Kindral

Kas peaksin jälgima, kui palju rasva mu väikelaps sööb?

Kas peaksin jälgima, kui palju rasva mu väikelaps sööb?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tervisliku väikelapse dieedis pole tegelikult vaja rasva grammi kokku lugeda. Rasval on toitumismaailmas üsna halb maine, kuid tegelikult on see teie keha kõigi rakkude oluline osa.

Ja kuna imikud ja väikelapsed kasvavad kiiresti, peavad nad võtma rohkem energiat kui vanemad õed-vennad. Toidurasv on kontsentreeritud energiaallikas, mis on vajalik väikelapse dieedil nende vajaduste rahuldamiseks.

Imikud saavad loomulikult rohkem rasva, kuna rinnapiimas ja piimasegus on rasva rohkem. Nii et kui laps hakkab sööma rohkem tahket toitu ja jooma vähem rinnapiima või piimasegu, hakkab tema dieedi koostis muutuma süsivesikute, valkude ja rasvade tasakaalustatumaks suhteks.

Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) andmetel peaksid lapsed jätkama täispiima joomist ja täisrasvaste piimatoodete söömist kuni 2. eluaastani, et aidata oma energiavajadust rahuldada. Pärast seda soovitab AAP vahetada lapsed madala rasvasisaldusega piimatoodete, sealhulgas kooritud või 1-protsendilise piima versioonidele.

Kuid selle asemel, et keskenduda sellele, kui palju rasva teie laps sööb, keskenduge tervisliku segu pakkumisele erinevat tüüpi tervislikest (monoküllastumata ja polüküllastumata) rasvadest.

Erinevate tervislike monoküllastumata rasvade lisamine aitab parandada vere kolesteroolitaset - see on oluline isegi elu alguses. Pakkuge lapsele sobivaid monoküllastumata rasvade allikaid, nagu avokaado, pähklivõid ja oliiviõli. Polüküllastumata rasvad sisaldavad oomega-3-rasvhappeid, mis on olulised väikelaste südame tervisele ja aju arengule. Neid rasvu saate sellistest toitudest nagu lõhe, jahvatatud linaseemned ja kreeka pähklid.

Kuid jälgige, kui palju teie laps saab küllastunud rasva (kõige sagedamini loomsetes saadustes). Suur hulk küllastunud rasva on seotud teatud krooniliste haigustega, sealhulgas südamehaigustega. Ja on näidatud, et transrasv, mida leidub nii loomsetes rasvades kui ka töödeldud või "osaliselt hüdrogeenitud" õlides, suurendab ebatervislikku kolesterooli taset ja vähendab tervisliku kolesterooli hulka.

Pakkuge oma lapsele jätkuvalt tervislikku ja tasakaalustatud toitumist ning jälgige, kuidas temast kasvab toitev sööja. Kui teil on muret lapse kaalu või toidu tarbimise pärast, rääkige tema tervishoiuteenuse osutaja või registreeritud dieediarstiga.


Vaata videot: You Bet Your Life #57-10 Debating the merits of Rock u0026 Roll Secret word Grass, Dec 12, 1957 (September 2022).


Kommentaarid:

  1. Adin

    Saavutatakse suurim arv punkte.Mulle meeldib see idee, nõustun teiega täielikult.

  2. Zuluzilkree

    Bravo, mulle tundub, on suurepärane fraas

  3. Fenrihn

    Milline vajalik fraas ... super, tähelepanuväärne idee

  4. Bakora

    It not absolutely approaches me. Võib -olla on veel variante?

  5. Aodhan

    Bravo, suurepärane sõnum

  6. Carleton

    Palun andke üksikasjad



Kirjutage sõnum

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos