Rasedus

3 peamist rasedusetappi

3 peamist rasedusetappi

ESIMENE 3 KUU (1.-13. Nädal)Teie kõikuvad hormoonid põhjustavad teie elus palju muutusi hommikust iiveldusest akneni. Te tunnete oma rindades hellust ja tuvastate ilmnevad sinised anumad. Imake oma keha varakult, nii et võite olla väsinud rohkem kui kunagi varem. Sellegipoolest pakub teie kasvatatav laps teile tohutut rõõmu.Perioodi ülesandeloendiga päev: Raseduspäeviku pidamisega jälgige oma emotsioonides ja kehas toimuvaid muutusi. Siin saate registreerida ka küsimusi, mida küsite oma arstilt. Kui soovite, et oleks võimalus mõtteid teiste osalusel salvestada, peate: Avage ajaveeb!Test: Teie esimese sünnieelse visiidi ajal tuleks teha vereanalüüs kõige kohta alates aneemiast kuni B-hepatiidini ja selle suhtes, kas olete immuunne selliste haiguste nagu punetised suhtes.vitamiinid: Kui te pole alustanud sünnieelsete multivitamiinide kasutamist, mis sisaldavad vähemalt 400 mikrogrammi foolhapet, paluge kindlasti arstil kirjutada.juuksed: Kuigi uuringud näitavad, et juuste värvimisel raseduse ajal ohtu ei ole, pole paljud arstid esimesel kolmel kuul, teine ​​kvartal on oodata.kreekerid: Ekspertide sõnul tekib hommikune iiveldus, kui platsenta eritab inimese kooriongonadotropiini (hcg) kõrget taset. Söö päeva jooksul sageli; suupisted süsivesikutest nagu leib ja kreekerid võivad iiveldust vähendada. Ingveri tee ja B-vitamiin toimivad ka mõnel emal.Sun: Rasedushormoonid põhjustavad värvrakkude liigset vohamist ja suurendavad seetõttu teie tundlikkust UV-kiirte suhtes.Perioodi eesmärkÕige toitumine. Alkohol on keelatud. Muud toidud ja joogid, mida tuleb vältida:

Sushi ja toored / suitsutatud mereannid: Toores toidus on baktereid, mis võivad põhjustada haigestumist. Vältige haid, mõõkkala, meriahvenat ja makrelli, mis sisaldavad palju elavhõbedat. Saate süüa konserveeritud tonne vahemikus 180-360 grammi nädalas.kofeiin: Uuringud näitavad, et on tervislik tarbida väikeses koguses kofeiini, näiteks tass kohvi või purk koola päevas. Kuid üle 300 milligrammi (keskmiselt kolm tassi 24 grammi kohvi) on väike oht.Pehme juust: Toorpiimast või pastöriseerimata juustud sisaldavad listeriabaktereid, mis põhjustab enneaegset sünnitust. Pehmet juustu saab süüa ainult pastöriseeritud kujul.munad: Kõik, mis on valmistatud toores või alaküpsetatud munadest, suurendab toidumürgituse riski.Kunstlikud magusained: Kuidas suhkru asemel kasutatavad ained lootele mõjuvad, on endiselt mõistatus, seda tasub vältida.Elu sel perioodil kõhtTeie laps on esimese kolme kuu jooksul väga hõivatud: Algselt embrüo saab looteks selliste organitega nagu süda, aju ja maks. Vähem kui 10 tolli

pikk, kaal 30 grammi.