Toit

Need, kes tahavad lapsi saada, peaksid hästi sööma!

Need, kes tahavad lapsi saada, peaksid hästi sööma!

On teada tõsiasi, et muud kahjulikud harjumused, näiteks suitsetamine, liigne kofeiini tarbimine ja nii edasi, kahjustavad reproduktiivset süsteemi. Eurofertili reproduktiivtervise keskuse meditsiinidirektor Hakan Özörnek, „See, mida me sööme, millised söömisharjumused meil on ja kui palju kahjulikke harjumusi on, võib takistada meil ühel päeval last saada.” Ta hoiatab lapsi, kes tahavad last.

Kui soovite last saada, peaksite meeles pidama, et oma harjumuste määramisel peaksite olema ettevaatlik. Dr Hakan Özörnek rõhutab, et lapsed, kes soovivad lapsi saada, peaksid hoiduma eemal sellistest toitudest nagu sigaretid, alkohol, tee, kunstlikud magusained ja kohv ”, ütles ta. Paralleelselt selle olukorraga võib näha ka varajast menopausi. Suitsetavad naised rasestuvad vähem kui mittesuitsetajad ning neil on suurem raseduse katkemise oht. Alkohol on tõsine oht nii meestele kui naistele. Kuigi alkohol vähendab meeste spermatosoidide liikuvust ja arvu, on selge, et naistel, kes tarvitavad alkoholi 1-5 korda nädalas, on rasestumise määr madalam kui naistel, kes seda ei tee. "

Ärge võtke liigset kofeiini
Dr Üks teemadest, mida Hakan Özörnek rõhutab, on kofeiini tarbimine. Väites, et kofeiini tarbimine vähendab naiste rasestumisvõimalusi, suurendab Özörnek, et kofeiin suurendab raseduse ajal raseduse katkemise riski ja mõjutab negatiivselt imikute sünnikaalu. Seetõttu peaksid rasedust planeerivad naised hoidma kofeiini tarbimise minimaalsena ning vähendama igapäevast tee- ja kohvitarbimist.

Tähelepanu taimsetele ravimitele!
On veel üks teema, mis naisi huvitab: taimsete ravimite kasutamine. Eurofertili meditsiinidirektor Özörnek ütleb, et ravimtaimedest saadud ravimeid kasutatakse tänapäeval laialdaselt. Sellega seoses, kui olete naine, kes plaanib rasedust, peaksite lõpetama nende ravimite kasutamise.

Ärge jätke tähelepanuta foolhapet
Lisaks igapäevaselt joodava toidu tervisele tähelepanu pööramisele on oluline teema ka viisid, kuidas oma keha raseduseks valmistudes tugevdada. Sellega seoses Dr. Proov soovitab foolhappe vitamiini võtta enne rasedust. Özörneki ütluste kohaselt näitavad uuringud, et foolhappe tarbimine 45 päeva enne viljastumist vähendab loote neuraaltoru defektide riski, mida iseloomustab eelkõige lülisamba vigane areng. Seetõttu peaksid rasedust planeerivad naised võtma 400 mikrogrammi foolhapet päevas. Rohelised lehtköögiviljad, pähklid, mandlid ja kaunviljad intensiivses vormis Foolhape, mis on tervisliku raseduse jaoks väga oluline vitamiin. Foolhape on turul saadaval ka multivitamiinide valemi või lihtsalt foolhappe kujul.

Soovitatavad toitained on rasedad emad, kes saavad päikesest kasu luude arenguks ning kaltsiumiga rikastatud jogurt, piim, pähklid, kuivatatud kaunviljad, rohelised lehtköögiviljad, kuivatatud puuviljad.

EURO VÄETIS
Tel: 216 4747047
Veeb: www.bebekistiyorum.com