Kindral

Kui palju peaksin rasestumise ajal foolhapet võtma?

Kui palju peaksin rasestumise ajal foolhapet võtma?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foolhappe soovitatav päevane tarbimine kõigile fertiilses eas naistele on vähemalt 400 mikrogrammi (mcg) või 0,4 milligrammi (mg). Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel vähendab foolhappe võtmine enne rasestumist vähemalt kuu aega närvitoru defektide, nagu näiteks seljaaju defektide, riski kuni 70 protsenti.

Raseduse ajal hüppab soovitatav annus 600–800 mcg-ni või 0,6–0,8 mg-ni. Mõne naise vajadused on muidugi erinevad. Kui teie perekonnas on esinenud närvitoru defekte, peaksite saama päevas 4000 mcg (4 mg) foolhapet. Rääkige oma arstiga, kui palju te vajate enne ja pärast rasestumist.

Foolhappelisandeid saate osta apteegist või võtta lihtsalt sünnieelseid või tavalisi multivitamiine. Kui te võtate multivitamiini, veenduge, et see ei sisaldaks rohkem kui soovitatav päevane kogus 770 mcg RAE (2565 RÜ) A-vitamiini, välja arvatud juhul, kui see kõik on beetakaroteen. (Teatud tüüpi A-vitamiini liiga palju saamine võib põhjustada sünnidefekte.) Kui te pole kindel, mida võtta, paluge oma tervishoiuteenuse pakkujal soovitada teile lisa.

Foolhape on vees lahustuv vitamiin, nii et teie keha loputab liigse tarbimise korral üleliigse. Mõne naise jaoks võib folaadi liiga palju saamine varjata B-12 puudust, mis on mõnikord taimetoitlaste probleem. Küsige oma arsti või ämmaemanda käest, kui arvate, et võite olla ohus.

Selle olulise toitaine kohta lisateabe saamiseks tehke kindlasti meie foolhappeviktoriin.


Vaata videot: Makutano Junction S02E04 (August 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos