Kindral

Minu PPD lugu: Jututeraapia töötas

Minu PPD lugu: Jututeraapia töötas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"Minu jaoks oli kõige tähtsam olla kontrolli all, et mul oleks võimalus end ilma pillideta paremini tunda."

Minu depressioon ületas "beebibluusi"

Ma jäin rasedaks viis kuud pärast abikaasaga abiellumist. See oli ootamatu hea uudis ja mulle meeldis rasedana olla. Sünnitusjärgse depressiooni võimalus ei läinud mul pähe ja arst ei toonud seda välja.

Siis, pärast tütre sündi, oli mu füüsiline taastumine sünnitusest raske ning tundsin end ülekoormatuna ja kurnatuna.

Ma imetasin last, kuid mu tütar ei tundunud olevat piisavalt piima saanud ja kaalus. Kuna ta sündis 20. detsembril, pääsesin alles pärast jõule laktatsioonikonsultandi juurde, kes ütles, et mu laps ei saa keele sidumise tõttu riivida. Lõpuks, uusaastaööl, tegi mu tütar protseduuri oma frenulumi klammerdamiseks, et ta saaks põetada. Vaatamata protseduurile oli rinnaga toitmine minu jaoks siiski nii keeruline kui ka valus.

Laenutasin piimavarustuse säilitamiseks haiglas kasutatava pumba ja hakkasin ka piimasegu täiendama, et mu tütar saaks kaalus juurde. Tema söötmine oli pidev ja kurnav lahing, mis langes peamiselt minu õlgadele, kuna mu mees oli pärast esimest nädalat kodus olekut taas tööle asunud.

Mul oli kuum segadus. Ma nutaks ükskõik mida. Olin kurnatud. Tunne, mida ma kõige eredamalt mäletan, oli isolatsioon. Tundsin end maailmas üksi, nagu keegi ei saaks aru, mida kogesin. Kõige jubedam oli tunne, et ma ei tundnud ennast ära - ega olnud kindel, et kunagi enam.

Selleks ajaks, kui mu laps oli 3-nädalane, olin kindel, et mul on sünnitusjärgne depressioon [PPD] - justkui suruks mind alla suur kaal, mida kunagi ei tõsteta. See tundus väga raske, pime, hägune ja lõputu.

Kui ma rääkisin oma ema, kellel on kolm last, ja mu ämmaga, pensionärist ob-gyn, ütlesid mõlemad: "Ärge muretsege, see on beebibluusi." Mu abikaasa oli kaastundlik, kuid see ei aidanud isoleeritud tunnet leevendada.

Lõpuks, 6. nädalal, ütlesin oma arstile, et ma pole lihtsalt mina ise ja arvan, et mul on PPD - et see ületab beebibluusi. Ta nõustus ja ütles, et mul on kolm võimalust: võtta pill, pöörduda terapeudi poole või mõlemad.

Mul oli sisetunne, et ravimid pole minu jaoks. Põhjendasin, et kui ma võtaksin ühe tableti ja see tekitaks mul parema enesetunde, ei tahaks ma kunagi selle tableti võtmist lõpetada, kuna kardan, et depressioon taastub. Olles töötanud farmaatsiatoodetes - sealhulgas müünud ​​isegi antidepressante - teadsin liiga palju tüsistustest, mis võivad tekkida, hoolimata sellest, kui haruldased need on.

Kuid tegelikult ei olnud kõrvalmõjud minu peamine mure. Minu jaoks oli kõige tähtsam olla kontrolli all, et mul oleks võimalus end ilma pillideta paremini tunda. Tahtsin teada, et kui ma oma depressioonist välja tulin, olin selle ise teinud.

Mis aitas mind, kui olin depressioonis

Selle vahel, et uurisin, millistel vaimse tervise spetsialistidel meie lähedal on PPD-alased teadmised ja kes nendest meie kindlustuse vastu võttis, kulus mul psühholoogiga ühenduse võtmiseks kolm kuud. Selle aja jooksul tundsin end üha meeleheitlikumalt - vajasin päästerõngast.

Ja nii hakkasin vahepeal uurima ka muid võimalusi, sealhulgas toitumisharjumusi, mis võivad aidata mul end ilma ravimiteta paremini tunda. Nii sain aru, et teatud toidud - näiteks gluteen, piimatooted ja soja - panid mind ennast halvemini tundma, kulutasid energiat ja aju tundsid udused. Jätsin need täielikult oma dieedist välja ja sain sellest kasu.

Kui ma lõpuks oma terapeudi juurde asusin, tundsin kohe tulemusi. Ta aitas mul mõista, et ma polnud üksi, et ka teised naised elavad seda läbi.

Pärast kuue või seitsme kuu möödumist uuel dieedil koos iganädalase jututeraapiaga tundsin, kuidas depressioon tõuseb. Hakkasin end uuesti tundma.

Tundsin end isegi piisavalt enesekindlalt, et oma elus suuri muudatusi teha. Soovides karjääri, mis oleks minu jaoks rahuldustpakkuvam ja sobiks paremini meie pereolukorra jaoks - reisisime mõlemad abikaasaga töö pärast - lõpetasin töö. Otsustasin kooli tagasi minna ja hakata sertifitseeritud tervisetreeneriks. Nüüd on mul ettevõte, mis on spetsialiseerunud emade terviklikule enesehooldusele.

Mida ma sooviksin teistele emadele teada

Kuula oma sisetunnet. Tunnete ennast paremini kui keegi teine, nii et kui tunnete, et midagi on lahti, on seda tunnet uurida. Ärge tundke ennast piinlikuna: öelge midagi ja küsige abi.

Tea, et olukord on ajutine, isegi kui see nii ei tundu - sina tahe armastan olla ema ja sina tahe lõpetage nutmine ja hakake uuesti naeratama.

Kui mul oli kolm aastat pärast esimest teist last, olin mures, et depressioon taastub. Aga kuna ma tean nüüd, et unepuudus ja üksi käivitasid suure osa minu PPD-st, panime reastama abi.

Mu ema tuli paariks nädalaks ja me palkasime ööõe, kes aitas mitu korda nädalas välja. Jätkasin dieedi muutmist ja võtsin aega enda eest hoolitsemiseks, isegi kui see tähendaks lihtsalt hoolitsemist oma igapäevase dušši eest. Näen ikka sama terapeudi juures.

Loe veel emade lugusid depressioonist.

Vähemalt 1 kümnest uuest emast kannatab depressiooni all. Kuid paljud naised ei saa abi, sest nad tunnevad häbi selle pärast, kuidas nad end tunnevad või harjavad nagu tavaliselt väsimus või ärrituvus.

Kui teil on depressiooni sümptomeid, rääkige sellest oma arstile ja paluge saatekiri vaimse tervise spetsialistile. Või pöörduge Postpartum Support Internationali poole telefonil (800) 944-4773, et saada tasuta konfidentsiaalset nõu ja abi oma piirkonna terapeudi või tugigrupi leidmisel.

Kui mõtlete enda või beebi kahjustamisele ja peate kohe kellegagi rääkima, helistage tasuta konfidentsiaalse toe saamiseks National Suicide Prevention Lifeline telefonil (800) 273-8255.


Vaata videot: Living Brave with Brene Brown and Oprah Winfrey (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Mabar

    And what would we do without your great idea

  2. Voodoomuro

    You very talented person

  3. Dhu

    Okay, this brilliant idea has to be on purpose

  4. Irvine

    ideaalne vastus

  5. Barisar

    A very funny opinion

  6. Bron

    wow! ... and it happens! ...



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos