Kindral

Vaagna valu raseduse ajal

Vaagna valu raseduse ajal



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Umbes neljandal rasedal naisel on vaagnapiirkonna valu - terav valu on kõige sagedamini tunda puusades või kubemes. See võib alata esimesel trimestril hilja ja võib jätkuda paar kuud pärast sünnitust või kauem. Sellised ravimeetodid nagu füsioteraapia ja liikumisviiside muutmine võivad aidata.

Mis põhjustab vaagnapiirkonna valu raseduse ajal?

Eksperdid usuvad, et vaagnapiirkonna valu, mida nimetatakse ka vaagna vöövaluks, põhjustavad raseduse normaalsete muutustega seotud mitmesugused tegurid.

Juba kümme nädalat alates tekitab arenev platsenta hormooni, mida nimetatakse relaksiiniks, suurenenud sisaldus. See hormoon teeb just seda, mida nimigi ütleb: see lõdvestab teie sidemeid, sealhulgas neid, mis hoiavad vaagna luud koos. See hõlbustab teie beebi pea sünnituse ajal läbimist.

Östrogeeni ja progesterooni kõrgem sisaldus raseduse ajal võib samuti aidata seda lõdvestavat toimet.

Lõdvestunud sidemed võivad haiget tekitada, kui need venivad liiga kaugele või kui nad võimaldavad paigal hoitavatel luudel liiga kergesti liikuda. Need luud võivad nihkuda ja survet lähedal asuvatele lihastele, põhjustades valu.

Kaalutõus ja teie muutuv raskuskese võivad samuti kaasa aidata vaagnapiirkonna valule. Kõhu kasvades lükatakse vaagen ettepoole ja alaselja kõver muutub selgemaks. See võib vaagna ja selle ümbruse lihaseid ja sidemeid palju koormata. Tegelikult on alaseljavalu ja vaagnapiirkonna valu sageli seotud.

Millised on vaagnapiirkonna valu sümptomid raseduse ajal?

Vaagna lõdvenenud sidemed võivad põhjustada valulikkust, torkimist, kipitust või põletustunnet, mis võivad esineda kõikjal puusaluude ülaosast kuni tuharavoldini, kas ees või taga.

Mõned naised tunnevad seda tõstmisel, painutamisel või kõndimisel. Trepist üles-alla laskumine, istumisasendist tõusmine ja voodis ümberpööramine võivad olla eriti valusad. Mõnel naisel on valu öösel hullem, eriti pärast väga aktiivset päeva. Mõni leiab, et vaagna tunne on ebastabiilne.

Millised on erinevad vaagnapiirkonna valu raseduse ajal?

Symphysis Pubise düsfunktsioon (SPD) Häbeme sümfüüs on liiges, kus vaagna kaks külge kohtuvad ees, otse häbemekarvade kasvamise all. Seda toetab sidemete võrk ja kui need sidemed lõdvestuvad, liigub liiges liiga palju ja põhjustab valu alates kergest kuni piinavaks.

Diastaas Symphysis Pubis (DSP) See seisund ilmneb siis, kui häbemefüüsi vahe laieneb liiga kaugele. Tavaliselt laieneb liiges raseduse ajal umbes 2–3 millimeetrit, et teie laps saaks vaagna läbida. Mõnel naisel laieneb häbemeliikumine nii palju, et see muutub ebastabiilseks.

Sacroiliac liigesevalu. Ristluuliigesed sisaldavad sidemeid, mis ühendavad ristluu - teie selgroo viimasest viiest selgroolülist koosneva struktuuri - mõlemal küljel asuva vaagna “tiibadega”. Kui need sidemed lõõgastuvad liiga palju, võib see põhjustada selle piirkonna luude liikumist, avaldades survet lähedalasuvatele närvidele ja lihastele. Sakroiliaalse liigesevalu korral võib teie vaagna üks külg rohkem haiget teha kui teine. Valu võib kiirguda mööda jalgu, reite taha või ette. Või võib teil olla kombinatsioon väga alaseljavalust ja tunne, et vaagna luud on ebastabiilsed.

Ümar sidemevalu. On kaks ümmargust sidet, mis kinnitavad teie emaka vaagna külge. Kui teie emakas kasvab vaagnast välja, tõmbuvad sidemed selle venitamiseks ja paksenemiseks, et seda mahutada ja toetada. Need muutused võivad põhjustada valu, mis tavaliselt kestab vaid paar sekundit, kui asendit muudate. See valu on koondunud kubemesse, kus kõht kohtub jalgadega, ehkki aeg-ajalt võib see reie sisekülje alla tulistada.

Keda ohustab raseduse ajal vaagnapiirkonna valu?

Teil võib olla suurem vaagnapiirkonna valu tekkimine, kui:

• Kas varasemas raseduses oli vaagnapiirkonna valu.

• teil on olnud mitu rasedust.

• Kas teil on olnud vaagna trauma, näiteks seljavigastus või vaagna murd.

• Tehke raskeid tegevusi, näiteks tõstmine, keerutamine ja painutamine.

Ülekaal või väga suure lapse kandmine (seisund, mida nimetatakse makrosoomiaks) võib samuti suurendada teie vaagnapiirkonna valu riski, kuid tõendid on vastuolulised.

Kuidas diagnoositakse vaagnapiirkonna valu raseduse ajal?

Kui teil on raseduse ajal kuskil valu, on oluline sellest teada anda oma arstile või ämmaemandale. Ta soovib veenduda, et teie valu pole põhjustatud muudest terviseprobleemidest, ja pakub võimalusi leevendamiseks.

Teie tervishoiuteenuse osutaja uurib teid ja võib-olla lasete teil teha teatud liikumiskatseid, et aidata täpselt kindlaks teha, kust valu tuleb. Mõnel juhul võib teil olla vajalik ultraheli või magnetresonantstomograafia (MRI), mis pakub pehmete kudede ja luude pilte.

Kuidas ravitakse vaagnapiirkonna valu raseduse ajal?

Saadaval on palju ravimeetodeid. Kuigi te ei pruugi raseduse ajal vaagnapiirkonna valu täielikult leevendada, võite selle süvenemise vältimiseks võtta meetmeid. Paljud naised kasutavad oma leevenduse maksimeerimiseks rohkem kui ühte neist tehnikatest.

Rasedusrihmad, paelad ja vööd.Need toimivad vaagnale õrnalt survestades, et anda teile rohkem stabiilsust. Need võivad olla tõhusad, kui neid kombineeritakse õrna treeninguga.

Une asend.Teie kõhtu ja puusi toetavad raseduspadjad võivad leevendada vaagna sidemete koormust ja võimaldavad teil korralikult magada. Teil võib tekkida vajadus katsetada, et leida endale sobiv. Naiste puusad on põlvedest laiemad, eriti raseduse ajal. Magage padjaga põlvede vahel, et hoida puusad neutraalses asendis ja vältida puusade ja alaselja lisastressi. Lisateavet selle kohta, kuidas raseduse ajal voodis mugav olla.

FüsioteraapiaUuringud näitavad, et teatud harjutused - eriti vees - võivad olla abiks vaagnapiirkonna valu vähendamisel. Küsige oma arstilt või ämmaemandalt saatekirja rasedusele spetsialiseerunud füsioterapeudi juurde. (Teie kindlustus võib maksta osaliselt või täielikult kulud.) Õpite oma valu leevendamiseks venitusi ja harjutusi südamiku, vaagnapõhja ja selja tugevdamiseks, et pakkuda vaagnale rohkem stabiilsust. Füüsiline terapeut saab ka õpetada, kuidas voodist tõustes ja igapäevaseid ülesandeid tehes valu vältida.

Nõelravi. Mõned naised leiavad, et nõelravi aitab vaagnapiirkonna valu. Kui seda teostab litsentseeritud arst, loetakse nõelravi oodatud emade jaoks ohutuks.

Valuvaigistid.Atsetaminofeen (näiteks tylenool) on käsimüügiravim, millel on raseduse ajal pikk ohutus. Vältige ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja muid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu Aleve ja aspiriin.

Mida saaksin veel teha, et leevendada vaagnapiirkonna valu raseduse ajal?

Lisaks ravile, mida teie arst või ämmaemand soovitab, on päeva jooksul valu vähendamiseks võimalusi:

Vältige valusaid tegevusi. Piirake ebamugavust tekitavaid tegevusi, näiteks rasket tõstmist ja kandmist, pikka aega seismist või kõndimist ning rasket füüsilist koormust. Leidke uusi viise, kuidas teha asju, mis teile valu põhjustavad. Näiteks proovige sirgelt üles istudes voodist tõusta, kõigepealt veereda külili ja lükata sellest asendist üles.

Tehke sagedasi pause. Püüdke mõni minut võimalikult sageli ja mugavalt puhata.

Harjutage õrnalt. Proovige kergeid kuni mõõdukaid treeninguid, nagu õrnad kõhu tugevdamise harjutused, Kegels, sünnieelne jooga ja kõndimine. Ärge pingutage sellega ja vältige harjutusi, mis nõuavad jalgade kükitamist või laiali ajamist, mis võib puusavalu veelgi süvendada.

Harjuta head rühti. Hoidke selg sirge ja joondatud. Püüdke mitte langeda, eriti istudes.

Asetage jää või kuumus.Proovige kasutada jääkotti või hõõruda jääkuubikut kohtades, kus see valutab. (Seljavalu korral hankige üks nendest lamedatest jääpakenditest, mis lähevad lõunakottidesse ja pistke see vöökohale.) Jää aitab taltsutada põletikku. Kui teil on ka alaseljavalu, võib soojenduspadi olla rahustav - kuid kasutage seda ainult seljas (umbes 20 minutit korraga), mitte ees, kus on teie emakas ja laps.

Kas vaagnapiirkonna valu mõjutab mu sünnitust ja sünnitust?

Siin on mõned asjad, mida peate võib-olla kaaluma:

• Oma tähtpäevale lähenedes veenduge, et teie tervishoiuteenuse osutaja oleks teie seisundit ümber hinnanud ning teie valu taset ja liikumisulatust testinud, eriti kui plaanite saada epiduraali. See teave aitab kindlaks teha, kas sünnituse ja sünnituse ajal on vaja teie jaoks erilisi majutuskohti teha.

• Sõltuvalt teie liikuvusest on siin mõned alternatiivsed asendid sünnitamiseks: põlvitamine samal ajal, kui keegi toetab teid selja tagant, lamades külili koos kellega, kes hoiab teie jalga, või toimetades teie lapse neljakäpukil.

• Kui valite epiduraalse või spinaalanesteesia, võite tuimaks muutes oma niigi tundlikud sidemed üle venitada. Arutage seda võimalust oma praktiseerijaga, et saaksite seda probleemi kavandada.

Kas mul on pärast lapse sündi endiselt vaagnapiirkonna valu?

Enamik naisi tunneb täielikku kergendust umbes 3 kuu jooksul pärast sünnitust. Vähestel neist on järelejäänud valu, mis võib vajada täiendavat ravi, näiteks valuvaigistid või immobiliseerimisseadmed, näiteks vööd või vööd.

Paljudel naistel on füsioteraapiast kasu kõhu- ja alaseljalihaste tugevdamiseks ning vaagnapõhja jõu ja koordinatsiooni taastamiseks.

Väga harvadel juhtudel, kui häbemefüüs on eraldunud, võib vaagna stabiliseerimiseks vaja minna operatsiooni.


Vaata videot: Sünnitusejärgne võimlemine (August 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos