Rasedus

Lõõgastavad soovitused rasedatele suvele!

Lõõgastavad soovitused rasedatele suvele!

- Alates raseduskuudest mõjutab naisi kuumus. Milliseid ebamugavusi ja milliseid toiminguid sellel perioodil tuleb võtta?

Rasedate naiste puhul, kelle kehatemperatuur tõuseb, nende soomused ja veremaht suurenevad ning kopsude läbilaskevõime kahaneb, on veelgi olulisem kaitsta neid kuumuse eest. Hüpotensioon, eriti raseduse esimesel poolel, on tavaline kaebus. Suvekuudel kuumuse ja higistamise põhjustatud vedelikukaotus võib põhjustada teadvuse kaotust, kui seda ei asendata. Seetõttu on raseduse ajal, nagu alati, 1,5 - 2 liitri vedeliku, eriti vee, joomine suurema tähtsusega. Mõne aja tagant väikeste koguste vee joomine ja toidu söömine hoiab ära vedelikupuuduse tekkimise. samuti hüpoglükeemia - madal veresuhkur - võib ilmneda ka ebamugavuse tõttu. Kasutades ära suvekuude õnnistusi, on kõige tervislikum tarbida palju puu- ja köögivilju. Samuti on väga oluline saada lapse arenguks piisavalt valku ja kaltsiumi. Suvi ei möödu külmetamata. Rasedad peaksid olema ettevaatlikud, kaks elavad, laps tahtis meeles pidada diabeedi emade võimalust, kes tarbivad liigselt. Rasedus on pikenenud mao tühjendamise aeg, raskesti seeditav, tuleks vältida praadimist, liigset rasvaseid ja suhkrurikkaid toite.
Miks raseduse ajal ilmnevad tursed?

Veremahu ja veresoonte läbilaskvuse suurenemisega raseduse ajal saavutab jalgade ja jalgade tursed ebamugavad mõõtmed.
Mida soovitaksite tursega emadele?

Rasedad naised ei pruugi kodus leida kingi, mida tuleks lisada, kui veenide laienemine on seotud maksetemperatuuridega. Vedeliku tarbimisel tuleb arvestada naatriumisoola tarbimisega. Rangeid soolapiiranguid ei tohiks kehtestada, kuid ülemääraseid soolaseid toite nagu soolased suupisted, töödeldud toidud ja delikatessid ei tohiks eelistada. Kuna pikka aega päikese käes seismine, istumine või päikese käes viibimine võib turset suurendada, võib üks abinõudest vältida päikese keskel päikese käes viibimist kella 11.00-16.00 vahel, lühikeste jalutuskäikude tegemist ja tursete korral jalgade tõstmist.
Kas soovitaksite rasedatele ujumist?

Kui raseduse ajal pole selliseid tüsistusi nagu verejooks, raseduse katkemise oht, kõrge vererõhk või enneaegne sünnitus, on ujumine hea viis kuumuse vastu võitlemiseks eeldusel, et meri või bassein on viimase kuu ajani puhas. Lisaks reguleerib raseduse ajal aktiivne olemine veresuhkru taset, suurendab hapniku kasutamist, säilitab kaalumise tasakaalu ja hõlbustab normaalset sündi.

Kuidas peaksid rasedad naised suvel riietuma?

Raseda daami rõivad, jalad, et mitte suurendada verebasseini, peaksid põlved, puusad ja vöökoht olema suvel mugavad, vastavalt vajadusele lisada funktsioon peaks koosnema õhukestest kihtidest. Nahk on raseduse ajal plekiline ja rasedusmask, mida nimetatakse kloasmaks raseduse ajal, võib põhjustada kosmeetilisi probleeme ka pärast rasedust. Päike suurendab määrimist. Ärge kunagi puutuge keset päeva otsese päikesevalguse kätte; Lisaks ei soovitata pikki päikesevanne ega solaariume, kuna ema kehatemperatuur võib tõusta ja kahjustada arenevat last. Ühesõnaga, rasedad peaksid vältima päikest, jooma palju vett ja nautima merd.

Klõpsake, et näha tooteid, mis kaitsevad päikese kahjulike mõjude eest.