We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ida-Carolina ülikooli teadlased soovisid välja selgitada, kas raseduse ajal treenimine mõjutas imikute motoorseid oskusi pärast nende sündi. Nad värbasid enam kui 70 rasedat naist - kõik olid rasedad tervena, kandes ainult ühte last ja enamasti esimesel trimestril - ning jagasid nad juhuslikult kahte rühma.
Üks naistegrupp tegi peaaegu raseduse lõpuni kolm korda nädalas 45–50 minutit juhendatud mõõduka intensiivsusega treeningut. Nad said valida kas teha aeroobikatundi või veeta aega jooksulindil, elliptilisel masinal või statsionaarsel jalgrattal. Kontrollrühmana töötanud teine pool tegi kolm korda nädalas lihtsalt kergeid venitus- ja hingamisharjutusi.
Õnneks sünnitasid kõik naised terveid lapsi. Kui beebid said kuu vanuseks, testis füsioterapeut oma võimet oma pead kontrollida, rusikasid kokku suruda, ümber veereda ja üldiselt ringi liikuda. Lapsed, kelle emad olid raseduse ajal aktiivsed, olid tugevamad ja füüsilise koordinatsiooniga paremad kui lapsed, kelle emad olid kontrollrühmas.
Pidage meeles, et erinevused olid väikesed - ja kõik lapsed arenesid normaalselt. (Nii et kui te ei saa rasedana trenni teha või otsustate seda mitte teha, ärge higistage seda. Te ei kahjusta oma last.)
Kuid uuring viitab sellele, et raseduse ajal treenimine võib anda teie lapsele väikese eelise füüsilise võimekuse osas. Varasemate uuringute kohaselt on hea füüsilise koordinatsiooniga lapsed suurema tõenäosusega aktiivsed, mis on nende tervisele kasulik ja aitab vältida rasvumist.
Samuti leiti ühes varasemas uuringus, et imikutel, kelle emad raseduse ajal treenisid, on tugevam süda ja madalam puhkeolekusagedus, mis on hea sportlikuks.
Teadlased uurivad endiselt, kuidas raseduse ajal treenimine mõjutab imikute arengut. Uuringu autorid spekuleerisid, et treenimine võib suurendada hapniku ja toitainete toimetamist platsentasse, ergutades imikute aju ja närvisüsteemi kasvu. Või et see võib vabastada hormoone, mis on kasulikud aju motoorse oskuse piirkonnale.
Uuringus ei võetud arvesse imikute koduelu. On võimalik, et mõne beebi vanemad veetsid esimesel elukuul rohkem aega nendega mängimiseks ja see tegevus võis mõjutada nende füüsilisi oskusi.
Kas soovite alustada raseduse treenimist? Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž soovitab viis päeva nädalas vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut (seni, kuni arst pole meditsiinilise seisundi tõttu treeningut välistanud). Saate teha kogu 30 minutit korraga või mitu 10-minutilist treeningut kogu päeva jooksul.
Harjutuste ideed hõlmavad järgmist:
- Kerge jalutuskäik
- Tantsimine
- Ujumine
- Vähese mõjuga aeroobika
Kui te pole veel trenni teinud, võite proovida ka neid raseduse harjutusi algajatele.
meie sait Uudised ja analüüs on hiljutiste uudiste hinnang, mis on loodud selleks, et vähendada hoogu ja saada teile see, mida peate teadma.
And the main thing is well chewed
rubbish by God))))) the beginning looked at more was not enough))))
SUPER fairy tale!
Mitte mingil juhul
Ma leian, et teil pole õigus. Kutsun teid arutama. Kirjutage PM, me räägime.