Kindral

Teie 4 3/4-aastane: kehakujutis

Teie 4 3/4-aastane: kehakujutis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Teie 4-aastane nüüd

Uuringud näitavad, et lasteaialapsed usuvad juba praegu, et "õhuke on ilus" ja "paks on kole". Televisioon on suur mõju. Seega ei ole eelkool liiga vara positiivse kehakujutise kujundamiseks liiga vara.

Suurepärane viis alustamiseks on mitte omaenda keha probleemidest rääkimine. Kui te dieeditate pidevalt, kurdate oma kaalu üle või hüppate skaalal, saavad teie lapsed teate, et ka neile tuleks keskenduda.

Sama kehtib teiste esinemiste kommenteerimise kohta. Tehke sellest perereegel: teiste välimuse kohta ei tohi avaldada ebasõbralikke kommentaare. Inimesi on igas vormis ja suuruses.

Kui olete mures oma lapse kaalu pärast, küsige oma arstilt, kuhu ta langeb kasvudiagrammidel võrreldes tema endise kasvumustriga. Vaadake tema KMI-d ehk kehamassiindeksit - arvu, mis peegeldab kaalu ja pikkuse suhet. Arstid kasutavad KMI numbreid kui tervist ja head kasvu näidustavaid lapsi alates 2. eluaastast.

"KMI iseenesest ei kujuta endast rasvumise diagnoosi, kuid lastearstid kasutavad seda koos füüsilise eksami, lapse vanema või hooldaja üksikasjaliku ajaloo ja mõnikord ka laboratoorsete testidega, et mõista, kuidas lapsel kehakaalu järgi läheb, "ütleb lastearst Lisa Simpson, AcademyHealthi president ja tegevjuht ning Ameerika Pediaatriaakadeemia rasvumise juhtimise töörühma liige.

Suuruse mitmekesisus on täiesti normaalne ja kõrge KMI võib olla lapse geneetilise pärandi normaalne väljend, ütleb psühhoterapeut ja raamatu autor Kathy Kater Tervislik kehapilt: õpetage lapsi ka oma keha sööma ja armastama! Nii et kui olete oma lapse numbrid teada saanud, olge tema sõnul ettevaatlik, kuidas seda teavet kasutate.

Selle asemel, et proovida kontrollida oma lapse suurust ja kuju, pange Kater oma jõupingutusi tervisliku käitumise julgustamisele. Uuringud on näidanud, et kui proovida manipuleerida sellega, kui palju lapsi sööb, võib tulevikus tekkida oht häiritud toitumisharjumuste (näiteks ülesöömine ja kompulsiivne söömine) tekkeks. Nii kummaline kui see ka ei tundu, võivad pikemas perspektiivis piirangud pigem kehakaalu tõusu kui tervisliku kehakaalu säilitamise.

Kui olete mures, et teie laps võib olla raskem kui tema jaoks loomulik, siis ärge piirake tema toitumist ega harfi selle üle, mida ta peaks "lõpetama" (rämpstoidu söömine, diivanikartulina käitumine). Selle asemel looge keskkond, mis soodustab häid harjumusi.

Pakkuge toitaineterikast toitu regulaarselt suupistete ja söögikordade ajal. Piirake arvuti, televiisori ja muu ekraaniaega. Hoidke ekraaniga seadmed lapse toast eemal. Planeerige perega aktiivseid väljasõite. Harjutus aitab lastel hinnata oma keha selle tööpõhimõtte asemel selle väljanägemise järgi.

Kas peaksite muretsema oma lapse kaalu pärast, kui ta on aktiivne? Lugege meie eksperdi vastust.

Muidugi on mõnel lapsel probleeme tervisliku seisundi saavutamiseks piisavalt kaalu saavutamisega. Ka eksam ja KMI mõõtmine võivad selles aidata. Kui teie lapsel ei ole meditsiinilisi probleeme, mis ei põhjustaks võitmist, pakkuge tervislikke, kaloririkkaid eineid ja suupisteid.

Arst võib soovitada ka kõrge kalorsusega lisajooki, mis sisaldab vitamiine ja mineraale, mida teie laps ei pruugi saada. Lisateave alakaalulise lapse aitamise kohta.

Isegi kui teie lapse kaal tundub korras, on hea luua tervislikele valikutele toetav kodukeskkond. Kümneaastaste kaksikute töötava emana peab lastearst Simpson kasulikuks kasutada rusikareeglit "5-2-1-0".

"See tuletab mulle iga päev meelde, et me kõik vajame viit portsjonit puu- ja köögivilju, mitte rohkem kui kaks tundi ekraaniaega (sh televiisorid ja videomängud), üks tund kehalist tegevust ja null - jah, null - suhkruga magustatud jooki," ta ütleb.

Enesehinnangu kujundamine on veel üks haru negatiivse minapildi vastases rünnakus. Tehke komplimente oma lapse pingutustele. Kuva fotod temast oma kodu ja töökoha ümbruses.

Eelkõige ärge kunagi kritiseerige oma lapse välimust. Isegi üks otsekohene kommentaar võib tühistada tosina positiivse kommentaari ja jääda mõttesse kauem.

Kas see on normaalne, et teie koolieelik ütleb pidevalt, et ta on paks? Hankige vastus.

Teie elu nüüd

Nurga taga asuv lasteaed tähendab, et ... ülikoolini on teil aega vaid 13 aastat. Kui te pole oma lapsele veel kolledži kokkuhoiuplaani alustanud, seadke esmatähtsaks oma võimaluste vaatamine. Isegi tagasihoidlikud säästud, näiteks 10 dollarit nädalas või 100 dollarit kuus, võivad teie lapse 17-aastaseks saamiseks kasvada märkimisväärse summani.

Kui teie laps õpib avalikus põhikoolis, võib raha, mida varem kulutasite lastehoiule või eelkoolile, hakata fondi minema. Või vaadake väikest kokkuhoidu, mida saate oma elus teha, näiteks selle asemel, et ise kohvi valmistada, selle asemel, et seda osta, või ostate ainult laste riiete müüki. Iga väike osa, mille saate sokkida, aitab.

Veel kümneid häid ideid kokkuhoidvatele peredele leiate meie pere rahastamise põhitõdedest.

reklaam | leht jätkub allpool


Vaata videot: Жакет крючком НЕЗАБУДКА мастер класс для начинающих. Вязание крючком - ГОРЛОВИНА. МК ЧАСТЬ 5 (August 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos