Rasedus

6 võimalust gaasivalude vältimiseks raseduse ajal!

6 võimalust gaasivalude vältimiseks raseduse ajal!

Kuigi paljudest on piinlik rääkida, väljutavad kõik mitu korda päevas gaasi. See on humanitaarolukord. Mõnel juhul võib meie kehasse kogunenud gaasi kogus suureneda ja olla ebamugav. Rasedus on üks neist tingimustest.

Gaasivalud raseduse ajalvõib olla paljudele lapseootel emadele õudusunenägu, kuid kui teate, mida kaaluda, saate selle probleemi lahendada.

Miks on raseduse ajal gaasipangus?

  • Alates esimestest rasedusnädalatest tõuseb rasedushormooni tase. Need hormoonid põhjustavad raseduse sümptomeid. kasvab progesterooni tase aeglustab teie seedesüsteemi tööd. See tähendab, et toit püsib teie kehas kauem. Seetõttu koguneb kehasse rohkem gaasi kui tavaliselt.
  • Teie emakas kasvab järk-järgult raseduse hilisematel nädalatel. Kasvav emakas surub teie sooled kõhtu, et teha endale ruumi. Nii et teie seedesüsteem aeglustub. Emaka kasvades avaldab see survet ka maole, paisunud tunne põhjused.
  • Rasedushormoonid ei taha sinu halba. Need töötavad teie ja teie lapse heaks. Seal on lihtsalt asju, mida ta seda tehes tähelepanuta jättis. Need hormoonid lõdvestavad teie keha lihaseid ja seetõttu ei saa te oma gaasi hõlpsalt kinni hoida. Kui see juhtub, eraldate te tahtmatult gaasi.
  • Toitumine gaasivalud ja puhitus raseduse ajal põhjused. Happelise toidu tarbimine on dieedivorm, mis kutsub teid üles kiiresti ja suurel hulgal gaasiprobleemidega. Kõhukinnisus põhjustab gaasi ja puhitus.

6 võimalust gaasivalude vältimiseks raseduse ajal!

  • Tarbi palju vett.
  • Pöörake tähelepanu oma toiduvalikule.
  • Liigutage ohtralt.
  • Valige vabaaja riided.
  • Hoia stressist eemal.
  • Hoia eemale suitsetamisest.

Rasedusel on palju sümptomeid, kuid teadmine, et see on seda väärt, mida oodata, aitab teil sellest läbi saada. Noh, raseduse ajal gaas ja puhitus on Vaatame, kuidas saate võidelda;

Tarbi palju vett!

Isegi kui te pole rase 8-12 klaasi vett Joomine on teie kehale kasulik.

Kui olete rase, suureneb vee tähtsus kaks korda. Lõppkokkuvõttes ujub teie kõht praegu vees. Oleme teadlikud, et olete teel tualettruumi, kuid te ei tohiks kunagi mõelda: “Ma ei joo palju vett etim.

Võite vaadata meie artiklit toitumissoovituste kohta raseduse ajal.

// www. / Rasedus-toitumise-onerileri /

Pöörake tähelepanu oma toidukorra valikule!

Asjad, mida sööme, avaldavad suurt mõju kehasse kogunenud gaasi kogusele.

Köögiviljad nagu kapsas, spargelkapsas, lillkapsas, redis, sibul, seller ja kurk; Kui tarbite kaunvilju, näiteks läätsi ja punaseid ube, märkate, et teil on rohkem gaasivalusid.

Pirn, virsik, aprikoos, ploom, apelsin ja banaan puhitus raseduse ajal ja gaasi tootvad puuviljad. Mõned neist ei pruugi teid mõjutada. Sel põhjusel võite märkida söödud toidu, siis saate jälgida, kas teil on probleeme gaasi ja puhitus.

Raseduse kohta käivat teavet saate vaadata meie videost.

Teie söögid peaksid olema sagedased ja väikesed. Toitained, mis laaditakse hormoonide tõttu hetkega teie seedesüsteemi, puhitus ja gaasiprobleemid panen sind elama.

Samal ajal söömise ajal ei tohiks kiirustada. Kiirtoit põhjustab suurema õhu neelamise. See tähendab rohkem gaasi. Kui teil on kombeks söömise ajal jooke, peaksite sellest loobuma.

Gaasivalude vältimiseks raseduse ajal peaksite lõpetama vedelike tarbimise pool tundi enne sööki ja hoolitsema selle eest, et te ei tarbiks täiendavat tundi pärast sööki. Samuti tuleks seedehäirete vältimiseks maha istuda ja mitte kohe pärast sööki pikali heita.

Töödeldud lihatooted raseduse ajal, vürtsikad kastmed, praetud ja rasvased toidud sa peaksid eemale hoidma. Selline toit võib teie kõhtu häirida.

Kui teil on kõhukinnisus, peaksite selle probleemi kõigepealt lahendama. Kõhukinnisuse vältimiseks peaksite tarbima palju kiudaineid ja viljaliha. Kiulised toidud See hõlbustab vee läbimist soolestikku ja seeläbi pehmendab teie väljaheidet. Võite juua ka taimeteed, näiteks kummeli teed.

Mõned taimeteed ei pruugi rasedatele head olla. Võite arstilt küsida, millises koguses võite juua.

Rasedus ei ole teie liikumisel takistuseks, peaksite käituma vastupidi!

Kui inimesed teie ümber on rasedad, antakse teile alati ideid, mida teha ja mida teha. Mõni on väga tarbetu ja vale, kuid mõni on tõsi. Näiteks on teil hea sportida, kui olete rase. Raseduse ajal sportimisel on palju eeliseid.

Üks neist on teie soolestiku reguleerimine. Sportides saate lahendada kõhukinnisuse probleemi, nii et gaasivalud raseduse ajal ja saate lahti oma puhitusprobleemidest.

Lisaks raskendab istumine ja seismine gaasi eemaldamist kehast. Lihtsaim rasedussport on kõndimine. Kui kõnnite vähemalt pool tundi päevas õues, saate värske õhu, tunnete end hästi ja teie seedesüsteem töötab korralikult.

Õues jalutamine rasedad pilates või rasedate jooga on ka toredad võimalused. Paljud spordisaalid pakuvad nüüd rasedatele eraldi rühmatunde. Liituge ühega neist ja vaadake, kui hästi see teile jõuab.

Valige mugav riietus

Kõht paisub nädalatega järk-järgult ja peate mõneks ajaks vanade rõivastega hüvasti jätma. Teie ja teie lapse jaoks on väga oluline, et tunneksite end raseduse ajal mugavalt.

Riided, mis teid pigistavad, avaldavad survet kõhule ja mõjutavad teie seedesüsteemi. gaasiprobleem raseduse ajal paneb elama. Nii et kõhu pingutamiseks pingulike pükste kandmise asemel eelistage vabaajariideid.

Kui teil pole kõhu jaoks sobivat riietust, võite valida rasedate riided, milles tunnete end stiilselt ja mugavalt. Selle koheseks ülevaatamiseks klõpsake alloleval lingil.

//www.e- / sünnitusriided-c3890 /

Kui teil on valu, õmble jalad üles!

Kui teil tekivad raseduse ajal gaasivalud, lamake ja pange jalad õhku, et valusid vähendada. Nii jaotate lapse survet kõhule ja teie seedesüsteem hakkab kiiremini tööle.

Hoia stressist eemal!

Kuuleme teid ütlemas: “Kas see on ka stress ?. Stress on selline asi, et see võib kahjustada meie keha kõiki osi. Mõni meist neelab stressi tundes rohkem õhku.

See põhjustab, et meie maos koguneb rohkem gaasi. Seetõttu seisame sagedamini silmitsi gaasivalude ja puhituse probleemiga. Võite õppida õigeid hingamistehnikaid ja teha meditatsioone, näiteks joogat, mis vabastab teid negatiivsetest mõtetest.

Need tegevused aitavad teil rahulikku ja stressivaba rasedust.

Hoia eemale suitsetamisest!

Raseduse ajal suitsetamine on üks halvimaid asju, mida saate oma lapsele teha. Üks tonne kahjustab suitsetamine seda, et see suurendab mao happesust. Nii et teil on rohkem gaasi kaebusi.

Kuidas ma tean, kas see on gaasivalud või sünnituse esilekutsuja?

Kui teil on varem olnud laps, tööjõudVõimalik, et saate vahet teha, kuid kui see on teie esimene rasedus, võib teil olla raskusi selle eristamisega. Siis aitame teil teil mõista, millist valu teil on;

  • Valu ulatus on kõige eristavam. Sünnitusvalud u 5 minutit intervallidega ning kontraktsioonide tase suureneb järk-järgult ja intervalli aeg väheneb. Me võime seda valu määratleda sarnaselt menstruaalvaluga. Gaasivalud on ebaregulaarsemad ja teravamad kui sünnitusvalud. Perioodiliselt pole seda tunda, näiteks sünnitus.
  • Ligikaudne valu 5-6 tundi edasi Mõelge, mida sööte. Kui olete tarbinud gaseerivat toitu, olete leidnud probleemi allika.
  • Gaasivalude ajal tunnete ülespuhumist. Sünnituse ajal tunnete kõhu kõigi lihaste kokkutõmbeid.
  • Kui teil on kõhus valu ja ebamugavustunne, põete tõenäoliselt gaasivalusid.
  • Probleem, kui jõuate õhku või seisate kas saate seda lahendada vaata, sest kui teil on gaasi, saate probleemi sel viisil lahendada.

Millal peaksin arsti juurde minema?

Kui teil on 1 nädala või kauem kõhukinnisus, on teie valud väga tugevad ja kõik, mida teete, ei vähene; iiveldus, oksendamine ja kui veri tuleb teie väljaheitest pöörduge kohe arsti poole.

Paljud inimesed kannatavad raseduse ajal gaasivalude käes. Kui hoolitsete oma dieedi, liikumise ja tarbite palju vedelikke, saate neid gaasivalusid minimeerida.

Võite vaadata meie artiklit toitudest, mis imetamise ajal gaasi tekitavad.

// www. / Imetamine-teha gaasi-operatsioonisüsteemi-toitainete /


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos