Rasedus

Valmistage sünnitamiseks ette joogaga

Valmistage sünnitamiseks ette joogaga

Jooga on viimaste päevade uus trend eki Kas teadsite, et saate raseduse ajal joogat teha? Mis on väga levinud välismaal, "jooga raseduse" taotlus ei ole enam olemas Türgis. Tunnete end raseduse ajal ja pärast seda füüsiliselt, vaimselt ja vaimselt hästi; kui soovite mugavalt sünnitada Dr Joogaõpetaja Ersin Saran Hakan Eraltani tervise- ja nõelravi keskusestkuula, mida ta ütleb.

: Mis on rasedate võimlemise ja jooga eesmärk?
Dr Võtke Hakaniga otse ühendust Jooga on eluviis, mida saame kasutada kogu oma elu. See ei ole ainult harjutused, mis täidavad teatud keha liigutusi. Kuna see on elufilosoofia, vajame joogat alati. Kui oleme lapsed, täiskasvanud, on rasedus, mis on üks täiskasvanueas tingimusi, enne sündi, pärast menopausi, meie vanas eas. Seetõttu on raseduse ajal väga oluline. Treening võimaldab emal lõõgastuda psühholoogilises ja füsioloogilises mõttes, võimaldades emal seda sündmust hinnata loodusliku imena. Rasedate võimlemis- ja joogaharjutuste kõige olulisem eesmärk on keha tervislikuks ettevalmistamine sünnituseks ja sünnitusjärgseks, võttes arvesse raseduse ajal emal toimuvaid füsioloogilisi ja psühholoogilisi muutusi.

: Kas joogat ja harjutusi saab kasutada ainult normaalselt sünnitavatele emadele?
Dr Võtke Hakaniga otse ühendust Võib eeldada, et jooga ja harjutuste eesmärk on ennekõike “normaalne sünd”. Harjutused siiski; Olgu tegemist normaalse sünnituse või keisrilõikega, selle eesmärk on valmistuda igat tüüpi sünnituseks. Kuna eesmärk pole piiratud vaid mõne tunnise sündimisega; rasedus, sünnitus ja sünnitusjärgsed protsessid.

: Mis kasu on raseduse ja sünnituse ajal?
Dr Võtke Hakaniga otse ühendust Lõdvestusharjutustest on kasu nii raseduse kui sünnituse ajal. See suurendab platsenta verevarustust raseduse ajal, nii et ema ja lapse hapnikuvajadus täidetakse raseduse ajal tervislikul viisil. Lisaks saab ema võimlemisliigutuste ja joogaharjutustega teadlikult vajalikke lihaseid tugevdada ja vajalikku energiat anda ning olla füsioloogiliselt ja psühholoogiliselt palju parem. Vähendab sünnitusvalusid viisil, mida ei alahinnata. Lisaks teenib see nii ilu kui ka tervist. See reguleerib vereringet, toidab nahka, parandab rühti, õpetab oma keha ära tundma, tagab, et jõuate pärast sündi kiiresti ja tervislikult oma vanasse kaalu ning tõstab seeläbi hirmu ja pakub enesekindlust. Sel perioodil muutub ema joogaga psühholoogiliselt lõdvemaks; Ta tunneb keha, hinge ja vaimu terviklikkust oma sisemises struktuuris ning jagab heameelt sündimata lapsega täiusliku harmoonia, tasakaalu, rahulikkuse ja rahu üle.

: Kas raseduse ajal jooga on joogast erinev?
Dr Võtke Hakaniga otse ühendust Mõned joogaosad, mida praktiseerivad rasedad, muutuvad raseduse ajal keha kuju tõttu kehtetuks. Seetõttu on rasedate jooga täiesti erinev tehnika. Õppisin Rumeenias. Osalesin Indias rasedate jooga uuringutes. Jooga viiakse raseduse ajal läbi eraldi treeninguna. Erinevusi on mitmeid. Need erinevused, eriti vaagnapiirkonna (kubeme) piirkonna jooksmine, hinge kinni hoidmine, uuringud keha vabastamise kohta, et stimuleerida tühjendamiseks mõeldud lihaseid. Spetsiaalne treeningprogramm võimaldab emal läbi viia uuringuid konkreetsetele lihasrühmadele. Nende lihasrühmade hulka kuuluvad kõhulihased, talje lihased, jalad ja reied, vaagen (kubeme piirkond), selg, kael, õlad ja pea.

: Millal peaksin raseduse ajal joogaga tegelema?
Dr Võtke Hakaniga otse ühendust Joogaga saab alustada 2–2,5 kuud. Eelistan siiski saada arsti nõusolekut. Kuid iiveldus raseduse alguses jne. sellised probleemid oleks pidanud mööduma. Lisaks sellele peab inimene olema oma rasedusest psühholoogiliselt aru saanud. Kui need tingimused on täidetud, on jooga kõik korras. Rühmatöö on kasulikum. Kuid kui eelistatakse ühe inimese harjutusi, tehakse joogat.

: Kus rakendatakse rasedat joogat?
Dr Võtke Hakaniga otse ühendust Türgi on ainus institutsioon, mis teostab rase jooga siin. Rasedate joogat ei saa igal pool rakendada. Tervise- ja hügieeninõuded peavad olema täidetud. Rasedate jooga Hakan Eraltani tervise- ja nõelravi keskus. On väga oluline rakendada seda meditsiinilise katuse all. Sobivam on seda tööd teha arsti keskuses. See on vaikne ja turvaline.

Lisateavet rasedate jooga kohta:

Telefon: 0216 336 54 20
mail: ma [email protected]
ma www.drakupunktur.co