see mõjutab ka raua imendumist, saab lapseootel ema kofeiini kasu minimeerida, ehkki ta tarbib rauda sisaldavaid toite.
  • Kaltsiumi puudus Hüpertüreoidismi, uneprobleemide ja hüpertüreoidismiga patsientide liigne kohvitarbimine võib põhjustada kõrvaltoimeid.

lühike kohvi raseduse ajal Liigse nikotiiniefekti, näiteks alkoholiefekti tarbimine võib kahjustada loodet. Te ei tohiks kunagi unustada, et igas olukorras, kus satute äärmustesse, võib teil tekkida raskusi ja peate vastavalt käituma.

Enne beebi sündi ei tohiks te ignoreerida, et mis tahes emaka stimulatsioon võib olla positiivne või negatiivne.

Need on olulised üksikasjad tervisliku, rahuliku ja õnneliku raseduse perioodil ja pärast seda.

Millised on igapäevaste jookide kofeiinimäärad?

Teades, kui palju kofeiini teie kehas saab ja päeva jooksul tarbitavate jookide kofeiini sisaldust, saate tarbitud jooke seada. Iga päev tarbitava kofeiini kogust pole keeruline hinnata.

See on kasulik, kui teate seda teavet:

  • 1 tass filtrit kohvis 135-200 mg kofeiini asub.
  • 1 tass Türgi kohvi 67 mg kofeiini asub.
  • 1 tass espressokursust 212 mg kofeiin On küll.
  • 1 tass cappuccinot 100 mg kofeiini On küll.
  • Umbes 150 cm3 lahustuvat kohvi 70 mg kofeiini asub.

Kofeiini ei leidu ainult kohvis.

  • 1 karp kola 30-56 mg kofeiini On küll.
  • 1 kast dieedikoolat 38-45 mg kofeiini On küll.
  • 200 cc valmis tee 30 mg kofeiini On küll.
  • 1 tass rohelist teed 20 mg kofeiini On küll.
  • 100 grammi šokolaadi 20 mg kofeiini asub.

Selle tulemusel võimaldab toitude kofeiini sisalduse tundmine reguleerida tarbitavate toitude suhet.

Kofeiini kogus on otseselt võrdeline kohvi karedusega!

Türgi kohvil on meie elus suur koht nagu teel. Kohviajast on mõnel meist saanud harjumus. Raseduse ajal on kasulik neid harjumusi võimalikult palju vähendada ja kontrollida.

Türgi kohv raseduse ajal saate oma aega jätkuvalt nautida.

Muidugi, nagu me mainisime, mõõdukalt ...

Kuidas peaks kohvi piiramine raseduse ajal olema?

  • Suures tassis kohvi joomise asemel võite juua ka väiksemas tassis.
  • Täieliku lusikaga kohvi valmistamise asemel saate lusikas kohvi kogust vähendada.
  • Türgi kohv raseduse ajal Tarbitud teed juues peaksid happed joogid, šokolaad, näiteks toitained olema ettevaatlikud, et mitte palju tarbida. Võite proovida reguleerida oma kehale kofeiini kogust vastavalt igapäevase toidu ja joogi olekule.
  • Veel üheks lahenduseks võib olla dekafi kohv. Võib tarbida kurgi türgi kohvi.
  • Kui tunnete end ebamugavalt, saate kohvi tarbimise iga päev liigseks muuta.
  • Kui teil on enne rasestumist kõrge kohvitarbimise määr päevas, võiks see teile suure kohvi tarbimise asemel meeldida tervislikud alternatiivjoogid Leiate.

Tarbitud jooke ei pea te välja võtma. Kaasas meie meeldivad hetked, lohutades meid, on üks meie puhkuste asendamatuid türgi kohv võib jätkata tarbimist.

Näete kohvi raseduse ajal pole nii kahjulik, kui arvatakse. Uuringutes ja kontrollitud katsetes ei leitud ühe tassi türgi kohvi negatiivset mõju.

Teadlased nõustuvad, et kahjustatakse kofeiini suurt tarbimist. Oluline on siinkohal pigem kofeiini kui kohvi tarbimine. Tarbimispiir sõltub ainevahetusest.

Mida peate tegema; päevane kohvitarbimine mõõdukalt ja kontrollitud tarbida. Selles protsessis valitud lahendused on täielikult teie otsustada.