Vaadake raseduse ajal neid toite!

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

Toidud ja joogid, mida tarbides tuleb olla ettevaatlikKuum pipar: Paljudele inimestele meeldib süüa kuuma paprikat, kuid liigne valu võib ärritada söögitoru ja maopõletusi.Šokolaad: šokolaad on toit, mida enamik inimesi armastab süüa. Kuid šokolaadi liigtarbimine võib mõnikord põhjustada seedetrakti halbu tulemusi. Kui on kaebus tagasijooksu kohta, on parem hoiduda šokolaadist. Selle asemel oleks mugavam ja kasulikum tarbida šokolaadimaitselist või mahedat šokolaadipiima magustoitu.
Intensiivsed vürtsikad või praetud toidud: Need toidud põhjustavad meie maos seedimisraskusi. Kuna praetud toidud on rasvarikkad, on need probleemiks. Soolestiku ebamugavustunde korral põhjustavad rasvased toidud selliseid probleeme nagu iiveldus ja kõhulahtisus. Parem oleks toitu valmistada praadimise, keedetud või küpsetatud asemel.
Apelsinimahl: Apelsinimahl, ehkki vitamiini- ja viljalihajook, kuna sisaldab hapet, võib söögitoru ärritada ja selles mõttes on vaenlane tagasijooks. Apelsinimahl, mida tavaliselt tarbitakse hommikusöögil, lisab hommikul juba niigi happelisele maole lisahapet.
Piim ja piimatooted: Laktoositalumatus on tarbimisel tõenäoline, näiteks puhitus, krambid ja kõhupuhitus. Laktoositalumatuse põhjuseks on laktoosensüümi puudumine meie sooltes. Seetõttu tuleks jäätise ja kreemjate piimatoodete tarbimisel olla ettevaatlik.
Sibul, porrulauk ja küüslauk: Võib põhjustada kõhuvalu.

Gaasilised toidudterad: Ehkki toiteväärtus, sisaldavad kaunviljad rohkesti looduslikku suhkrut, mida nimetatakse rafinoosiks, mis teeb gaasi. Gaasiprobleemid võivad ilmneda ka pärast ubade, läätsede ja herneste söömist. Kui need toidud on väga populaarsed, võib gaasi valmistamise funktsiooni vähendada pärast 2-3 minutit keevas vees keetmist ja 1 öö ootamist vees. Puu- ja köögiviljad: Nad on suurepärased vitamiinide ja mineraalide allikad. Rooskapsas, kapsas, lillkapsas, spargelkapsas ja spargel sisaldavad natuke raffinoosi. Õun, ploom, virsik ja pirn sisaldavad sorbitooli - teist tüüpi suhkrut, mis teadaolevalt põhjustab gaasi. Nendes köögiviljades ja puuviljades sisalduv toitainekiud suurendab gaasi tootmist, kuna see läbib soolestikku ilma seda seedimata. Sama efekt kehtib ka nende puuviljade kuivatatud kohta. Kui tarbite vähem neid gaasi tootvaid puu- ja köögivilju või eelistate mittegaasilisi puuvilju, vähendab see märkimisväärselt gaasi moodustumist. Gaasivälised alternatiivid on tsitrusviljad, maasikad, tomatid, paprika, seller, seened, küpsetatud puuviljad ja köögiviljad.Kõrge kiudainesisaldusega tärklised: Kartul, mais ja täisteraleivad, mis sisaldavad suures koguses viljaliha ja suhkrut, võivad põhjustada gaasi. Kartuli gaasivalmistamise ohu vähendamiseks võib selle koorida ja keeta. Riis ja nisukliid on gaasita tärklised.
Gaseeritud ja suhkrurikkad joogid: Suures koguses suhkrut sisaldavad gaseeritud joogid ei anna positiivset mõju meie tervisele, kuid võivad põhjustada kaalu suurenemist tühjade kalorite allikana. Samuti on teada, et energiajoogid, sooda, mineraalvesi või kunstlikult gaseeritud joogid suurendavad gaasi. Laktoositalumatusega inimesed ei tohiks tarbida lisaks piimale ja piimatoodetele ka cappucinot, latte, piimakokteili, koort ja kreemja magustoitu.
Rasvased toidud: Raskeid rasvaseid toite on raske seedida, need võivad põhjustada seedesüsteemi liigset tööd ja suurendada toodetava gaasi kogust. Gaasitoidud: oad, spargel, artišokid, spargelkapsas, lillkapsas, rooskapsas, kapsas, porgand, seller, kurk, roheline paprika, läätsed, sibul, küüslauk, herned, kartul, redis, õunad, aprikoosid, banaanid, apelsinid, virsikud, pirnid, ploomid, rosinad, juust, jäätis, piimatooted, oder, linaseemned, kaerakliid, nisu, õlu, dieetkoola, koola, mahlad, vein.
Kuidas toituda gaasikaebuste eest?Õige ja tasakaalustatud toitumine võib gaasikaebusi oluliselt vähendada. Kuid toit pole ainus gaasi ja puhituse põhjus. Toidu ja mõnede ravimite tarbimise viis võib põhjustada ka liigset gaasi tootmist. Mõned olulised asjad, mida tuleb lisaks toidule arvestada, on järgmised: - kiirtoidu tarbimine võib gaasi suurendada, pannes seedimisele järsku koormust - närimiskumm teeb gaasi.- Kõvad kommid suurendavad neelatud õhu hulka. - Toidu piisavalt närimine, suurendab seedimise ajal koormust. - Stress on gaasi tugevdav tegur.- Pipettide kasutamine jookides võib põhjustada õhu neelamist.- Söövad vähem ja söövad sageli, mille tulemuseks on vähem gaasi. Ühesõnaga, kui emad või imetavad emad on seedeprobleemidega. peaks ülaltoodut arvesse võtma. Kui seedetraktiga seotud raskused siiski esinevad, tuleb pöörduda arsti poole.

Video: Whats Hiding at the Most Solitary Place on Earth? The Deep Sea (Mai 2022).

---