Kindral

Mis juhtub teie kehaga tund pärast Coca-Cola joomist

Mis juhtub teie kehaga tund pärast Coca-Cola joomist

Lõpetasin aasta alguses sooda joomise täielikult, kuid libisesin juunis korra üles. Väga pikal päeval oli Diet Mountain Dew kofeiinitõuke kiusatus liiga suur, et vastu panna ja ma läksin selle poole.

See poleks pidanud olema suurem asi, kuna kaldun pigem absoluutsete reeglite asemel pigem mõtteviisi „kõik mõõdukalt“ poole, kuid siis tundsin end halvasti. Veidi rohkem kui tund pärast seda kummalise värvi magususe langetamist pugesin peavalu ja iiveldusega voodisse, olles veendunud, et tulen grippi. Päeva hiljem see tunne möödus ja mõtiskledes selgus, et sooda oli selle väikese viletsuse vallandaja.

Vahejuhtum on see, miks just see infograafik mulle silma jäi.

Niraj Naik, Renegade'i proviisori loodud, selgitab, mis juhtub teie kehaga esimese tunni jooksul pärast Coca-Cola purgi tarbimist:

  • Esimese 10 minuti jooksul: 10 tl suhkrut tabas teie süsteemi. (100% soovitatud päevasest tarbimisest.) Te ei oksenda kohe ülekaaluka magususe tõttu, sest fosforhape lõikab maitset, võimaldades teil seda hoida.
  • 20 minutit: Teie veresuhkur tõuseb, põhjustades insuliini plahvatuse. Teie maks reageerib sellele, muutes mis tahes suhkru, mille kätte saab, rasvaks. (Sel konkreetsel hetkel on seda palju.)
  • 40 minutit: Kofeiini imendumine on täielik. Teie õpilased laienevad, teie vererõhk tõuseb, reageerides maksale, viskab teie maks teie vereringesse rohkem suhkrut. Teie aju adenosiini retseptorid on nüüd unisuse vältimiseks blokeeritud.
  • 45 minutit: Teie keha suurendab teie dopamiini tootmist, stimuleerides teie aju naudingukeskusi. See on muuseas sama, mis heroiin toimib.
  • 60 minutit: Fosforhape seob teie alakõhus kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki, pakkudes ainevahetusele täiendavat hoogu. Sellele lisanduvad suured suhkru ja kunstlike magusainete annused, mis suurendavad ka kaltsiumi eritumist uriiniga.
  • 60 minutit: Mängu tulevad kofeiini diureetilised omadused. (See paneb pissile minema.) Nüüd on kindel, et evakueerite teie kondidesse suundunud ühendatud kaltsiumi, magneesiumi ja tsingi, samuti naatriumi, elektrolüüdi ja vee.
  • 60 minutit: Kui teie sees olev raev vaibub, hakkab teil tekkima suhkrukrahh. Võite muutuda ärrituvaks ja / või loidaks. Samuti olete nüüd sõna otseses mõttes kogu koksi sisaldava vee ära vihastanud. Kuid mitte enne selle lisamist väärtuslike toitainetega, mida teie keha oleks võinud kasutada näiteks oma süsteemi hüdreerimiseks või tugevate luude ja hammaste ehitamiseks.

Niraj on kirglik õpetama inimesi selle kohta, kuidas see, mida nad söövad, mõjutab nende keha. Pärast Suurbritannias proviisorina töötamist, sh Asda Walmartis (meie USA Walmarti keti tütarettevõte) töötamise aja veetmise lõpetas ta oma tervise eest hoolitsemise ja aitas teistel sama teha.

Jagades oma seisukohti koola kohta, ütles Niraj meile:

"Kui ma töötasin proviisori proviisorina, oli mul suur edu, aidates inimestel pikaajalistest ravimitest vabaneda. Eriti vererõhuravimid, statiinid ja diabeetilised ravimid. Paljud neist tarbiksid kihisevaid jooke igapäevaselt. Mõni üksik mitme ravimi kohta tarbib 2 kuni 3 purki päevas. Ühel juhul oli kutt iga südameravimiga päikese all ja võttis suuri annuseid. Pärast seda, kui olin läbi käinud tema keskmise dieedi (ükski Suurbritannia apteeker pole seda kohustatud tegema, kuid nad peaksid pigem kui pillide väljajagamine), avastasin, et ta joob päevas kuni 15 tassi kohvi, igas tassis 2/3 suurt lusikatäit suhkrut. Ma olin veelgi šokeeritud, kui sain teada, et tema arst polnud temalt isegi palunud selle kohta, mida ta sõi või jõi, ja kleepis ta lihtsalt eluks ajaks tugevate ravimite külge.

Niisiis lõin oma patsientide abistamiseks oma süsteemi, kuhu kirjutaksin inimestele nende seisundi põhjal vähe ostunimekirju. Minu esimene nõuanne neile oleks teha lihtne vahetus. Gaseeritud jookide asendamine veega värske sidruni- või laimimahlaga. Paljudel juhtudel on lihtsalt selle tegemisel dramaatiline mõju nende tervisele. Nii näitas see mulle, et kihisevad joogid ja suhkur olid vererõhu ja ainevahetushaigustega nagu diabeet ja südamehaigused seotud suured probleemid.

Siis uurisin palju rohkem ja avastasin, et leidus ka teisi teadlasi ja arste, kes mu väiteid toetasid. BBC TV dokumentaalfilm "Mehed, kes meid paksuks tegid" on eriti hea ja annab kõik tõendid minu väidete toetuseks. "

Lisan selle sarja oma must-see nimekirja ja ootan põnevusega selle vaatamist pärast hiljutist vaatamist Süda täis (saadaval Netflixis). Kuigi arvasin, et olen üsna hästi informeeritud, leidsin, et dokumentaalfilm on silmi avav ja hakkan kahtlustama „kõike mõõdukalt” mentaliteeti.

Ma isiklikult ei joo enam soodat pärast seda, kui see tekitas minus täieliku haigestumise, kuid nüüd pean otsustama, kas ma võitlen selle nimel, et muuta see raskeks ja kiireks reegliks, mida ka mu lapsed ei saa, või lasen neil seda selga panna juhtum. Kahjuks arvan, et selle täielik keelustamine on tõesti tervislikum viis.

Infographic jagatud The Renegade Pharmacist Niraj Naiki loal

Vanemate kaasautorite arvamused on nende endi omad.


Vaata videot: LIVE iRacing: eNASCAR Coca-Cola Series Race 1: Daytona (Detsember 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos