Tervis

Päike ja D-vitamiin lastel

Päike ja D-vitamiin lastel

Keha D-vitamiini vajaduse tagab suures osas päike. D-vitamiin on väga oluline luude ja eriti hammaste tugevdamiseks. Lapsed, kes viibivad pikka aega keskpäeval päikese käes, kui päikesekiired püsti tõusevad, teevad kasu asemel kahju. Saksamaa lastehaiglate spetsialist laste tervise ja haiguste alal Võtke Alperiga otse ühendust See annab teavet laste ja päikese kohta.

: Kuidas tuleks lapsi riietuda, et päikesest kasu saada?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust Lapsed peaksid olema riietatud õhukestesse heledatesse, hingavatesse ja higistamatutesse rõivastesse. Eelistada tuleks riideid, mis pole suletud ja jätavad käed ja jalad katmata. Lapsed tuleks päikese kätte viia visiitkübaraga, mis kaitseb nägu otsese päikesevalguse eest ja peaksid kandma häid ultraviolettkiirgusega kaitstud kaitseprille.

: Mitu tundi päevas ja milliste tundide vahel peaks päike olema?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust Imikud ja väikelapsed ei tohiks sõltuvalt kohalikest ilmastikutingimustest olla otsese päikesevalguse käes vahemikus 10.00–16.00. Päikesevannid peaksid algama viie minutiga. 10–15 minutit päevitamist on kasulik. Ajavahemikus 12.00-15.00, kui päike on väga kuum, ei tohiks seda võimalusel välja viia.

: Mida tuleks kaaluda päikese eest kaitsmiseks?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust Imikuid ja väikelapsi ei tohiks istuda otse päikese käes. Väikeste laste nahk ei talu päikesevalgust. Päikesekiired kajastuvad vees ja liivas, mis võib teid ja teie last isegi varjus põletada. Seetõttu tuleks lapsi kaitsta päikesevalguse eest. Kõigepealt tuleks lapse pead kaitsta mütsiga. Umbes 60 protsenti ultraviolettkiirtest jõuab kehasse ujumise ajal, vees on päikesepõletuse oht. Seetõttu tuleks kaitsekreemile kanda veekindel vähemalt 30 kaitsefaktor (SPF 30). Kuna laste nahk on õhuke ja väga tundlik, kuivab see kergesti. Naha niiskuse kaotamiseks tuleks kasutada niisutavaid kreeme, eriti pärast päikese käes viibimist. Kuna ka laste higi vedelikukaotus on suur, tuleks päikesepiste vastu anda palju vedelikku. Kuid kõigepealt ei tohiks imikuid ja lapsi päikese kätte tuua keskpäeval, kui päikesekiired lähevad püsti.

: Mis kasu on D-vitamiinist?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust D-vitamiin koos soolest pärit kaltsiumiga suurendab fosfori imendumist, tagab kaltsiumi säilitamise ja mobiliseerimise luudes. D-vitamiin suurendab kaltsiumi mobilisatsiooni luust, kui seda manustatakse suurtes annustes ja lühikese aja jooksul. Varustab väikestes annustes ja pikaajalise manustamisega piisavalt kaltsiumi ja fosforit ning suurendab luukoe moodustumist. Rahhiiti esineb D-vitamiini vaeguse korral. Rashitzmi määratletakse kui luukoe mineralisatsiooni puudulikkus kasvavates luudes. Seetõttu on D-vitamiin hammaste ja luude arengus väga oluline.

: Kuidas tuleks D-vitamiini anda?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust D-vitamiini sünteesitakse nahas otsese päikesevalguse käes ja seda võetakse koos toiduga. Kuid rashitzm võib kergesti areneda, kui imikutele, kes ei saa ise D-vitamiini teha, ei anta väliselt täiendavat D-vitamiini, kuna nad ei näe piisavalt päikesevalgust. Kuna enneaegsete beebidega väga kaetud või sageli sünnitavate naiste beebid sünnivad ebapiisavate D-vitamiini varudega, on neil beebidel suurem D-vitamiini vajadus. Nendele beebidele tuleks anda täiendavat D-vitamiini.

: Millistes toitudes on D-vitamiini saadaval?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust D-vitamiini leidub peamiselt loomses toidus. Margariin, või, piim, juust, kala ja maks on peamised D-vitamiini allikad. D-vitamiini leidub taimedes ka D2-vitamiini kujul. Kuid kehas säilitatakse ainult loomsest toidust võetud D3-vitamiini.

: Kas tuleks anda D-vitamiini nõelu või tablette?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust Imetavatele imikutele tuleks esimesel aastal anda 400 ühikut D-vitamiini. D-vitamiini saab igapäevaste vajaduste rahuldamiseks valida tilkade, siirupite või tablettide kujul. Kui rahhiiti diagnoositakse, tuleb seda manustada suu kaudu või lihasesse, arvestades manustamisviisi, D-vitamiini vaeguse põhjust ja perekonna sotsiaalkultuurilist seisundit.

: Milliseid haigusi põhjustab D-vitamiini puudus?
Dr Võtke Alperiga otse ühendust D-vitamiini vaegusest põhjustatud rashitimiimis mõjutavad paljud süsteemid. Raketid on luude mitmesugused deformatsioonid, mis on tingitud luude nõrkusest, lapse vanusest ja erinevatest luudest, millel on erinev kasvukiirus. Üks varasemaid leide on kolju luude üldine pehmenemine. Side on suur ja sulgemine võib edasi lükata kuni kaheaastaseks saamiseni. Pikaajalisel rahhiidil võib kolju luude pehmus põhjustada pea püsivat deformatsiooni. Eriti tähelepanuväärne on üks higistamine. Hammaste emailkiht on ebakorrapärane, lagunenud hambaid on palju ja püsivad hambad võivad hilineda. Pärast ühe aasta vanust kiireneb jalgade kasv ja keharaskuse mõjul ilmnevad alajäsemete deformatsioonid. Kuna lihasnõrkus ilmneb lööve põdevatel lastel, võib rasketel juhtudel viibida ka laste seismisel ja kõndimisel.

Päikese kahjulike mõjude eest kaitsvate toodete kuvamiseks klõpsake siin.