Kindral

Kui palju vett peaksin rasedana jooma?

Kui palju vett peaksin rasedana jooma?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditsiiniinstituut soovitab rasedatel naistel iga päev juua umbes 10 8-untsi tassi vett või muid jooke.

Naiste vajadused erinevad, nii et ärge muretsege, kui leiate, et vajate natuke rohkem või vähem. Võite öelda, et saate piisavalt, kui teie uriin näeb välja kahvatukollane või värvitu. Tõenäoliselt vajate sooja kliimas, suurel kõrgusel või treenides tavalisest rohkem vedelikku.

Tavaline vesi on ideaalne jook, kuid piim, mahl, kohv ja tee sisaldavad kõik palju vett ja arvestavad teie vedeliku tarbimisel. Pidage siiski meeles, et mahl ja magustatud joogid pakuvad ka palju lisakaloreid, nii et te ei soovi neile liiga tugineda.

Parim on piirata ka kofeiini, sealhulgas kofeiiniga kohvi, teesid ja limonaate. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) soovitab rasedatel naistel saada päevas mitte rohkem kui 200 milligrammi kofeiini.

Ärge kartke juua vett ja muid vedelikke, sest kardate vett säilitada. Kummalisel kombel võib vedelikupeetus tuleneda piisavast joomisest, sest teie keha ripub vedeliku küljes, kui ta tunneb, et see muutub dehüdreerituks.

Nii et kui jalad ja pahkluud on paistes, võib tegelikult rohkem vett juua. (Kui turse on ülemäärane või tekib järsku, pöörduge oma hooldaja poole, sest see võib olla preeklampsia tunnuseks.)

Vedelikud aitavad ära hoida ka tavalisi rasedusprobleeme, nagu kõhukinnisus, hemorroidid ja põieinfektsioonid. (Vee joomine lahjendab teie uriini, mis vähendab nakkusohtu.)

Eriti oluline on hoida vedelikku viimasel trimestril, kui dehüdratsioon võib põhjustada kontraktsioone, mis võivad vallandada enneaegse sünnituse.

Kümme tassi võib tunduda palju, eriti kui võitlete raseduse ajal iiveldusega. Proovige kogu päeva jooksul vett rüübata, selle asemel et korraga palju juua. Kui teile ei meeldi vee maitse, proovige lisamaitse saamiseks lisada sidruni- või laimikiilu või veidi mahla.


Vaata videot: The girl forced to marry to overbearing president but finally fall in love with himSweet Love Story (September 2022).


Kommentaarid:

  1. Chetwin

    Palun sulgege juhtum.

  2. Randal

    Autoriteetne sõnum :)

  3. Vuzshura

    Ei, ma ei saa sulle öelda.

  4. Brarisar

    Ma vastan teie taotlusele - mitte probleem.

  5. Noreis

    In my opinion you are mistaken. Write to me in PM, we will discuss.



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos