Kindral

Hispaanlaste traditsiooni "cuarentena" tagasitoomine pärast sünnitust

Hispaanlaste traditsiooni

meie sait võib teenida ostulinkide vahendustasu.

Üleminek emadusele

Kui lõpuks saabub aeg oma pisikest süles hoida, võite tunda end pisut ülekoormatuna. Arusaam, et selline pisike ja habras olend sõltub sinust - koos sünnituse füüsilise kurnatuse, hormonaalsete meeleolumuutuste ja unepuudusega - võib olla naistele üsna karm.

Meie hispaanlastest esivanemad teadsid seda ja lõid uute emade jaoks targalt suurepärase traditsiooni: la cuarentena, mida paljudes riikides siiani praktiseeritakse.

Cuarentena on umbes 40 päeva ehk kuue nädala pikkune ajavahemik, mille jooksul värske ema hoidub seksist ning on pühendatud ainult rinnaga toitmisele ning lapse ja enda eest hoolitsemisele. Sel ajal teevad teised pereliikmed süüa, koristavad ja hoolitsevad teiste laste eest, kui neid on.

Mõnes Ladina-Ameerika riigis on sel perioodil tavapärane kasutada taimseid ravimeid taastumise hõlbustamiseks. Samuti on tavaline, et värskele emale pakutakse spetsiaalseid toite, näiteks nullist valmistatud köögiviljasuppe. Kui see periood on läbi, usutakse, on värske ema valmis täielikult naasma pereellu.

Teie versioon cuarentena

Tänapäeva elustiil ei võimalda enamikul Ameerika Ühendriikide emadel nautida traditsioonilist cuarentena. Võimalik, et nagu paljudel teistel äsja sünnitanud naistel, on ka teil ainult ema või ämm, kellele loota, või mõni muu sugulane või sõber, kes võib paar päeva külastada. Isegi kui teil pole luksust puhata tervelt kuus nädalat, on olemas võimalusi, kuidas võimalikult palju puhkamiseks aega kasutada.

Paljud Latina naised tunnevad vastutust oma kodu koristamise ja hooldamise eest, olenemata nende oludest, kuid üks parimaid viise esimestel nädalatel pärast sünnitust üle elada on igasuguse pakutava abi aktsepteerimine. See on üks neist kordadest, kui peate seadma prioriteedid - ja teie prioriteet on praegu puhata ja hoolitseda oma beebi eest.

Siin on mõned ideed, mis võivad aidata:

Aktsepteerige otseülekande abi. Kui mõni sugulane on vabatahtlikult soovinud lühikese aja jooksul teie juures elada, ärge lükake pakkumist tagasi. Proovige korraldada külastused nii, et kui üks sugulane lahkub, saabub teine, nii et teil oleks nende tugi nii kaua kui võimalik.

• Küsige abi siis, kui seda vajate. Selgitage neile, kes on pakkunud abi, just seda, mida te neilt vajate. Mõnikord ei küsi me seda, mida me tegelikult vajame, kartes end nõudlikuna või ebaviisakana tunduda.

• Enne sünnitust proovige valmistada ja külmutada umbes kahenädalane toit. Lisaks ostke paberist tassid ja taldrikud, et saaksite esimestel nädalatel vähendada nõudepesu vajadust, ja võtke vastu igasugune abi sõprade või naabrite igapäevastes töödes.

• Puhka igal võimalusel, isegi see on lihtsalt kiirkäpp. Teie keha vajab sünnitusest ja üheksa raseduskuust taastumiseks kogu ülejäänud osa.

Kui teil pole esimestel nädalatel pärast sünnitust kedagi aidata, kaaluge doula palkamist. Need professionaalselt koolitatud naised aitavad emasid sünnituse ajal ja pärast sündi, koos lapsega ja kodu eest hoolitsemisel.

Lisateave sünnitusjärgsete doulade ja nende leidmise kohta.


Vaata videot: MOVING TO ESTONIA! 5 TIPS FOR YOU!!! (Detsember 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos