Tervis

Kuidas tulla toime raseduse ajal esineva tursega?

Kuidas tulla toime raseduse ajal esineva tursega?

Turse, mida võib määratleda tursena, on teatud määral nähtav peaaegu kõigil rasedatel ja umbes 75% -l naistest on kaebuste tekitamiseks piisavalt. Sünnitusabi ja günekoloogia spetsialist op. Dr Võtke Alperiga otse ühendust jutustab uudishimulik antud teemal.

 

Miks raseduse ajal tekib turse?


rase naise igapäevane veevajadus on suurem kui rasedatel. Vee üks ülesandeid raseduse ajal on beebi kasvamisel vajaliku toe pakkumine ja samal ajal vaagna liigeste sünnituseks ettevalmistamine. Rase ema joob tavalisest rohkem vett ja osa sellest vedelikust hoiab kehas kinni. Raseduse ajal ootusärev Selle liigse vedeliku allikaks on peaaegu veerand kaalutõusust. Raseda naise veenides ringleva vere maht on umbes 50% suurem. Kuna veresoontes suureneb veremaht suurenedes, koguneb osa liigsest vedelikust kudede rakkude vahel. Sel juhul ödeem nimetatakse.

Kas turseid on kõigil rasedatel naistel?


paistetus turset võib peaaegu kõigil rasedatel naistel määratleda teatud määral ja umbes 75% naistest on suurus, mis võib põhjustada kaebusi. Turse on rohkem väljendunud naistel, kellel on enne rasedust kaaluprobleemid või kes võidavad raseduse ajal ülekaalu. Turse on raskem mitme rasedusega patsientidel.

Kus tursed esinevad kõige rohkem?


Raseduse teisel trimestril täheldatud tursed esinevad kõige sagedamini jalgades ja pahkluudes. Turse muutub teravamaks, eriti päeva lõpus ja pikema aja seismise korral. Ödeemi teket kiirendab asjaolu, et õhk on soe. Pole üllatav, et sellise päeva lõpus on teie kingad jalgadega kitsad. Isegi enamikul naistel kasvab raseduse lõppedes kingade suurus 2-3 võrra. Mõnel naisel võib esineda ka käte ja randmete turset, rõngad võivad olla kitsad.

Kas turse võib olla tõsise seisundi esilekutsuja?


Turse raseduse ajal see ei ole haigusseisundi tunnus, mis võib olla tõsine ainult siis, kui see on jalgades ja pahkluudes. Kuid see võib olla preeklampsia varajane sümptom, kui seda kombineeritakse selliste sümptomitega nagu peavalu, nägemiskahjustus, kõhuvalu või kõrge vererõhk ja uriini valk, mis ei kao lihtsate valuvaigistite kasutamisel. Samuti, kui turse puhkeolekus ei taandu, kui arst ütleb, et teil on kõrge risk preeklampsia tekkeks, peate kõrge vererõhu korral oma arsti juurde helistama.

Kas turse esinemise ja toitumisharjumuste vahel on seos?


Toitumisharjumused on veel üks turse põhjus. Leiti, et märkimisväärne osa naisi, kes kannatavad liiga suure turse all, ei võta piisavalt valku. Vajaliku valgu võib võtta koos liha ja muude sarnaste toitainetega või võib piisata 3 portsjoni piima või piimatoodete tarbimisest päevas. Mõnikord on näha, et probleem lahendatakse ainult valkude tarbimise suurendamise kaudu.

Teine toitumisviis on sobiv soola tarbimine. Enamik inimesi arvab, et liiga palju soola põhjustab veepeetust ja seetõttu turset. Tegelikult on vastupidi. Ebapiisav soola tarbimine võib tekitada ka turset .Oluline on tarbida piisavalt soola ja luua tasakaal.

Millised on muud ravivõimalused, välja arvatud toitumise muutused?


Veel üks ravi lähenemine on vesiravi. Hiljutises uuringus on tõestatud, et aeroobsed ja isegi puhatavad jalad mõnda aega soojas vannis toetavad raseda emakat ja aitavad liigset vett neerude kaudu eemaldada. Peaksite siiski meeles pidama, et kuumas vannis istumine võib tõsta teie kehatemperatuuri soovimatu tasemeni.

Millised on teie ettepanekud turse kõrvaldamiseks?

Tõstke jalad üles

Kui teil on päeva jooksul võimalus, asetage jalg toolile või sarnasele esemele ja tõstke see mõneks ajaks üles. Proovige seda teha igal võimalusel. Ärge ületage oma jalgu istudes. Istuge nii kaua kui võimalik õhtul kodus, kui töötate. Ärge istuge rippuvate jalgadega

Uzan


Proovige puhata nii palju kui võimalik ja pöörake vasakule.

Hankige vedelik

Vastupidiselt levinud arvamusele ei suurenda vee joomine turse korral turset, vaid vähendab seda. Oluline pole mitte vett piirata, vaid seda liigutada. Joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas

Jalutage

Raseduse ajal esinevad tavalised probleemid, sealhulgas turse, on naistel, kes regulaarselt treenivad ja kõnnivad, kerged. Kõnnak võimaldab teie veenidel tõhusamalt toimida ja hõlbustab kudedesse kogunenud vedeliku hajutamist.

Riietu mugavalt


Hoiduge igasugustest ülerõivastest. Ärge kandke kummist tihedaid sokke ja tihedaid pükse vöökoha ümber. Kandke mugavaid ja kontsaga kingi. Kui turse on väga ebamugav ja põhjustab valu, ja eriti kui teil on veenilaiendid, võib olla kasulik kanda veenilaiendeid. Sel eesmärgil eelistavad spetsiaalselt rasedatele mõeldud sokid.

Vaata ette, mida sööd


Soola piiramine võib peamiselt vähendada turset, kuid pikaajaliselt ei pruugi see toimida. Võtke sobiv kogus soola. Ärge lisage toidule lisa soola, kuid ärge pöörduge ka soolaste toitude poole

.

Ärge jätke tähelepanuta oma juhtnuppe


Kuigi tursed on sageli kahjutud, võivad need olla ka preeklampsia esimene märk. Kui turse areneb järsult või on väga äärmuslik, mitte ainult jalgades, vaid ka näos ja see võib olla tõsine kaasnev seisund.

Video: Kuidas tulla toime sünnitusvaludega? (Detsember 2019).