üldine

Võimlemislapsed saavad tulevikus sportlasteks

Võimlemislapsed saavad tulevikus sportlasteks

Teie beebi, kes oli sündimise ajal väike, hakkab kasvama, tõsta pead, istuda, roomata ja kõndida. Selles protsessis ja tulevikus on tavalise võimlemise abil viis beebi tervisliku kehahoiaku ja vaimse tervise jaoks ...

Memoriaalhaigla pediaatriaosakond Uz. Dr Abdurrahman Yildirim, "beebivõimlemise tähtsus", andis teavet selle kohta.

Võimlemislapsed kõnnivad eakaaslastest varem
Imikueas alanud võimlemine mõjutab positiivselt nii füüsilist kui ka vaimset arengut. Istumine, lihaste arendamine, käteoskused on varasemad ja tugevamad kui treenivate beebide eakaaslastel. Võimlemine tagab ka istumise ja kõndimise koordineerimise. Kuna istumine kiirendab beebi seismist ja kõndimist, kõnnivad võimlemislapsed varem kui eakaaslased.

Treeningutest saadav kasu imikutele ei piirdu sellega. Kuna imikud teevad võimlemist;

• Füüsiline ja vaimne areng kiirenevad.
• Võimlemise ajal arenevad beebi liigesed ja lihased.
• Sellel on positiivne mõju ema ja beebi psühholoogilisele arengule.
• Võimlemine, beebi julgustamine aitab kaasa ka sotsiaalse arengu arengule.
• Beebi enesekindlus ja oskused suurenevad.
• Kuna imikueas alustatud harjutused pakuvad lihasjõudu ja lihaste arengut, kasvavad isikud, kes võtavad sporti oma elustiiliks ja kasvavad lapsepõlves.
• Sportivate või sportivate laste enesekindlus ja kooliedu suurenevad kooli ajal.
• Laste kehaehitused muutuvad vastupidavamaks ja kujukamaks.
• Lastel ei ole reas istudes istumisasendi häireid.
• Tugevad lihased toetavad liigeseid ja luid, kuna nende lihased on juba tugevdatud. Skolioos ja kyphosis (lülisamba deformatsioonid) või liigese deformatsioonid on nendel lastel vähem levinud.
Enne vanni ja magamist tehke võimlemist
On väga oluline veeta iga päev 5-10 minutit võimlemist. See on kasulik, kui seda tehakse 4-5 korda päevas. Harjutused enne vanni ja magamine lapse lohutamiseks aitavad tervislikku und pärast vanni. Põrand, kus võimlemist teostatakse, peaks olema ühtlane ala, kus on vannirätikud või tekid. On väga oluline, et laps oleks võimlemise ajal alasti või et seal oleks kerge rõivas, mis ei tekita ebamugavusi. Ümbritseva õhu temperatuur tuleks samuti hästi seada. Temperatuur on piisav 22–24 kraadi.
Treeningprogramm ei tohiks alata raskete ja raskete liigutustega, mis last kurnavad ja mis opereerivad kõiki keha liigeseid ja lihaseid. Harjutusi tuleks teha umbes kaks nädalat, jätkates kergete liigutustega ja järk-järgult töötades lihaseid ja liigeseid.
2-6 kuu vanuste beebide harjutused
Olge esimene tõste!
Asetage laps selili ja hoidke pöialt kätega. Vahepeal hoidke oma sõrmedest kinni, et haarata tema randmetest ja kõigepealt lapse kätest, seejärel vasakust käest ükshaaval tagasi. Nende liikumistega on asjakohane alustada treeningut. Kui relvad pole harmoonias, võib see liigutus olla pisut sundiv.
Asetage laps kõhuli ja haarake randmetest peaga enda poole ja pöidlaga peopessa. Tehke esimene tõste aeglaselt, väga vähe. Esimese tõste tegemisel ilma jõuta tuleb olla ettevaatlik. Beebi lihaseid ja pead saab teha täiskasvanute abiga vastavalt nende soovidele ja liigutustele. Pea juhtimine, eriti väikelastel 2-3. algab pärast kuud. Nende harjutuste abil on võimalik varakult tuvastada võimalik närvisüsteemi arengu hilinemine.

Jookse lapse lihaseid ja liigeseid!
Hoides lapse peopesa ja randmeosa, sirutage parem käsi vasakule ja vasak käsi paremale. Laste langevarju refleksliikumiste käitamiseks kutsutakse imikute kaela- ja käelihaseid. Avage mõlemad hoovad küljelt ja ülespoole, seejärel korrake vastassuunas. Esimese 6 kuu imikute jaoks on kõige olulisemad punktid puusaliigese pea pea hoidmine, istumine ja opereerimine tulevikus. Selleks vajutage venitusliigutuse tegemiseks jalgu uuesti kõhu suunas. Seda liikumist saab korrata 5–10 korda. Teine liikumine on see, et jalad saab teha samal ajal ja üks külg lükatakse kõhu poole ja teine ​​pikendatakse. Seda liikumist saab teha ka 4-5 korda päevas.
Imikud saavad 6 kuu möödudes istuda toega või ilma. Kuid see võib juhtuda veidi varem, 5 kuu jooksul pärast treeningut. Üldiselt on regulaarselt treenivad beebid, 6.-7. hakkab kuus ilma toetuseta istuma. Ideaalne on, kui harjutused tehakse ajal, mil emal on mugav ja rahulik, kerge muusika saatel.
Harjutused imikutele vanuses 6 kuni 12 kuud
0-6-kuulise perioodi liikumiste arvu saab suurendada. Kordusi saab päeva jooksul suurendada 15-ni. Vältida tuleks sundliigutusi, sest imikute liigeste painduvus väheneb pärast 6. ja 7. kuud. Lapsel, kes proovib käsi tõsta, vajutades käe klõpsamise häält. Beebil on tugev valu, käsi ei saa üldse liikuda, see pilt, liigese peaosa raadius on nihkunud. Kuid väikese manöövriga saab selle asendada spetsialist.
Tingimusel, et neid hoitakse kaenlaalustel algsel tasemel, võetakse lapse peopesa 6 kuu möödudes pöidlaga lapse peopesast. Beebi kiigub edasi-tagasi ning vasakule ja paremale. See liikumine tagab lapsele korraliku kehaehituse.

1-aastased ja vanemad lapsed
See on nende jaoks oluline harjutus, kuna lapsed hakkavad kõndima pärast 1. eluaastat. Sellegipoolest saab mänguasju sellel perioodil kasutada teatud lihasrühmade treenimiseks.
Laps pannakse selili, hoitakse pahkluu eest üles ja tõstetakse aeglaselt üles, kuni ta jääb ruumi. Pärast lühikest aega riputamist jäetakse laps oma kohale ja seda korratakse. Kõik need liigutused viiakse läbi pehmel pinnal.
Lamake laps kätega näoga allapoole ja hoidke kätega põlvili ning vasikaid kätega põrandal ja julgustage teda kätel kõndima. Neid liikumisi saab korrata ka mänguasjade paigutamisega väikese vahemaa taha.
Sport 4–5 aasta pärast
Pärast 4–5-aastast sportimist, balletti võib eelistada ujumist 5-6 aasta pärast.