üldine

Oluline uni 0-3 aasta pärast

Oluline uni 0-3 aasta pärast



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Imikute öö uni on sama oluline kui toitumine!
Imikute tervislikuks arenguks on pidev öine uni sama oluline kui toitumine. Sest beebid kasvavad tõesti magades. Melatoniin eritub une ajal, eriti pimedas. Selle hormooni sekretsioonil on oluline roll immuunsussüsteemi tugevdamisel ja samal ajal võimaldab hüpofüüs eraldada rohkem kasvuhormooni. Une ajal töötavad ka beebi mittetöötavad lihased energiavarude uuendamiseks. Sel ajal kui imikud magavad, töötavad ja arenevad nende ajud. Kui laps on ärkvel, korraldab ta une ajal mängu õpitud teabe ja registreerib selle oma ajus. Nii moodustuvad ja tugevnevad ajus neuronitevahelised sidemed. Uneaeg ja kvaliteet on kõigi nende arengute jaoks väga olulised. Hästi magatud ja puhanud beebi alustab päeva energilisemalt, salvestades regulaarselt enne magamaminekut talletatud teavet. Nii õpib ta ärkvel olles innukalt uusi asju ja saab mängida kvaliteetseid mänge.

Mängu ja une vahelise seose võib kokku võtta järgmiselt. Imiku vaimse arengu kiirendamiseks, ärkveloleku ajal stimuleerivas keskkonnas mängimiseks; Mängus õpitud teadmiste tugevdamiseks ja seeläbi aju neuronite vaheliste uute ühenduste loomiseks, olemasolevate sidemete tugevdamiseks; Nad vajavad kvaliteetset ja katkematut öist REM-und. Ainus aeg, mil imikud saavad REM-und segamatult saada, on kvaliteet „öö .. Aju arenguks üliolulist REM-i (Rapid Eyes Movement) und nimetatakse ka aktiivseks uneks. Kui lapse silmad liiguvad une ajal sageli, hingavad kiiresti ja teevad suu liigutusi või naeratavad, näitab see, et laps on REM-unes. REM-uni on seisund une ja ärkveloleku vahel ning laps on valmis ärkama väliste tegurite mõjul. Aju neuronite vaheliste ühenduste tugevdamiseks ja ärkvel õpitu kujundamiseks on vajalik REM-uni. Kui erinevatel põhjustel katkeb pidevalt lapse öine uni ja ta ei saa piisavalt magada, võib see põhjustada probleeme beebi arengus. Kuna beebi, kes ei saa piisavalt magada, ärkab rahutu, ei mängi, on ümbritseva suhtes ükskõikne, tal on raske millelegi keskenduda, on ümbritsevate suhtes vastutulelik ja ärrituv. See takistab tal mängude õppimisel ja arenemisel. Samamoodi, isegi kui laps õpib ärkvel olles ergutavas keskkonnas mängides uusi asju, kui see öine uni sageli katkeb, pole tal võimalust mängu käigus õpitud teavet töödelda ja tema õppimine ei ole püsiv, ärkab ta järgmisel päeval, ilma et oleks uuesti õppima valmis. Selleks, et nende beebid ärkaksid õnnelikult, mängiksid pikaajalisi mänge, õpiksid uusi asju ja manipuleeriksid REM-une ajal õpituga, peaksid emad tagama, et nende beebid veedaksid oma öise une segamatult või kvaliteetselt.

Imikute tervislik magamisaeg

- Vastsündinu perioodil magavad beebid umbes 11–18 tundi päevas. Samuti magavad nad päeva jooksul 3-4 korda.
- magab 2-3 tunni jooksul 3-4 tundi ja ärkab söötmiseks. Aktiivne uni langeb 43% -ni.
- Kui nad on 3 kuud vanad, magab 71% beebidest kogu öö.
- 4 kuud, öösel kauem; nad magavad päeva jooksul lühemalt.
- Nad ärkavad 1-2 korda 5-6-tunnise unetsükli jooksul 6-kuulise perioodi jooksul. Pärast ärkamist sukeldub 1 / 3-1 / 2 beebidest iseenda juurde. Nad magavad kokku umbes 11–14 tundi ja 84% neist beebidest saab magada kogu öö.
- 90% 10 kuu vanustest beebidest magab terve öö ja keskmiselt 10–13 tundi päevas.
- 12-kuused beebid magavad kokku umbes 10–13 tundi.
- Päevane uni kestab 18 kuni 21 kuud.
- Enamik lapsi vanuses 21-36 kuud vajab päevas pool tundi kuni 3 tundi keskpäevast und.
- Nad magavad 10–12 tundi päevas 2-aastaselt.
- Mänguealised lapsed magavad 12–14 tundi päevas. Nad magavad päeva jooksul 1-3 korda; siiski tuleks hoolitseda selle eest, et see ei oleks õhtuse une lähedal.
- koolieelses perioodis magavad nad öösel vahemikus 11–13 tundi ja tavaliselt ei maga päeval.
- 5–12-aastased lapsed magavad öösel 11 tundi.
- Värsked uuringud on näidanud, et noorukid vajavad 10 tundi und öö kohta. Keskmine on 7-7,5 tundi.
- Täiskasvanutel on optimaalne uneaeg 8 tundi. Vanuse edenedes varieeruvad une, uinumise ja puhkeoleku ajad.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos