Kindral

Kinnitused raseduse ja lapsevanemaks olemise kohta

Kinnitused raseduse ja lapsevanemaks olemise kohta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Õige kinnitus õigel ajal võib olla päästev, kui olete rase või olete uus lapsevanem. Ja uuringud näitavad, et jaatuste ja mantrate kasutamisel võib olla positiivne pikaajaline mõju teie vaimsele ja emotsionaalsele tervisele.

Mis on kinnitus? Kas see on sama mis mantra?

Kinnitus on positiivne väide, mida kordad endale negatiivse mõtlemise ületamiseks. Näiteks kui olete rase ja teil on sünnituse ees hirm, võiksite endale öelda: "Ma usaldan oma keha teadma, mida teha."

Mõned inimesed eelistavad kasutada sõna "mantra", mis võib tähendada lihtsalt korduvat fraasi, näiteks "Täiuslikku pole olemas".

Jaatus või mantra võivad sind motiveerida, inspireerida ja lohutada. Üks populaarne vorm on avaldus "I", mis toetab usku endasse ja oma võimetesse (vt näiteid allpool). Kuid inspiratsiooni võib saada kõikjalt - ütlus, tsitaat või laululüürika, nagu näiteks Bob Marley refrään: "Iga väike asi saab korda". Valige sõnad, mis teile kõlavad ja tekitavad hea enesetunde.

Nõuanne: kirjutage oma mantra käsitsi ja postitage see kuhugi silmapaistvasse kohta.

Mis kasu on jaatustest ja mantratest?

Julgustage positiivset mõtteviisi. Kõigi peas on väike hääl. Kinnitused aitavad seda häält treenida negatiivsete mõtete väljakutsele ja ümberkujundamisele. Samamoodi tugevdab järjepidev harjutus lihaseid, piisava harjutamise ja kordusjaatustega saab negatiivse taju ("Ma ei saa seda teha") positiivseks mõtteviisiks ("Ma saan seda teha").

Vähenda stressi. Mantra võib anda teile võimaluse teha stressirohkel ajal vaimne ja emotsionaalne paus. Võib-olla tekitavad teie beebi nutuhood või väikelapse raevukused end halva vanemana. Mantra aitab teil end rahulikumalt tunda ja tuletada meelde, et teie lapse käitumine on normaalne, mitte teie vanemlike oskuste mõõdupuu. Aja järgi testitud lemmik seda tüüpi olukordades: "Ka see läheb mööda."

Muutke oma käitumist. Aja jooksul oma mõtteviisi muutmine võib mõjutada ka teie käitumist ja enesetunnet. Kui teil on kalduvus kergesti kaotada enesetunne, näiteks olukorras, kus te tavaliselt karjuksite, võite teha pausi ja mõelda: "Ma otsustan olla lahke."

Muutke enesekriitika enese kaastundeks. Kui te ei järgi oma ettekujutust sellest, milline on hea lapsevanem, on end kerge isegi väiksemate asjade kallal lüüa. Samuti on raske mitte leida endas süüd, kui teised inimesed hindavad teie vanemlikke oskusi. Need on ideaalsed ajad, et endale meelde tuletada: "Ma teen endast parima, kui saan."

Toetage oma uut rolli lapsevanemana. Kinnitused võivad kajastada prioriteetide muutust, mis juhtub siis, kui sa saad lapsevanemaks. Näiteks kui teile meeldib, et teie kodu oleks ideaalses korras, kuid teie lapsel on muid ideid, võiksite endale meelde tuletada: "Majapidamistööd võivad oodata; minu laps ei saa".

Kinnitused raseduse jaoks

Minu laps on turvaline ja armastatud.

Mu laps teab, et kõik on hästi.

Ma usaldan oma keha teadma, mida teha.

Mu keha ütleb mulle, mida ta vajab. Minu ülesanne on kuulata.

Mu keha on hämmastav just sellisena, nagu ta on.

Ma aktsepteerin ennast sellisel viisil.

Ükski emotsioon pole piiridest väljas.

Olen võimeline hämmastavateks asjadeks.

Olen teekonnal, kasvan ja arenen pidevalt.

Olen vastupidav, tugev ja julge.

Mul on hea sellega, kes ma olen, ja ma armastan seda, kelleks ma saan.

Ma sain selle!

Kinnitused uutele vanematele

Hinga!

Tervitan oma last armastusega.

Mu laps on terve ja õnnelik.

Ma armastan oma last. Mu laps armastab mind.

Ma tean, et saan seda teha.

Ma usaldan oma sisetunnet.

Olen tänulik.

Meie kodu on täis armastust ja lahkust.

Majapidamistööd võivad oodata; mu laps ei saa.

Üks samm korraga.

Kasutan tänast päeva maksimaalselt.

Olen kindel, et olen hea lapsevanem.

Minu elu toimub just siin, praegu.

Kuidas ma oma päevi veedan, see on see, kuidas ma oma elu veedan.

Mind ümbritsevad hämmastavad sõbrad ja perekond.

Abi küsimine ja vastuvõtmine on okei.

Afirmatsioonid masendavate hetkede jaoks

Kõik saab korda.

Pettumus võib olla minu suurim õpetaja.

Homme on jälle üks päev.

Ka see möödub.

Annan endast parima.

Ma otsustan olla rahulik.

Iga minu kogemus aitab mul kasvada.

Rohkem kinnitusi vanematele

Ma vastutan selle eest, kuidas ma iga päev elan.

Õnn on valik. Ma otsustan olla õnnelik.

Lubades endal õnnelik olla, innustan ka oma perekonda õnnelikuks olema.

Keegi peale minu ei otsusta, mida ma tunnen.

Olen juhtunuga, toimuvaga ja juhtunuga rahus.

Mul on kõik vajalik.

Igaüks meist toob maailma midagi erilist.

Ma usun sellesse, kes ma olen.

Magama heites on kõik nii nagu olema peab ja puhkan rahulolevalt.

Ma vastutan oma mõtete eest ja ma ei mõista enda üle kohut.

Ma vastutan enda eest hoolitsemise eest.

Iseendaks olemisega teen teistele inimestele õnne.

Ma teen maailmas positiivseid muudatusi.

Ma valin end ümbritseda ainult toetavate ja heade inimestega.

Alla kukkudes tõusen jälle üles.

Iga päevaga muutun tugevamaks.

Ma usaldan oma sisetunnet.

Olen julge ja julge.

Mind armastatakse.

Kõik on korras.

Ärkan täna, jõud südames ja selgus meeles.

Täna lasen õlgadel raskuse süütundest lahti.

Täna armastan ma raevukalt, naeran vabalt ja elan julgelt.

Lisateave


Vaata videot: Suukool: Rasedus ja hambad (September 2022).


Kommentaarid:

  1. Chogan

    Minu arvates olete eksinud. Arutame. Saada mulle e -kiri, me räägime.

  2. Bemossed

    Tahaksin sinuga rääkida, mul on midagi öelda.

  3. Modred

    Thanks for this post. I've been reading you for a long time and I like everything.

  4. Danila

    See teema on lihtsalt võrratu :), see on mulle meeldiv.

  5. Balthazar

    See on tähelepanuväärne, üsna kasulik tükk

  6. Rafe

    Usalda mind.



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos