Beebi areng

Kõik ema beebi jooga kohta!

Kõik ema beebi jooga kohta!

Kõik ema beebi jooga kohta!

Kui teie mini on sündinud, avaneb mõlemale osapoolele uus leht. Kui te saate esimest korda emaks, siis õppite ja arenete koos oma lapsega. Esimene emadus või mitte, on emadus siiski vastutus, mis on nii kurnav kui ka ilus pärast sündi.

Rasedusjärgsel perioodil, kui olete füüsiliselt ja psühholoogiliselt muutunud, soovite päästa oma keha sünnimõjude eest ja soovite taastada oma endise väljanägemise.

Vahepeal proovib teie beebi uue korraga harjuda ja peate olema rahul.

Pärast lapsega katsumise protsessi kõigi nende uuendustega vaeva nähes, kuni ta mässab; et saate hõlpsalt kandideerida kuni umbes ühe aastani ema beebi jooga Tänu sellele saate anda oma elule uue vaatenurga. Nii et saate oma väikese lapsega nautida jooga ilu!

Mis on ema ja beebi jooga, kuidas seda tehakse, millised on selle eelised?

Mis on ema beebi jooga?

Ema beebijooga on jooga versioon, mis on kohandatud viisil, mida saate oma lapsega teha. Kuna lihase arengu toetamiseks rakendatav joogatüüp mõjutab lapse jooga positiivselt beebi arengut.

Beebi puudutades saate päeva jooksul teha teistsugust tegevust, sirutades käte, käsi ja jalgu lihtsate liigutustega.

Jooga tähtsus emale ja beebile

Jooga; on rakendus, mille kodumaa on India ja mis põhineb teie füüsilisel, vaimsel ja vaimsel puutumatusel. See võimaldab teil jõuda ja lõdvestada oma vaimset teadlikkust, aidates vabastada meelt, samal ajal lõdvestades keha füüsiliste liikumistega, et keha venitada.

Seetõttu on jooga populaarsus viimastel aastatel märkimisväärselt kasvanud. Jooga aitab teil vabaneda päeva stressist ja väsimusest, painduvad liigutused ja aitab oma keha vormi viia.

Arvestades jooga mõju inimkehale, värsked emad ja vastsündinud lapsed Pole juhus, kui näete, et see on kõige ideaalsem rakendus, mida nad saavad hõlpsasti oma uue eluga kohanemiseks kasutada!

Emadel võivad kehas esinevate füüsiliste ja hormonaalsete muutuste tagajärjel olla aeg-ajalt raskusi. Pisikestel võib pärast emaka mugavat keskkonda tekkida uneprobleeme, seede- ja sooleprobleeme.

Lisaks on sel perioodil ema ja beebi vahel sõlmitud side lapsega suhete tuleviku jaoks väga oluline. Emabeebijooga abil saate end ja oma mini lõõgastuda, veetes samal ajal lapsega aega.

Kontakt lapsega tugevdab sidet teie vahel. eriti beebijooga, magamis- ja söötmiskord on väga kasulik neile, kes üritavad elama asuda.

Mis on ema beebijooga eelised?

Jooga on teatud tüüpi treening, mida saate kodus teha iseseisvalt, ilma et peaksite oma füüsilisi piire suruma. Erinevalt teistest spordialadest võimaldab see teil oma hinge kuulata.

Jooga, mis painutab lihaseid ja tühjendab meelt, pakub emadele ja imikutele olulist kasu.

Lastejooga hüvitised, saab uurida kahe pealkirja all;

Jooga eelised teie väikesele lapsele;

  • See suurendab teie keha vastupidavust ja tugevdab teie immuunsussüsteemi.
  • Lõõgastava ja rahustava toimega muutub teie laps õnnelikumaks ja rahulikumaks.
  • Lastejooga Koos beebi keha tugevneb füüsiliselt.
  • See stimuleerib kõiki teie väikese kutsika sensoorseid organeid.
  • Lihtsad treeningharjutused toetavad beebi lihaste arengut.
  • See aitab seedimisel ja sooleprobleemides, nagu kõhukinnisus, gaasivalud ja koolikud, mis võivad teie beebil tekkida.
  • See aitab teie lapsel magada paremini ja kvaliteetsemalt.
  • Suurendab teie miniselgroo painduvust.
  • See on teie lapsele lõbus tegevus.
  • Teie kontaktidel joogaga on positiivne mõju teie väikese tüdruku närvisüsteemile.
  • Tegevus, mida teete oma beebiga, aitab tugevdada tema usaldust.

Jooga eelised emadele;

  • See aitab teie keha pärast sündi pinguldada ja vormi saada.
  • Aitab vabaneda sünnitusjärgsest psühholoogiast, vähendab stressi.
  • See tugevdab teie ja beebi vahelist ühendust ja suhtlust.
  • See on ideaalne koolitus, et hoida teie laps turvalisena ja korrektsena.
  • See on tegevus, kus saate veeta aega nii enda kui ka beebi jaoks samal ajal.

Ema beebi jooga liikumised

Jooga eelised ei piirdu sellega; kuid on väga oluline, et tegutseksite teadlikult, kui otsustate oma pojaga joogat teha.

Seda mõistmata võite oma last liiga palju suruda ja vigastada tema õrna keha. Seetõttu eksperdilt beebi jooga liigutused teavet ja vastavalt sellele kohaldada.

Siin on mõned näited lihtsatest joogaharjutustest, mida saate oma lapsega teha;

  1. Istudes põrandal, kükitades ja hoides oma last. Looge temaga silm ja hingake sügavalt. Vahepeal hoidke oma last rinna lähedal, et laps saaks teie hingamisrütme tunda. Sel moel lihtne hingamine Võite alustada joogat.
  2. Pange oma väike kutsikas selga. Hõõru kõhupiirkonda aeglaselt ja ringikujuliselt, unustamata silma sattumist. Seejärel hoidke mõlemat jalga ja tehke pedaali liigutamine. Selle tegemise ajal liigutage kindlasti lapse jalgu põlveotsast edasi-tagasi. See harjutus aitab teie beebil gaasiprobleemi lahendada.
  3. Istuge põrandal ja ühendage oma jalad nii, et tallad oleksid üksteise poole, painutades jalgu pisut põlvedest. Seejärel asetage laps jalgade vahele. tagaküljel koht. Saavutage oma kätega jalad, võtke mõlema käega jalad kinni ja toetuge oma lapsele. Seejärel sirgendage uuesti ja korrake seda liikumist mitu korda aeglaselt.
  4. Istuge risti. Asetage laps selili ja hoidke mõlemast käest kinni ning tõstke käsi üles. Venitage lapse käsi, avades ja sulgedes käed mõlemalt poolt.
  5. Pikali selili. Tõstke jalad üles, painutades põlved põlvest allapoole põrandaga paralleelselt. Asetage beebi jalgadele samasse asendisse kui saate. Vahepeal looge oma lapsega kontakti, hoides silmast silma.
  6. Seisake oma lapsega süles. Lamake laps ühel käel näoga allapoole. Pöörake paremale ja vasakule käega rinnale ja nägu allapoole. Vahepeal nihutage raskust ühele paremale ja ühele vasakule jalale.
  7. Püsti. Haarake püsti, hoides last oma käte all, nägu teie poole. Korda seda liikumist mitu korda.

Millal saab beebijoogat alustada?

Ekspertide sõnul võite hakata ema-beebi joogaga tegelema siis, kui teie laps saab 6. nädala lõpule.

Pisemate beebide puhul võib see periood võtta kuni 3 kuud.

Kui soovite aga oma lapsega koos joogat teha, on parem küsida arstilt, milline oleks teile ja teie lapsele ideaalne aeg. Teie beebi või teie jaoks võivad olla erilised asjaolud või teie tegevus ei pruugi teie mõlemale sobida.

Jagades seda teemat oma arstiga ema beebi jooga Koos saate määrata ideaalse aja. Pärast arstilt nõusoleku saamist saate teadlikumalt joogat teha, tehes koostööd ekspertide õpetajatega ema-beebi joogatunde pakkuvates asutustes.